Preguntas de pacientes (5)

Hola; el contenido de los pensamientos intrusivos, que corresponderían a lo obsesivo del TOC, es variado, aunque si existen categorías frecuentes asociadas a lo prohibido y tabú (ámbito sexual p. ej.). El TOC sexual homosexual de hecho, no está tipificado por separado, así que no habría motivo para descartar la existencia de obsesiones de contenido autosexual dentro de las categorías del TOC, en tanto una persona puede obsesionarse con el significado del símbolo de una marca de ropa, hasta con los límites del sistema solar.
Mientras existan pensamientos intrusivos y compulsiones asociadas para disminuir el displacer emocional que estos te generan, podría categorizarse como un TOC.
Generalmente las personas con TOC, sienten la necesidad de controlar y comprender todo su diagnóstico, totalmente aceptable y valorable. Sin embargo puede ser molesto en tanto no siempre existe la información actualizada para dar cabida a las nuevas manifestaciones del problema. Saludos.

Probablemente te esta llevando tiempo porque perdonar, abordado por algunos autores, implica una “decisión” como una de sus fases, y por lo que infiero de tu escrito, hay bastante presión al parecer.
Tu experiencia de poder sentirte enojado ahora, porque puedes permitírtelo, es bastante esperable en situaciones abusivas como un maltrato. Lo anterior en tanto no siempre se poseen los recursos para hacerle frente a un maltrato en un momento especifico, pero si posteriormente (lo que no es coherente con una excusa).
Ante todo, considero que es importante que comprendas que eres libre de sentir, pensar y hacer lo que desees, con tales o cuales consecuencias sociales y morales asociadas por supuesto. Sin embargo, el darte ese espacio de libertad, puede ayudar a disminuir algo de presión por perdonar.
Desde la psicología, tenemos por defecto algunas estrategias para hacerle frente al displacer emocional, como a la rabia por ejemplo. Una de estas estrategia se llama “desplazamiento (expresar emociones reprimidas en contextos más seguros o funcionales)”, y puede tener que ver con lo que te ocurre en tu trabajo, un espacio mas seguro en donde puedes expresar una posible rabia.
Respecto de tu pregunta, desconozco la respuesta, quizás no es que debas perdonar por ahora, sino cuidarte y comprender lo que te sucedió, a tu propio ritmo. Cuando estes preparado, el perdón (si decides perdonar) pueda ser una forma de liberarte, no una obligación. Te deseo éxito, saludos.

Hola, al Psiquiatra Adictólogo, aunque también puedes encontrar a un Psicólogo con doctorado en adicciones. Acudiendo al sistema público puedes encontrar ayuda de todas formas.
Puedes acudir al CESFAM o COSAM de tu cercania, donde debiera haber algún programa de atención para consumo problemático de alcohol y drogas, generalmente en convenio con SENDA (si no, debieran derivarte a uno).
En el ámbito privado, hay clínicas y centros especializados con atención psiquiátrica, psicológica y terapéutica integral, en donde la también se intenta incluir a la familia para generar ambientes estables que favorezcan el trabajo.
Importante es buscar ayuda lo antes posible, ya que el tratamiento temprano mejora mucho el pronóstico.
Saludos y éxito.

Hola, quizás podrías probar con psicoterapia; contenerse ayuda mucho a disminuir la ansiedad (que es el móvil del TOC), normalizar lo que te sucede, y por supuesto a descatastrofizar tu patología, que también te ayudaran a disminuir la ansiedad. Intenta buscar a un terapeuta con experiencia en TOC, porque existen técnicas muy específicas que te pueden ayudar. Te describo algunas mientras encuentras a quien pueda atenderte.
Desapego atencional: intenta solo “observar” el pensamiento intrusivo, sin involucrarte. Esto ira alejando la intención y necesidad de refutarlo (si es que tus compulsiones implican respuestas mentales), o hacer alguna compulsión física. Ayuda mucho a esto, realizar actividades que te mantengan atenta a la tarea.
Ritual contrario o inversión del ritual: en lugar de eliminar de golpe la compulsión (lo que puede generar mucha ansiedad), modifica progresivamente el ritual, alterando sus reglas internas para romper la rigidez del TOC. Por ejemplo, si necesitas tocar objetos un numero par de veces, intenta asociar los números impares a lo que te generara alivio. Es esperable que experimentes ansiedad, por lo que debes racionalizarla (por ej. pensar que es un ejercicio probado en pacientes con TOC, y que da éxito). Su éxito radica en quitarle poder a la compulsión inicial (tocar un numero par de veces determinado objeto, o pensar o verbalizar palabras especificas), y a las compulsiones en gnrl. Te ayudara a hacer más aceptable la imperfección.
Reestructuración paradójica: asociar la compulsión con algo improbable, como ganarte el Kino. Intenta ocupar la compulsión que usas, para ganarte tal premio, p. ej. “Si toco este objeto o pienso esta frase tal cantidad de veces o digo esta frase especifica, me ganare el Kino el domingo”. Lo mas probable es que no te lo ganes, y si lo haces por favor dame un porcentaje. Bromas aparte, también sirve para quitarle poder al ritual.
Mientras mas poder quites a tus rituales, las obsesiones deberán ir disminuyendo. Intenta utilizar la analogía de darle comida al perrito. El TOC se mantiene (además del factor químico), por el impacto emocional que generan sus obsesiones. La compulsión (ritual), va alimentando esa obsesión. El perrito seria la obsesión, y el darle comida la compulsión. Si no le das alimento, ira desapareciendo su habito de rasguñarte la puerta para pedirte comida.
Espero poder ayudado. Saludos y éxito.

Si, aunque lo que se hereda es la predisposición genética, es decir el nivel de vulnerabilidad a poder padecer la enfermedad.
En la actualidad es considerada como una enfermedad consecuente de una combinación de muchos genes y factores ambientales implicados.
El riesgo de desarrollarla a nivel hereditario, esta directamente relacionado con el grado de parentesco que mantengas con algún padeciente (un padre, ambos padres, hermanos, primos, tíos, abuelos, etc.).
Al ser epigenetica (genes y ambiente), determinadas experiencias y contextos pueden activar o silenciar los genes implicados (experiencias vivenciadas como traumáticas, consumo de drogas psicoactivas, abusos, p. ej.).
Factores protectores son los ambientes sanos, con redes amplias y estables, estabilidad emocional (ambos pueden desarrollarse), hábitos saludables por sobre el consumo de drogas, estimulación cognitiva (lectura, aprendizaje, debates), activación conductual y actividades sociales en gnrl. (trabajo, deporte, voluntariado).
Saludos.