Preguntas de pacientes (11)

Es un tema muy complejo lo que planteas, y me imagino que no debe ser sencilla la decisión que estas considerando, en tu caso considero que lo inicial es comenzar con un proceso de atención individual a tu persona, para poder indagar y profundizar la situación que planteas, y las medidas que estas decidiendo en el futuro en relación con tu pareja, que mencionas que todavía mantienes sentimientos por ella, pero que al parecer es importante que abarques para poder estar tranquilo contigo mismo en base a la decisión de un futuro divorcio, y si vez que es necesario que exista el divorcio es importante, que tu estés tranquilo con la decisión para poder comunicárselas y expresárselas con la misma tranquilidad y seguridad a tu pareja e hija.

Es común en la vida pasar por situaciones que conlleven de estrés y/o ansiedad, como también se pueden dar las dos de manera simultanea. Una forma de poder diferenciar entre la Ansiedad y el Estrés, es en que la ansiedad suele tener que ver con pensamientos que te anteponen a situaciones de peligro, que cuando son extremas son propensas a una crisis de ansiedad, por lo que los pensamientos ansiosos se relacionan con posibles situaciones o contextos que se pueden avecinar en el futuro, y te preocupas por ese futuro resultado. En cambio el estrés es producto de enfrentarse a situaciones que te están brindando en la actualidad de malestar en el ámbito socioemocional, producto de alguna situación que ya no toleras o no logras soportar.

Si, es completamente normal que un psicólogo que este trabajando en terapia de parejas, genere una derivación a otros colegas, con el fin de mantener la neutralidad del caso, sin favorecer al relato tanto tuyo como al de tu pareja, y que se favorezca a que el psicoterapeuta se incline a una versión del caso frente al otro. Además el espacio individual es bueno para que tanto tu como tu pareja, puedan comentar cosas, que tal vez prefieran no comentar en las terapias de pareja para evitar trasgredir o afectar al otro, como también explorar en uno mismo sin sentirse que estas "acaparando" del tiempo de la terapia a la que acuden los dos.

Las parálisis del sueño no son peligrosas, son parte de despertar del sueño. Cuando estas en tu sueño MOR (Movimiento Ocular Reticular), que es donde en el sueño estas en tu etapa más vívida y con tremenda actividad cerebral, como también tus músculos están contraídos, mientras te mantienes durmiendo no percibes más que simplemente un sueño, en cambio cuando despiertas en esta etapa, tu cerebro le toma unos segundos ajustarse a que estas despierto, por lo que uno siente que pasa mucho tiempo, como también piensas en muchas cosas al mismo tiempo y con mucha velocidad. Peligroso no es, pero si es importante que veas a un neurólogo con el fin de poder saber que gatilla a que sean frecuentes en ti, como también de algún tratamiento, dado que no son peligrosos, pero no por ello no significan que sean desagradables de experimentar.

Lamento enormemente lo que comentas y el fallecimiento de tu esposa, no debe ser una situación sencilla por lo que estas pasando, y que valiente haber escrito pidiendo ayuda, me parece que eso es un gran paso de tu parte, es importante que mantengas tu medicación, es una situación impactante y que es muy reciente, que valores y recuerdes a tu esposa en los momentos positivos, en tus recuerdos, ya que por algo la extrañas, debe ser alguien que quieres mucho, por lo mismo es importante resignificar y de a poco eso te ayudara a poder enfrentar el dolor que estas pasando, es completamente normal como te sientes y que poco a poco a tu ritmo puedas ir logrando sentir mejorías en tus emociones, trata de recurrir a tus familiares y amigos, alguien de confianza o incluso con grupos de personas que hayan pasado por situaciones similares a las que estas pasando, es importante mantenerse comunicándose con otros, ya que ayudan a dar otras perspectivas y experiencias, que de repente en la soledad uno no logra ver o reflexionar. Es importante comunicar y expresar el dolor que sientes, puedo empatizar con la rapidez que fue tu proceso, como también la perdida, espero que estés bien y te envió un abrazo.

No, absolutamente no. Para poder prestar servicios de atención psicológica debes contar con titulo profesional de psicólogo por alguna universidad certificada. En Chile al menos el requerimiento mínimo para prestar el servicio de psicoterapia es estar titulado de psicólogo, cabe señalar también que un licenciado en psicología, tampoco puede entregar este servicio, sin importar si cuenta o no con cursos adicionales.

No es necesario que exista una derivación inicial por parte de un psicólogo, sin embargo es importante que si llevas un proceso de atención con un psiquiatra, el cual te va a brindar apoyo farmacológico, se sugiere también que sea acompañada con psicoterapia por parte de un psicólogo, para poder enfocarse y tomar estrategias terapéuticas.

Los especialistas que atienden y diagnostican el TDAH son los Neurólogos y los Psiquiatras.

Tu incertidumbre y dudas en relación a lo que mencionas es muy importante, pero nadie te puede diagnosticar por ello sin conocerte y comprender del contexto que mencionas, dado que temas de habla y socialización, pueden ser de cualquier orden desde ámbitos sociales, del desarrollo, fonoaudiológicos u otros. por lo que te sugiero que si es algo que haz vivido gran parte de tu vida, inicies por un fonoaudiólogo y si logran determinar que hay también factores de asociados a la timidez o capacidad de social, ahí se busque de apoyo psicologico, en cuanto a apoyo de tu autoestima.

Cada persona es diferente en las capacidades que tienen, algunas tienen mayores facilidades artisticas, otras con los numéros y otros para los deportes, como también otras disciplinas. Hay gente que por factores biologicos pueda que tenga el famoso "talento innato", pero tambien el reforzar, entrenar y estimular constantemente permite lograr mejorías en tus habilidades. Incluso las personas que nacen con "talento innato", necesitan también reforzar y entrenar sus habilidades para poder ir demostrando avances en sus capacidades.

Es totalmente normal sentir miedo y ansiedad ante un proceso como la tesis, el cual es el culmine de una carrera, y que es contantemente evaluada y reevaluada por muchas personas, y donde sientes que te estan criticando y juzgando constantemente de tu trabajo y temes tremendamente fallar. En este punto es importante que hagas una pausa en cuanto logras sentir el miedo y la ansiedad, que te preguntes como partiste en la tesis y como vas ahora, que cosas positivas haz tenido, en que haz avanzado, que aprendiste. Seguramente hay muchas cosas que en este proceso no te das cuenta que haz crecido y mejorado. Tambíen es importante no descuidarse, mantener relaciones con tus amistades y familiares, salir de vez en cuando al menos a tomar el aire, sino te vez con mucho tiempo llevar tu mente al presente y disfrutar de los momentos en los que te encuentras (ejemplo si tuviste que ir al supermercado, pensar en presente y disfrutar de ese momento y lo que te esta entregando, evitar que los pensamientos de la tesis te lleven a sentir culpa por no avanzar, que la ansiedad te hace preocuparte, y asi es más dificil de mantenerse ocupado.