Preguntas de pacientes (196)

Hola. Primero, es importante definir el tiempo que llevas sintiendote así. Si llevas semanas y está interrumpiendo tu vida, tu trabajo, tus relaciones y generando interferencia entonces puede ser necesario un diagnóstico para iniciar un tratamiento. Pero es importante que sepas que no siempre estamos en un estado positivo, y es normal tener etapas de menor energía e incluso pensamientos pesimistas ya que esto nos permite re evaluar nuestra vida, propositos y estado en general para empezar a hacer cambios. Tener momentos mas displacenteros es totalmente normal mientras no te haga daño e impida retomar tu vida y propositos. Cualquier nueva consulta puede dejarla o contactarme. Saludos.

Siento mucho que estés atravesando por un momento tan difícil, y quiero que sepas que es válido sentirte abrumado/a por tantas emociones y pensamientos. A veces, cuando estamos atrapados en un "calvario mental", como mencionas, puede parecer que no hay salida. Pero quiero decirte algo muy importante: este estado no es permanente, y hay formas de encontrar alivio y esperanza.

Lo primero que te recomendaría es que busques apoyo profesional. Un psicólogo/a puede ayudarte a entender lo que te está sucediendo y brindarte herramientas para gestionar estos pensamientos y emociones. Es completamente normal sentir que las cosas no tienen sentido a veces, pero con la orientación adecuada, puedes comenzar a ver las cosas de manera diferente.

Además, no estás solo/a en este proceso. Hablar con alguien de confianza, ya sea un amigo, un familiar o un profesional, puede ayudarte a sentirte acompañado/a y menos abrumado/a. A veces, nuestros pensamientos nos hacen sentir que estaremos siempre en este estado, pero con el tiempo y el apoyo correcto, las cosas pueden mejorar.

Si sientes que es urgente y que necesitas hablar con alguien de inmediato, no dudes en buscar una línea de ayuda o apoyo psicológico. Hay personas y herramientas que pueden hacer una gran diferencia. No te rindas, tu bienestar es posible, y cada paso cuenta.

Hola! Gracias por tu pregunta. La angustia y los cuestionamientos existenciales son normales en el ser humano debido a la capacidad de razonamiento y la autoconciencia emocional. Desde una perspectiva psicologica se puede hablar de duelos ante cambios significativos en la vida. Un duelo conlleva un cambio importante y un proceso para la adaptación... Es importante ser paciente contigo mismo en esta etapa. Ten presente que al ser una experiencia nueva puede ser difícil emocionalmente y traer ideas que generen desesperanza. Ten presente que que estos sentimientos y desesperanza sobre el futuro no significa que será siempre así. Desde la perspectiva humanista de psicología se concibe al ser humano con una tendencia innata al crecimiento... Y ante eso es clave la atención de ti mismo para solo así encontrar nuevas soluciones y formas de afrontar experiencias como esta que vives ahora. Según leo tu mensaje, te encuentras siendo consciente a tus emociones en este momento a pesar de lo difícil que es por lo que estás dando un paso muy importante en el afrontamiento de este gran cambios te felicito por ello. Por otro lado, es muy importante que a pesar de lo que estás experimentando (e incluso si no tienes mucha motivación) puedas seguir o agregar actividades que te hagan bien para transitar esta etapa con más fortaleza y autocuidado. Recuerda que si se hace muy difícil puedes pedir apoyo profesional y psicológico. Saludos afectuosos.

Hola,


Me imagino lo mal que está pasando. Es muy bueno que esto le movilice a consultar para ver otras opciones. Según lo que cuenta es muy importante que tenga control con psiquiatra para evaluar su medicación y valorar sus necesidades actuales. Si su terapia psicológica le está haciendo peor recomiendo que le diga a su psicóloga y juntas busquen otras opciones, sea cambiar el foco de la intervención o buscar nuevo profesional. Es muy importante hacer estás gestiones para adaptar el tratamiento a sus necesidades actuales así es que le recomiendo estas dos acciones. Saludos !

