Preguntas de pacientes (7)

Hola! Los síntomas de una somatización pueden ser muy variados, dependiendo de qué es lo que se está somatizando. La somatización en sí, refiere al hecho de que algo que puede ser de origen psicoemocional, se termina manifestando en el plano corporal. Considerando que somos seres integrales, donde tanto mente, cuerpo, emoción y espíritu se encuentran íntimamente relacionados, la gran mayoría de los sintomas físicos podrían ser considerados como una sommatización de algo más profundo. Desde ahí, sería importante identificar, de qué tipo de somatización estamos hablando, es decir, cuáles son específicamente los síntomas que se presentan (cúando, dónde, etc.) e ir buscando asociaciones para ir descubriendo su razón de origen. Para esto, yo recomendaría un espacio de acompañamiento terapéutico, donde se le entregue un lugar importante a lo psicosomático desde una mirada integrativa, es decir, no sólo considerando el síntoma de forma aislada, sino que compreniendolo como el punto cúlmine de manifestación, de procesos probablemente más profundos, que terminan por observarse de forma más evidente, en el cuerpo. Mirando esto, es posible sanarlo, y de esa forma, aliviar el síntoma. A su vez, sería importante buscar estrategias para poder sostener esas manifestaciones cuando se presenten. Espero esto sea de ayuda para ti. Un abrazo!

Hola! Gracias por tu pregunta... Es importante primero destacar que ya vas un paso adelante, habiendo identificado qué es lo que específicamente te genera la "fobia". Sería importante comprender qué es lo que sientes cuando hay viento fuerte, qué es lo que pasa en los inviernos, cómo los vives hoy y cómo han sido tus experiencias previas, desde cuándo lo sientes así, entre otras cosas... es decir, sería importante situar el síntoma, para desde ahí poder comprenderlo y eventualmente sanarlo o trascenderlo. En el camino, se puede trabajar en estrategias para sostener el malestar que esto te genera, y potenciar las herramientas que tú tienes para poder gestionar el temor o la ansiedad que se presente cuando hayan vientos fuertes y te veas enfrentada a esas situaciones (por ejemplo: pensar en tus redes, estrategias de autoobservación y gestión emocional, respiración, desviación de la atención, entre otras). Te recomiendo buscar un acompañamiento terapéutico que te haga sentido, y que te ayude a empoderarte con estrategias concretas en torno a esta situación. La terapia floral también puede ser un muy buen recurso para acompañarte, si es que resuenas con ella. Espero te sirva, un abrazo!

Hola! Gracias por compartir tu experiencia. Primero que todo, decirte que te entiendo, (yo también lo he vivido) y que no estás sol@. Muchas personas viven situaciones como esta, y te cuento que sí se puede sanar! En primer lugar, te recomiendo iniciar un proceso de acompañamiento psicoterapéutico, con alguien con quien te sientas cómod@ y en confianza, que te pueda orientar en el camino para superarlo. Sumado a este acompañamiento existen diversas estrategias que puedes ir aplicando tú mism@ en tu vida diaria, que te permitan de a poco poder aproximarte a espacios con más personas, sintiéndote más tranquil@ y confiad@ (estrategias que se pueden sugerir dentro del mismo proceso psicoterapéutico), por ejemplo: técnicas de respiración y relajación, cambios de hábitos y rutinas, creación de decretos que te permitan reafirmar tu seguridad, etc. Por ahora, te recomiendo que en los momentos que te veas obligad@ a salir de tu casa, que idealmente lo puedas hacer acompañad@ de alguien que te genere confianza y que te pueda contener estando en un estado de mayor vulnerabilidad. También te puede servir acompañarte de algún objeto que sea significativo para ti y que te entregue seguridad (puede ser un peluche, alguna ropa, algún libro que te guste, etc.) o llevar contigo algún estímulo (un olor, comida, alguna crema), que te permita conectar con tu cuerpo y tus sensaciones. Espero te sirva, un abrazo!

Hola! buen día, gracias por preguntar.
En primer lugar, sería importante saber si es que has mantenido controles regulares con el doctor/doctora tratante que te recetó los medicamentos, ya que, quizás, habría que reajustar la dosis o considerar otro curso de tratamiento farmacológico. Lo ideal es que sea un profesional especializad@ en salud mental, como por ejemplo un@ psiquiatra.
Por otro lado, siempre es esencial acompañar el tratamiento farmacológico con psicoterapia, ya que es en ese espacio donde podrás trabajar con mayor profundidad y continuidad tanto en tus síntomas, como en el origen de ellos. Es importante poder comprender de dónde vienen, en qué momento se manifiestan, con qué intensidad, cuándo comenzaron, a raíz de qué, etc., para poder visualizar un posible camino de tratamiento y sanación.
A su vez, en un espacio terapéutico puedes ir descubriendo estrategias que te ayuden a sobrellevar los síntomas y a poder de a poco ir superándolos (por ejemplo, estrategias de relajación, meditación, programación neurolingüística, etc.). Es importante que puedas encontrar un espacio donde te sientas segur@, y acompañad@ en tu proces, y que sepas que lo que te sucede ES IMPORTANTE, que a muchas personas les pasa, por lo que NO ESTÁS SOL@ y que SÍ SE PUEDE TRATAR, con el acompañamiento y tratamiento apropiados.
Espero te sirva. Un abrazo

