Hola a todos, estoy desesperada, se me esta haciendo insoportable el día a día, he estado con doctores

Creo que es clave que emprendas un proceso terapéutico para aumentar el concomiendo que tienes de ti mismo, así como de las causas que te han llevado a tener una necesidad permanente de controlar(te). Esto nos lleva a preguntarnos ¿qué es parte de tu personalidad temes que se descontrole o que se exprese?
Saludos

Hola le sugiero seguir un proceso psicoterapeutico cognitivo conductual, le ayudará a trabajar con sus pensamientos irracionales y bajar la ansiedad. Ánimo

Estimada, en cuanto al tratamiendo del TOC, la terapia que siempre recomiendo es la Terapia Breve Estratégica, la cual cuenta con un protocolo específico de tratamiento para este problema que goza de alta eficacia (por lo general no hay recaídas tras el tratamiento) y eficiencia (se ven cambios positivos generalmente en un período breve de tiempo). No siempre es necesario acompañar la terapia con fármacos si existe una buena respuesta al tratamiento con psicólogo.

Le deseo una pronta recuperación,

Saludos cordiales.

Junto con saludar, comentarte que el TOC tiene tratamiento. Un abordaje especialmente efectivo es Experiencia Somática, que ayuda a autoregular el sistema nervioso, permitiendo que este pueda pendular entre Estados de relajación y activación, en relación al contexto en el que nos desenvolvemos.
En el TOC, y probablemente asociado a alguna experiencia difícil, a veces que ni siquiera recordamos, se va cronificando una activación constante, en la que se busca mantener un control externo del descontrol vivenciado internamente.
Te recomiendo seguir buscando el tratamiento para ti, ya que existe, y así puedas restablecer de a poco, un mayor nivel de bienestar, te deseo lo mejor, saludos!

Estimado paciente, lo comprendo en su desesperación, sin embargo puedo informarle que el TOC si bien es de dificil tratamiento, lo tiene y es una combinación de medicamentos que debe prescribirlos un psiquiatra calificado en ese tipo de alteración en combinación con un psicólogo clínico siendo la mejor opción para dicha alteración los tratamientos cognitivo conductuales, la desesperación suya es comprensible, sin embargo no se deje avasallar por esa emoción que es muy invalidante para tomar decisiones de problemas difíciles como el suyo.
Le deseo mucho éxito en próximos tratamientos que emprenda, lo importante no es cuántas veces se cae sino cuántas es capaz de recomenzar.

Estimado paciente: le pido pueda consultar con psicologo o psicologa clinica. Es importante que complemente el trabajo medico o psiquiatrico con una intervencion psicologica. El psiquismo afecta mucho la corporalidad y cuando la corporalidad no anda bien, esto termina afectando el psiquismo o nuestro estado psicologico. Si ha asistido reiteradamente a diversos medicos sin resultados, es importante que pueda romper el ciclo, dejar de repetir e intentar con un tratamiento psicoterapeutico. Le recomiendo que para el trastorno que los colegas mencionan, pueda intencionar que la formacion de su terapeuta sea psicoanalitica o cognitivo conductual. Un abrazo y exito en todo.

Hola, te recomiendo comenzar con un tratamiento psicoanalítico. Si tu angustia es muy intensa, te sugiero que asistas a sesión de más de una vez por semana, previo acuerdo con tu analista.
Un saludo.

Estimada, el Trastorno Obsesivo Compulsivo es un trastorno que se caracteriza por tener ciertas creencias impermeables a la razón, y de pensamientos reiterativos e invasivos, que traen como consecuencia conductas repetitivas y de verificación, que realmente no logran calmar o acallar estas creencias, generando comportamientos poco adaptativos, y mucho malestar en la vida de la persona. Para el TOC lo ideal es poder trabajar desde la tríada Pensamiento - Emoción - Conducta. Me he especializado en ésta área y conozco el nivel de dificultad y lo mal que lo pasan las personas con esta condición, encantada de iniciar tratamiento en caso de tomar hora conmigo.

Atte.,
Ps. Francisca Vinay

Buenos días, en primer lugar, un médico ayuda a disminuir los síntomas pero esto va más allá de medicamentos, los cuales son un complemento al tratamiento psicológico que usted debiese recibir para ver resultados óptimos. Debe ser constante y no abandonar este proceso, no se soluciona de inmediato pero de a poco logrará cambios, en sus creencias, emociones y conducta cotidiana repetitiva.

Es recomendable complementar el tratamiento farmacológico con psicoterapia para tratar el toc.