Hola. Según lo que comenta, es posible que tenga dificultad en la capacidad de regulación emocional lo que lleva a tener episodios de estrés sin lograr manejar las situaciones cotidianas y regular su respuesta ante ellas. La toma de decisiones conlleva utilizar la capacidad de reflexividad para hacerlo de manera responsable y no actuar netamente desde el impulso inmediato. Por ello es conveniente que trabaje en desarrollar capacidades psicológicas para afrontar situaciones y tomar decisiones. Le recomiendo consulta con psicólogo clínico para que evalúen sus necesidades particulares e inicien un proceso de psicoterapia. Saludos.

Hola. Tu pregunta no suena ridícula, al contrario. Tener actividades que nos generan disfrute como a un niño es totalmente sano, todos necesitamos tener esas actividades para sobrellevar los retos del día a día, son los momentos de mayor espontaneidad. Otra cosa, es muy bueno que sepas identificar los cambios en ti, ser curioso y prestar atención a cambios sean buenos o negativos, es un factor muy importante al momento de enfrentar dificultades y recuperarse. Lo que describes puede ser normal y una señal de que quizás estás necesitando comenzar a explorar otras partes de tu vida, otras actividades y quizás comenzar a establecer más relaciones sociales. Puede ser una demanda interna de comenzar a reevaluar tus necesidades y propósitos actuales. Eso no significa abandonar los videojuegos, sino comenzar a explorar más actividades en tu día que también generen disfrute. Yo te recomiendo hacer ese análisis sobre tu vida actual, tus deseos, tus propósitos, motivación, etc. Darte momentos para pensar sobre ello, reflexionar, conversarlo con personas de confianza, escuchar experiencia de otras personas, o lo que creas que pueda ayudarte a aclararte... Y si llegara a aumentar ese desánimo, tu motivación por otras cosas cambia y sientes que no puedes solucionarlo solo, seroa el momento de pedir ayuda profesional que te guíe en este proceso, es decir, pedir una consulta con algún psicólogo. Espero sea de ayuda mi respuesta, saludos.

Hola,

Gracias por tu pregunta. Efectivamente finalizar esa relación es una decisión necesaria por su propia salud y la de sus hijas. Para tomar esa decisión es necesario acompañamiento y conectar con propios recursos, sus propias necesidades, los temores y demás que aparecen ante una separación. Aparecen muchas dudas también y dificultad para sentirse capaz, por eso es tan importante recibir acompañamiento psicológico que mediante un espacio dedicado a eso, a su propia escucha y análisis logre tomar decisiones. Recomiendo consultar con psicóloga clínica especialista en psicoterapia y tratamiento en violencia.

Saludos.

Estimada, gracias por su pregunta. Recomiendo consultar con médico de salud mental para explorar con una entrevista y posibles exámenes. Esto, para descartar una razón médica del malestar (en ocasiones dolo o malestar en esa zona se asocia a tiroiditis u otras afecciones) y posteriormente, consultar con psicóloga clínica para evaluar razones psicológicas ya que lo describe tambien puede asociarse a trastorno del sueño, ansiedad u otra vivencia de estrés. Saludos !

Hola! gracias por compartir tu experiencia. Hay muchas personas que experimentan algo parecido en situaciones que demandan mucho desafío y llegan a experimentar estrés y/o ansiedad. Lo que describes puede ser una respuesta común al estrés prolongado, donde el cuerpo y la mente aún están procesando la carga emocional. La procrastinación a menudo refleja una necesidad de protegernos de emociones difíciles asociadas con ciertas tareas, como la tesis. Te sugiero dedicar pequeños momentos diarios para enfrentar el tema, combinándolos con prácticas de autocuidado como respiración profunda o pausas activas. Si sientes que esto afecta tu bienestar, trabajar con un psicólogo puede ayudarte a gestionar estas emociones y retomar el equilibrio así como explorar de manera segura y guiada esos pensamientos y quizás temores que vienen asociados a esta etapa de tu vida. Saludos y éxito.

