Preguntas de pacientes (5)

Cuando una pareja responde a los conflictos dejando de hablar, ignorando durante días o semanas, o evitando cualquier intento de conversación, el desgaste emocional suele ser muy grande, puedo imaginar lo que estas sintiendo, porque al final quedas sol@ intentando entender qué pasó y cómo seguir.

En este tipo de situaciones, es super común que quien busca dialogar termine sintiéndose culpable de todo, mientras la otra persona no reconoce su parte o minimiza el impacto de sus acciones. Es importante saber que una relación se construye entre dos personas, y que los conflictos no pueden resolverse si solo una está dispuesta a conversar, escuchar o reparar. El diálogo, la empatía y el hacerse cargo del daño causado no pueden sostenerse desde un solo lado!

Desde tu lugar, puede ser necesario empezar a mirar cuánto te está afectando esta dinámica y qué necesitas para cuidarte, para sostenerte. A veces esto implica poner límites al silencio prolongado, dejar de insistir en conversaciones que no ocurren y tener cuestionamientos dificiles como si esta forma de vincularte te permite sentirte segura y acompañada como tu quieres.

Buscar apoyo psicológico puede ayudar a ordenar lo que estás viviendo, fortalecerte y tomar decisiones desde un lugar más cuidado, sobre todo cuando la situación se vuelve muy desgastante, un abrazo.

El malestar que describes es importante y merece ser acompañado para que puedas tener una vida mas tranquila :( El llanto frecuente, la hipersensibilidad emocional y la rumiación constante suelen ser señales de sobrecarga emocional, es bueno pedir ayuda cuando es mucho para nosotros.

Un buen primer paso es consultar con psicologo/a, quien puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo, regular las emociones y disminuir el impacto de estos pensamientos en tu vida cotidiana. La psicoterapia es un espacio seguro y progresivo, donde no necesitas tener todo claro para comenzar. Yo personalmente te recomiendo psicoterapia sistemica breve para depresión o EMDR.

Si durante el proceso se detecta la necesidad, el profesional puede sugerir una evaluación con psiquiatría, pero muchas personas comienzan y avanzan solo con terapia psicológica.

La falta de ánimo persistente, el aislamiento y la baja de peso son señales importantes de que algo no está bien y merecen atención en tu salud mental y fisica. Un/a psicólogo/a clínico/a sí puede ayudarte, ya que la psicoterapia permite comprender qué está pasando, acompañar el malestar y recuperar progresivamente el interés y la energía. Personalmente te recomiendo la terapia sistemica breve, el emdr o la terapia corporal para este tipo de casos.

Si durante el proceso se detecta la necesidad de apoyo médico, el/la psicólogo/a puede sugerir una evaluación con psiquiatría, pero para un primero paso recomiendo la terapia y despues ir viendo que mas necesitas!!

Por los síntomas que describe es recomendable que su hija consulte primero con un médico psiquiatra o un neurologo a falta del primero, quien podrá evaluar de manera integral el sueño, el estado anímico y el impacto del estrés, etc para orientar un tratamiento adecuado.

Además, la psicoterapia con un/a psicólogo/a clínico/a puede ser un complemento muy importante para trabajar la regulación emocional y los hábitos de sueño. (Un abordaje combinado suele dar mejores resultados.)

Para una niña de su edad, las dificultades para dormir sola con pesadillas frecuentes suelen estar asociadas a ansiedad, miedos nocturnos o etapas del desarrollo, y es adecuado buscar apoyo profesional. El primer paso que yo recomendaria es consultar con un pediatra, para descartar causas médicas y orientar la derivación.

Posteriormente, es recomendable una evaluación con un/a psicólogo/a infantil, quien podrá trabajar los miedos, la ansiedad y promover hábitos de sueño saludables de forma gradual y respetuosa.

Solo si el especialista lo considera necesario, se deriva a psiquiatría infantil, pero probablemente con el pediatra y el psicologo estes lista.