Saludos

Hola,

El toc se trata de manera efectiva con tratamiento psicológico en la linea cognitivo conductual, personalmente recomiendo la terapia estratégico breve. El toc va de la mano con altos montos de angustia y, normalmente en respuesta a esa angustia, más se intensifica la necesidad de establecer una estructura cads vez más rígida, la que a su vez aumenta la angustia.
Con estrategias concretas puedes mejorar y recuperar tu sensación de libertad.
El tratamiento farmacológico ayuda hasta cierto punto, pero el trabajo principal es por medio de la psicoterapia.
Ánimo que esto tiene solución.

Le sugiero terapia Psicoanalítica y en algunas conductas terapia cognitivo conductual

Hola, recomiendo terapia congnitivo cunductual, saludos

Dados los pocos detalles ofrecidos, sería bueno acudir primero a terapia psicológica para poder indagar mejor en los detelles del qué y por qué le pasa lo que le pasa

Hola. Si tienes diagnosticado TOC te recomiendo que busques terapia psicológica, ya que no es un problema médico.
Los enfoques que tienen mas evidencia para tratamiento de TOC son las terapias conductuales, TCC y terapia de aceptación y compromiso.
Saludos!

Hola, gracias por su confianza. Le recomiendo terapia cognitivo conductual para que pueda ver avances y tener motivación de logro. Posteriormente puede integrar otros enfoques que le permitan indagar en profundidad los elementos de su personalidad ligados al TOC. Reciba un cálido abrazo, le deseo éxito.

Si cuentas con un diagnóstico sugiero seguir el tratamiento. Al leerte da la impresión de que no estás bajo supervisión médica o no has confiado en los tratamientos y eso es la primera sugerencia: confiar.

Estimada: Esperando que se encuentre bien, me especializo en este tipo de trastornos hace varios años. Le recomiendo que tome un proceso de atención psicológica (no le recomiendo un tipo de terapia en particular, pues variadas corrientes han mostrado buenos resultados con las ideas obsesivas, sino alguna con la cual usted comience a sentirse cómoda de expresar lo que quiere decir), y en su caso le recomiendo que él terapeuta tenga algún vinculo con un psiquiatra para que realice una derivación y puedan trabajar en común. Este ultimo punto lo considero importante. Saludos y espero que pueda haberla ayudado.

Estimada no me queda cloro porque esta desesperada, en una consulta podríamos aclara su problemática para poder ayudarla. Tengo aproximadamente 30años de tratar trastornarnos psicológicos.
Sin embargo debo saber a que se debe sus desesperación para poder ayudarla, seria para mi un placer poder atenderla.
Gracias de antemano

Hola! Recomiendo terapia cognitivo conductual con psicólogo en conjunto con un tratamiento farmacológico para complementar. ojala te haya sido de ayuda

Hola!! Muchas gracias por tu pregunta! Una de las mejores formas de trabajar el TOC es complementando el uso de un farmaco recetada por un medico psiquiatra y un tratamiento psicologico idealmente con el enfoque cognitivo conductual. Te deseo mucho exito

Buen día. El tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC) comprende necesariamente un abordaje global que considere la sintomatología, comorbilidades y deterioro de funcionalidad del paciente, por ende, se centra en estrategias farmacológicas y terapéuticas. El mejor tratamiento para la mayoría de las personas con TOC y con vasta evidencia de eficacia lo constituye la terapia cognitivo-conductual (70% de los pacientes con TOC se benefician de esta terapia y entre el 60% y el 80% de quienes responden a ella logran reducción de los síntomas del TOC). Sin embargo, los pacientes deben tomar la medicación regularmente y participar activamente en la TCC para que los tratamientos funcionen. Importante señalarle que el modelo del tratamiento es tripartito (pensamiento, sentimientos y conductas) y se centra en el desarrollo de habilidades para manejar ansiedad y TOC. Asegúrese de buscar profesionales del ámbito psiquiátrico y psicológico respectivamente que ya estén familiarizados y posean experiencia en su correcto abordaje. Saludos !!!

Hola, Se ha visto en estudios que la terapia cognitivo conductual es una de las más eficaces para el tratamiento del TOC. En específico te sugiero busques un psicólogo cognitivo conductual con experiencia en técnica exposición con prevención de respuesta (EPR), el cual es el tratamiento más indicado y eficiente para el toc.

La desesperación que sientes es un grito de auxilio que muchos pueden reconocer. La lucha diaria con una condición que no mejora puede llevar a un profundo sentimiento de impotencia y frustración. A menudo, la búsqueda de respuestas se convierte en un ciclo agotador, donde cada nueva consulta médica puede parecer una esperanza, pero los resultados no cumplen con nuestras expectativas.

