Preguntas de pacientes (7)

“EMDR es una terapia que ayuda a que el cerebro procese mejor experiencias difíciles o dolorosas del pasado que, por alguna razón, quedaron ‘atascadas’ y todavía generan malestar en el presente.

A veces vivimos situaciones que nos sobrepasan emocionalmente, y el cerebro no logra guardarlas como un recuerdo normal. Entonces, cada vez que algo nos las recuerda, sentimos emociones intensas como si estuvieran pasando de nuevo.

En EMDR trabajamos ese recuerdo mientras realizas unos movimientos oculares (o estimulación alternada con sonidos o golpecitos). Esto activa un mecanismo natural del cerebro que permite ‘reprocesar’ esa experiencia.

No se trata de olvidar lo que pasó, sino de que puedas recordarlo sin que te duela, sin que te genere angustia, miedo o culpa.

Es una terapia muy estructurada, segura y respaldada científicamente, que se utiliza mucho en casos de trauma, ansiedad, miedos y experiencias difíciles de la infancia.

Muchas personas después del proceso dicen:
‘Sigo recordando, pero ya no me afecta como antes’.

Generalmente el cuerpo se acostumbra en pocos días y esa sensación disminuye.

Para reducir esa somnolencia, ayuda tomarlo aproximadamente una hora antes de acostarte y procurar dormir al menos 7 horas.

Si notas que el sueño en la mañana es muy intenso, no mejora con los días, o te dificulta funcionar para ir a trabajar, es importante que lo comentes para evaluar un ajuste.

Depende de la composición exacta del producto, pero en general:

Vitaminas y minerales comunes (como B6, B12, magnesio, zinc): no hacen daño a los hombres, siempre que estén en dosis adecuadas.

Fitoestrógenos o componentes reguladores hormonales (como isoflavonas de soya, cimicífuga, dong quai, etc.): pueden tener efectos hormonales leves, y no están recomendados para hombres, especialmente si se toman a largo plazo o en dosis altas, porque pueden alterar el equilibrio hormonal (aumentar estrógenos o bajar testosterona, en algunos casos).

En resumen:
Si Plena Fem solo contiene vitaminas/minerales, puede que no haya problema.

Si contiene ingredientes orientados a la regulación hormonal femenina, no es recomendable para hombres.
Recomendación: Antes de tomar cualquier suplemento formulado para otro sexo, es fundamental leer bien los ingredientes y consultar a un médico o nutricionista. Si un hombre quiere mejorar su energía, ánimo o salud general, existen suplementos más adecuados y seguros para su biología.

Lo primero que quiero decirte es esto:
Sí, una terapia de pareja puede ayudar. Mucho. Pero no va a ser fácil, ni rápida.
Hay heridas emocionales fuertes, y también un hijo pequeño en medio, por lo que necesitan un acompañamiento profesional urgente y con compromiso de ambas partes.

Lo que se puede trabajar en terapia:
Reconstruir la comunicación, para dejar de herirse y empezar a escucharse realmente.

Revisar la violencia psicológica de ambos, entender por qué ocurre y detenerla antes que siga dañando.

Diferenciar lo que sienten hoy (que puede ser enojo, frustración, cansancio emocional) del amor que existió, y ver si aún hay algo para rescatar.

Fortalecer su rol como padres, porque su hijo necesita seguridad emocional, independientemente de si siguen juntos o no.

Sobre lo que ella dice: “no te ama”
Es duro escuchar eso, pero hay que entenderlo con cuidado:

A veces el "no te amo" significa: no me siento segura, valorada o respetada.

Otras veces, es real: hay un quiebre emocional fuerte.

Sin embargo, el hecho de que ella esté dispuesta a ir a terapia contigo ya es un signo positivo. Significa que, al menos, quiere entender lo que está pasando antes de decidir si cerrar la historia o abrir una nueva etapa.

Lo que tú puedes hacer ahora mismo:
No la presiones con afecto o palabras si ella no está receptiva. A veces querer “arreglar todo rápido” solo aleja más.

Trabaja en ti mismo: si sabes que has sido hiriente, empieza un proceso individual también. La terapia personal es tan importante como la de pareja.

Sé constante: si van a iniciar terapia de pareja, comprométete. Sé paciente. Habrá avances, pero también retrocesos. La sanación no es lineal.

No lo hagas solo por “no perderla”: hazlo porque quieres cambiar de verdad, por ti, por ella y por su hijo.

sí, una terapia de pareja puede ayudar mucho en casos donde hay amor pero los problemas de convivencia están generando distancia o crisis.
Cuando el problema principal no es la falta de amor, sino la convivencia, la terapia ofrece un espacio neutral para:

Comunicar mejor lo que molesta o duele sin herirse.

Identificar patrones tóxicos o repetitivos (como discusiones que siempre terminan igual).

Reconocer necesidades emocionales que no están siendo vistas.

Negociar acuerdos realistas sobre rutinas, roles, límites y espacios personales.

Aprender a diferenciar lo personal de lo compartido, fortaleciendo el "nosotros" sin que se pierda el "yo".

Importante:
La terapia no garantiza que la pareja siga junta, pero sí ayuda a tomar decisiones más conscientes, cuidadosas y sin rencor. En muchos casos, ayuda a reconstruir el vínculo desde nuevas bases.

En tu caso…
Si sienten que todavía hay cariño, pero la rutina, la comunicación o las diferencias del día a día están desgastando la relación, es un excelente momento para iniciar terapia de pareja. No hay que esperar a estar al borde de la ruptura para pedir ayuda. Los invito a intentarlo, sobre todo si sienten que ya no hay nada mas que hacer, siempre sera una alternativa.

La dosis máxima para pacientes ambulatorios no debiera exceder los 400 mg y la de los internados los 600 mg. De todas maneras es recomendable que esas consultas se las realice a su medico tratante ya que este debe estar al tanto de lo que debe ser mas recomendable para usted. Que tenga buena tarde y pronta mejora.

La violencia sí puede cambiar, pero requiere un abordaje intenso, constante y muchas veces interdisciplinario. No basta solo con la voluntad: se necesita comprensión profunda de su origen, responsabilidad personal y acompañamiento terapéutico estructurado.