Hola. Gracias por tu pregunta. Primero, si se puede superar una experiencia como la que relatas, que de por sí es un evento que genera dolor emocional y muchos cuestionamientos, entonces una terapia psicológica ayuda a abordarlos para encontrar nuevas formas y recursos psicológicos de hacer frente a lo que estás viviendo ahora y lo que viene. Segundo, un cuestionario no es suficiente para diagnosticar depresión, sino que se complementa con una entrevista clínica con psicólogo, psiquiatra o médico con formación en salud mental. El cuestionario es solo una parte del diagnóstico. Saludos.

Gracias por tu pregunta. De seguro varias personas se pueden sentir identificadas. Entiendo que no quisieras sentirte así y te felicito la motivación por querer comprender, por atender lo que sientes y piensas. Es totalmente válido que al estar solo y sin la rutina habitual, tus emociones se vean afectadas. Es común que en periodos de vacaciones o cambios en nuestras actividades diarias, los sentimientos de soledad, ansiedad o tristeza puedan aumentar. Sin embargo, si estos pensamientos persisten y afectan tu bienestar, es importante buscar ayuda en tu entorno social o profesional.

Hola,
La forma en que pensamos y percibimos la vida es el resultado de varios factores. La depresión se diagnóstica considerando también varios aspectos mediante una entrevista con profesional. Cada manifestaciones puede ser muy particular a cada persona. Lo importante es saber que puedes pedir ayuda con psicología clinica para explorar con un profesional lo que vives hoy, entender las razones y hacer los cambios que necesites en tu vida. Saludos

Buenos días. La medicación es una parte importante y es muy bueno que ha seguido este tratamiento con responsabilidad. Sin embargo, lo principal que tiene que cambiar es en relación a conductas y pensamientos que han gatillado la depresión junto a las situaciones de su entorno que lo ha propiciado. Es importante que usted pueda identificar los gatillantes de ese episodio depresivo para realizar cambios para mejorar y prevenir nuevas recaídas. Una vez identificado los factores importantes puede resultar necesario aprender nuevos habitos, medidas o reestructurar ideas en relación temas relacionados. Si no es fácil hacer este análisis y cambios solo es válido pedir apoyo terapéutico sea de terapia breve o con objetivos a mediano plazo. Depende de su situación y se conversa con su terapeuta. Lo importante es saber que la depresión tiene mejoría y el tratamiento recomendado es psicoterapia y medicación en conjunto cuando es moderada o grave. Saludos

Hola, gracias por compartir cómo te sientes. Es completamente válido que estés buscando respuestas ante estas emociones y sensaciones que te preocupan.

La inactividad, el sedentarismo y la monotonía durante las vacaciones pueden influir en cómo nos sentimos. Estos factores a veces generan apatía o una sensación de desconexión porque nuestra mente y cuerpo necesitan cierta dosis de actividad y propósito para mantenerse equilibrados. Sin embargo, es importante destacar que estas sensaciones son reversibles y no necesariamente indican un problema mayor.

La ansiedad que mencionas puede estar relacionada con el temor a lo desconocido o a interpretar estas emociones como algo grave. En este punto, es crucial tomar pequeñas acciones que te ayuden a reconectar contigo mismo y a restablecer el equilibrio tales como: establecer una rutina básica que puedas seguir, mantener contacto social con personas de confianza, cuidar tus hábitos basicos como el sueño y la alimentación y finalmente ir observando como te adaptas y evolucionas aplicando estos cambios. De no lograr cambios recuerda que es válido buscar orientación profesional con profesional experto en salud mental como psicólogo o psicóloga clínica que te apoyen en la exploracion de estrategias de afrontamiento. Éxito y fuerza para afrontar esta etapa.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Las relaciones importantes suelen dejar huellas profundas porque están conectadas con nuestras emociones, recuerdos y expectativas. No se trata solo de "olvidar", sino de aprender a integrar esa experiencia en tu vida de una manera que te permita sanar y avanzar.