Es fundamental recordar que esta sensación de desesperanza puede afectar no solo tu bienestar físico, sino también tu salud mental. La falta de progreso en un tratamiento puede llevar a sentimientos de ansiedad, depresión y, en algunos casos, a un trastorno de estrés postraumático relacionado con la enfermedad.

Consecuencias psicológicas:

Ansiedad: La incertidumbre sobre la salud puede generar una constante preocupación que afecta la calidad de vida.
Depresión: La sensación de que no hay salida puede llevar a un estado de ánimo bajo y a la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas.
Aislamiento social: La dificultad para afrontar el día a día puede hacer que te alejes de amigos y familiares, aumentando la soledad.
Baja autoestima: La sensación de no poder controlar la propia salud puede afectar la percepción de uno mismo y su valor personal.

Es importante buscar apoyo no solo médico, sino también emocional. Hablar con profesionales de salud mental o grupos de apoyo puede ofrecerte herramientas para afrontar este difícil momento y encontrar nuevas formas de esperanza en tu camino hacia la recuperación.

Hola!, generalmente la terapia cognitiva conductual, más terapia con fármacos ha demostrado ser efectiva para este tipo de diagnósticos.

Hola, es muy importante acompañar el tratamiento farmacológico con un tratamiento psicoterapéutico, si usted no lo ha tomado aún, es momento de conseguir un psicólogo que pueda brindarle estrategias y que realice un tratamiento cognitivo conductual para abordar la condición que usted presenta.

Entiendo lo agotador y desesperante que puede ser vivir con TOC, especialmente cuando los tratamientos tradicionales no han dado los resultados que esperas. Pero quiero que sepas que sí hay formas efectivas de trabajar en esto y que tu cerebro tiene la capacidad de cambiar si abordas el problema desde la raíz.

Desde mi enfoque basado en neurociencia y hábitos emocionales, no solo tratamos los síntomas, sino que trabajamos directamente en los patrones de pensamiento, emoción y acción que mantienen el TOC activo.

¿Por qué los tratamientos a veces no funcionan?
Muchas veces, los enfoques tradicionales solo buscan reducir la ansiedad sin modificar los hábitos neuronales que refuerzan el TOC. Si el cerebro sigue atrapado en el ciclo de obsesión-compulsión-alivio temporal, el problema persiste.

¿Cómo se puede abordar de manera efectiva?
- Reentrenar el cerebro para que deje de interpretar ciertas ideas como amenazas reales.
- Desactivar los automatismos emocionales que te hacen reaccionar con compulsiones.
- Trabajar con la resistencia interna que, inconscientemente, puede estar manteniendo el TOC como un intento de "control" o "seguridad".
- Crear nuevos hábitos emocionales y cognitivos para que tu cerebro aprenda a manejar la incertidumbre sin caer en el ciclo obsesivo.

Si sientes que los tratamientos tradicionales no han sido suficientes, quizás es momento de abordar el TOC desde un trabajo profundo con tu estructura de pensamiento y emociones. No estás sola en esto, y hay estrategias reales que pueden ayudarte a recuperar el control de tu vida. Si quieres explorar cómo podemos trabajar en ello, estaré encantado de acompañarte en este proceso.

Hola, lamento mucho que estés pasando por este momento tan difícil. Cuando los tratamientos médicos no parecen dar el alivio esperado, puede ser útil explorar el sufrimiento desde otra perspectiva. A veces, más allá de los síntomas, hay algo en nuestra historia, en la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, que merece ser escuchado.
El psicoanálisis que es el tipo de tratamiento al cual yo me dedico, ofrece un espacio para hablar sin juicios, para descubrir lo que aún no ha sido dicho y encontrar nuevas maneras de habitar la vida. Si sientes que podríamos trabajar juntos en esto, estaré disponible para conversar. No estás sola en esto.

Lamento mucho que estés pasando por esto. Si los tratamientos previos no han funcionado, te sugiero probar:

1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) con Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), que es altamente efectiva para el TOC.
2. Medicamentos ISRS (como fluoxetina o sertralina), si no los has probado o si necesitas ajustar la dosis.
3. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para manejar mejor los pensamientos intrusivos.
4. En casos más severos, la Estimulación Magnética Transcraneal (TMS) o Neurofeedback pueden ser opciones.

No dudes en buscar una nueva evaluación con un especialista si los tratamientos anteriores no te han ayudado. ¡Ánimo!