Hola! Muchas gracias por compartir tu experiencia. Te cuento que no estás solo/a; lo que te sucede, le pasa a muchas personas (hay muchas fobias de distintos tipos) y sí se puede trabajar y sanar con apoyo psicoterapéutico.

Existen diversos tipos de tratamiento psicológico para abordar las fobias.
Puedes encontrar algunas terapias breves que trabajan directamente el síntoma (es decir, la forma en que se está manifestando en tí en este momento esa fobia - por ejemplo: que te dé miedo entrar al agua - o algo similar). Se suele trabajar exponiéndose gradualmente al estímulo que genera el temor (por ejemplo: empezar de a poco a acercarse al agua, hasta lograr entrar y poder mantenerse ahí). Estas terapias pueden ser muy efectivas para disminuir o eliminar el síntoma en el corto plazo, generando bastante alivio, sin embargo, como no suelen profundizar tanto en torno al tema de fondo del asunto, puede ser que en el mediano o largo plazo el síntoma vuelva a aparecer, o que se desplace (que ahora te de miedo o te angustie otra situacón similar, pero no igual).
Por otro lado, existen otras terapias que abordan aspectos un poco más profundos de tu vida, y que buscan comprender el síntoma y el lugar que ocupa para ti (desde dónde viene, cuándo se originó, en qué momentos surge, a qué se asocia, etc.) Si bien este tipo de terapias pueden ser un poco más largas, pueden ser más efectivas a largo plazo, ya que permiten trabajar y superar el tema desde la raíz.

Ya es un gran paso que hayas logrado identificar que el temor específico es a las profundidades... sería interesante poder comprender qué de las profundidades te genera temor o angustia, y de esa manera poder trabajar para de a poco ir sanándolo, y sentirte más libre. Muchas veces las fobias/temores/angustias nos limitan, y nos dificultan el camino para lograr hacer aquellas cosas que deseamos hacer.

Lo más importante de todo esto, es que el enfoque que escojas te haga sentido y que tú te puedas sentir cómodo/a tanto con la terapia en sí misma como con la persona del terapeuta.

Te entiendo, y te comparto que sí es algo que se puede trabajar y sanar. Un abrazo y espero te haya servido.

Hola! Gracias por tu pregunta

La verdad es que la respuesta a esto es muy subjetiva y puede ser muy amplia, ya que depende mucho de tu personalidad, de qué cosas disfrutas, qué te asusta, cómo te relacionas con los lugares, personas, espacios, de qué tan apegad@ eres y cómo lidias con esto, etc...

Vivir en otro país no necesariamente significa que tendrás más miedo, de hecho, puede ser una experiencia tremendamente nutritiva y gratificante. Creo que depende de cómo te enfrentas a la situación, de tus razones para tomar esa decisión, de tu nivel de seguridad en tí mism@, de tus redes de apoyo, entre otras cosas. Así que, por lo mismo, creo que sólo tú tienes la respuesta a esta pregunta.
Si es algo en lo que te gustaría profundizar, o hay cosas sobre tí mism@ que no sabes muy bien, pero que te gustaría descubrir, te sugiero que busques a alguien que te pueda acompañar en ese proceso de autoconocimiento.
Espero te sirva
Un abrazo

Hola! Muchas gracias por tu pregunta. La agorafobia es el miedo o ansiedad intensa a estar en espacios abiertos y con mucha gente, lo cual lleva a la persona a evitar exponerse a esos espacios (como por ejemplo: plazas y parques, supermercados, conciertos, cine, mall, etc.) ya que le generan síntomas ansiosos, que muchas veces se traducen en crisis de angustia (por ejemplo: taquicardia, sudoración, sensación de mareo o desmayo, entre otras), o en crisis de pánico (que incluye los síntomas anteriores más la sensación de que "me voy a morir" o "me estoy volviendo loc@").
La agorafobia es más común de lo que se piensa, pero muchas veces cuesta reconocer que esto nos sucede.
Es algo que sí tiene tratamiento, con el acompañamiento adecuado.
Si esto te está sucediendo, te sugiero buscar a alguien que te pueda acompañar en el proceso, que te permita comprender desde dónde viene, para poder trabajarlo. Es importante poder comunicar a tus personas más cercanas lo que te pasa, para poder ser sostenid@ y evitar la exposición a la angustia que generan esas situaciones.
Un abrazo