Es normal que cueste soltar, porque los recuerdos y las emociones están ligados a lo que significó esa relación para ti. No todas las personas procesan estas experiencias de la misma forma ni al mismo ritmo, y está bien que necesites más tiempo para atravesar este proceso.

El dolor que sientes y la falta de confianza pueden ser parte de una herida emocional más profunda. Te invito a reflexionar sobre cómo esta experiencia está afectando tu visión de ti misma y tus relaciones. Trabajar con un psicólogo o psicoterapeuta puede ser muy útil para guiarte en este proceso, encontrar nuevas formas de reconstruir tu confianza y abordar esa sensación de crisis existencial.

Hola! Tiene sentido tu experiencia. Tener en cuenta que los pensamientos negativos producen liberación de neurotransmisores de estrés en tu cerebro y sistema nervioso que tiene efecto en todo tu cuerpo y mente. Volver a un estado neutral o positivo también produce liberación de otras sustancias de mayor calma y alegría. Es normal no sentirse feliz rápidamente sobretodo dependiendo de tus características psicológicos y neurológicas propias. Es importante en todo caso, pedir orientación psicológica si vives reiterados episodios de ánimo depresivo y pensamientos difíciles de manejar. Saludos

Hola. Es recomendable consultar con psicólogo/a clínico para evaluar posibilidad de iniciar Psicoterapia. Al mismo tiempo junto al profesional deben explorar si es necesario consultar con médico, es decir neurólogo o médico en salud mental. Esto último ya que es necesario descartar razones médicas. La Psicoterapia aborda dificultades como ansiedad, estrés, trastornos del sueño que pueden ser las causantes actuales de parálisis del sueño. Éxito en el proceso!

Hola. gracias por tu pregunta y que destacable y valiente es buscar ayuda, siendo válido que no tengas claro con qué profesional acudir ante esta experiencia. Una separación es un duelo y requiere un proceso muy individual para superarlo, sobretodo la separación de un vínculo tan importante como lo es una pareja. En ese momento te recomiendo asistir con psicólogo para consultar sobre tus emociones y evaluar juntos las mejores ayudas para ti, lo cual puede incluir una terapia psicológico. Este tipo de apoyo ayuda a vivir todos los sentimientos de pérdida de una manera segura y significativa que permita transitarlo y afrontarlo con regulación emocional y paciencia. Posteriormente, junto al terapeuta pueden conversar sobre la posibilidad de consulta con médico psiquiatra de ser necesario para ti. Espero encuentres un/a profesional idónea paa ti. saludos y fuerza para este proceso.

Hola! Antes que todos ¿Realizaron exámenes de sangre u otros con el doctor? Si no fue así recomiendo visitar neurólogo que pueda enviar a hacer exámenes y analizarlo posteriormente. O bien, un médico especialista en salud mental. Las dificultades de sueño pueden ser por causas médicas y psicológicas así es que es bueno consultar con algún médico con formación en salud mental y una perspectiva integral. En ocasiones también ayuda utilizar suplementos que pueden ser indicados por médico. Saludos.

Estimada paciente, gracias por su pregunta. La cantidad de horas que se duerme no determina la calidad del sueño. Y el sueño está relacionado con la gestión del estrés, de las tensiones del día y la necesidad de descansos de calidad durante el día. De no conllevar bien la rutina diaria esta se manifiesta en el sueño ya que llegas a la hora de dormir con tu cuerpo y mente aún hiperactivado y tenso. Por eso es recomendable hacer un análisis sobre como estás gestionando las demandas del día y el estrés en diversas areas de tu vida para que esto no impide tu adecuado descanso. Es improtante readaptar hábitos que favorezcan tu autocuidado. Como primer paso te recomiendo consultar con psicología clínica para que junto a la profesional puedan explorar los factores de estrés actual y hacer adaptaciones. En conjunto pueden definir si es necesario consultar con médico o neurólogo para evaluar factores medicos en las dificultades de sueño. saludos