Buen día, lamento que estés sufriendo. Cuando los síntomas son muy severos es importante tener un tratamiento integral para apuntar a mejorar la calidad de vida y no solo atender los síntomas que generan mayor sufrimiento. En ese sentido es útil mantener medicación, junto con psicoterapia, intervención ambiental, familiar y trabajar sobre las estrategias de gestión emocional, regulación, afrontamiento del estrés, adaptación a los cambios y técnicas de relajación.
A la vez todo tratamiento basado en la evidencia, requiere de un tiempo entre 6 a 8 meses como mínimo para trabajar en la estabilización de la situación de crisis, abordaje de los síntomas que generan mayor sufrimiento y entrenamiento en estrategias de manejo del trastorno obsesivo y de los síntomas de ansiedad e hiper reactividad.
Si lo requieres puedes contar conmigo para trabajar a través de la psicoterapia en un proceso de estabilización y abordaje del trastorno emocional y aprender a gestionar las emociones, disminuir el sufrimiento y prevenir las crisis

Buenas tardes, si tienes diagnóstico de TOC, el tratamiento con mayor efectividad de acuerdo a la evidencia científica actual es la psicoterapia "Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR)" en combinación con tratamiento psiquiátrico de psicofármacos específicos para TOC. Un gran porcentaje de las personas con TOC logran obtener mejoras significativas con el tratamiento combinado. Lo importante es buscar a un psicólogo con especialidad en TOC y EPR. Saludos.

¡Hola! Quisiera informarte que los tratamientos que han demostrado mayor eficacia para el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) incluyen la terapia psicológica basada en el enfoque cognitivo-conductual, complementada con un tratamiento farmacológico supervisado por un profesional de la psiquiatría.

Estimada, antes que nada, quiero saludarte. Por lo que comentas, noto mucha angustia y, como mencionas directamente, una gran desesperación por encontrar soluciones efectivas a tu situación.
Como terapeuta, comentarte que la asistencia a especialistas en salud mental puede ser compleja, debido a varios factores. Es importante considerar la disposición para trabajar en el espacio terapéutico, así como la forma en que se sostiene la asistencia, dependiendo de la adherencia que ambos tengan al proceso.
Por otro lado, también cabe mencionar que en caso de ser necesario, también existe la posibilidad de derivarte a otros profesionales si se presentan problemáticas que lo requieran. Por ejemplo, podrías ser derivada a un psiquiatra si necesitaras de medicación, o a un médico general si los problemas que enfrentas tienen un origen orgánico.
Espero que mi respuesta te sirva de ayuda, saludos!

Hola, el tratamiento farmacológico te puede ayudar a disminuir los síntomas como la ansiedad y la compulsión. Pero por sí solo no es suficiente. El psicólogo te ayuda a comprender tu enfermedad y te entrega herramientas para superar las dificultades, es importante que consideres que tus obsesiones y/o compulsiones son mecanismos de tu mente para sentir que tienes control sobre el mundo. Revisar tus miedos, experiencias traumáticas te puede dar respuestas a los orígenes de la enfermedad. Desde la psicología, existen herramientas conductuales para retomar el control de tu vida. Trata que la desesperación te movilice para buscar el tratamiento que te haga sentido a tí.

Hola, si has estado solo con medicos y tratamientos farmacológicos, te recomiendo que adicional a ellos tambien lleves a cabo un proceso de psicoterapia, en determinadas condiciones ambos tratamientos son complementarios para desarrollar las mejores estrategias para el abordaje de los sintomas.

Hola, una terapia a larga data cognitivo conductual puede ser de utilidad, aqui la idea es ir con con acompañamiento continuo y trabajar la sintomatología y lo que hay detrás.

Gracias por su pregunta, estoy muy interesado en ayudarle le propongo una primera consulta virtual que no tendrá ningún costo para usted, pero será de vital importancia para que determinemos el tipo de tratamiento necesario para usted.

Estimada, agradeciendo su pregunta y comprendiendo su malestar, le sugiero que tome terapia psicológica para despejar el origen de su actual malestar, ya que necesita de una guía constante para poder lidiar con el día a día a través de herramientas y técnicas, asi mismo, en ese espacio se despejara posiblemente la necesidad de acudir a psiquiatra para algun tratamiento farmacológico.

Hola! Espero que este mensaje te reciba bien, quiero decirte que hay tratamientos psiquiatricos y psicoterapéuticos que se pueden hacer para llevar una vida más tranquila. En lo personal, tengo el diagnóstico de TOC y junto con la meditación, la terapia holistica y transpersonal he logrado tener una vida tranquila, por lo mismo tengo bastante sensibilidad con la temática. Lo más efectivo según mi experiencia es encontrar profesionales sensibles y empáticos.
Espero te encuentres mejor, saludos.

Hola, quizá podrías considerar tomar una terapia con orientación psicoanalítica, donde a través de la palabra podrías encontrar en tu inconsciente la causa de las conductas repetitivas o pensamientos rumiantes, que sin duda, alguna función están cumpliendo hoy en tu vida. Muchas veces las causas de nuestros síntomas tienen que ver con episodios traumáticos o construcciones de la realidad infantil. He tenido la oportunidad de ver muchos casos con resultados positivos, entonces sí hay esperanza de mejorar. ¡Saludos!

Hola, buen día, solamente ha tenido tratamiento con doctores o ha asistido a terapia? Los medicamentos solo tratan la sintomatología y no el problema de fondo. Pueden ayudar mucho pero es importante que vaya de la mano con una terapia o psicoanálisis. Saludos!

Lamento profundamente el nivel de sufrimiento que estás atravesando. El TOC puede llegar a ser extremadamente debilitante, especialmente cuando los tratamientos iniciales no han dado los resultados esperados. Sin embargo, quiero transmitirte con total claridad que sí existen tratamientos efectivos y basados en evidencia, aunque a veces se requiere ajustar el enfoque y encontrar el equipo adecuado. La terapia cognitivo-conductual, específicamente la técnica de exposición con prevención de respuesta (EPR), es considerada el tratamiento psicológico de mayor eficacia para el TOC. En casos más complejos, puede combinarse con medicación prescrita por un psiquiatra (como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina a dosis terapéuticas para TOC). También es muy importante que el profesional tenga experiencia específica en trastornos obsesivo-compulsivos, ya que no todos los enfoques generales funcionan para este cuadro. No pierdas la esperanza: incluso después de años de lucha, muchas personas logran estabilizarse y mejorar su calidad de vida significativamente. Pedir ayuda nuevamente no es retroceder, es darte otra oportunidad.

El TOC puede ser muy resistente, pero existen tratamientos con buena evidencia: combinación de medicación psiquiátrica con terapia cognitivo-conductual (en especial la técnica llamada “exposición con prevención de respuesta”). Es normal que no todos los tratamientos funcionen igual en cada persona; insistir y ajustar con un especialista puede marcar la diferencia. No pierdas la esperanza: con el enfoque adecuado, los síntomas pueden mejorar mucho.

Buen dia estimad@ primero recomendarte asistir a psicoterapia cognitiva conductual ya que puede ayudarte mucho, en simultaneo asistir a atenciones con un psiquiatra, es importante que puedas acceder a ambos especialistas de manera simultanea para un tratamiento mas efectivo.

Lamento mucho que te sientas así. Es comprensible que te sientas desesperada cuando ves que los tratamientos no funcionan. Sin embargo, no pierdas la esperanza, porque hay tratamientos que han demostrado ser efectivos y que pueden ayudarte a encontrar la calma. ¡Busca nuevas alternativas!

En algunas personas el TOC podría ocultar trauma. Ha buscado por ese lado?
"un evento traumático o experiencias adversas en la infancia pueden aumentar el riesgo de desarrollar Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) o empeorar los síntomas existentes, lo que sugiere que existe una conexión significativa entre el trauma y el TOC, aunque no todos los casos de TOC están relacionados con traumas y el trauma tampoco siempre causa TOC".

Hola! lamento lo que comentas, sin duda debe ser angustiante haber intentado varios tratamientos y no haber tenido efecto. Te recomiendo que puedas acudir a un especialista en Terapia Breve Estratégica ya que este tipo de terapia es altamente eficaz en el tratamiento para el TOC. Desde este enfoque podrás comprender que este se mantiene no por el problema en sí, sino por las soluciones que aplicas para controlarlo. Y esas soluciones, aunque parecen ayudarte, en realidad alimentan el problema !

Hola, lamento mucho leer lo que estás viviendo. Cuando el malestar se vuelve tan intenso, es comprensible sentirse desesperanzada. Lo importante es que ya estás buscando ayuda, y eso muestra un gran paso hacia tu bienestar.

Existen tratamientos efectivos, pero su éxito depende de una evaluación integral que considere tanto los aspectos biológicos como los emocionales y contextuales. A veces no es solo “el tratamiento” en sí, sino encontrar el enfoque y el acompañamiento adecuados para ti.

Te recomiendo consultar con un profesional que trabaje desde un modelo integrativo (por ejemplo, terapia cognitivo-conductual, terapia narrativa o enfoques basados en la evidencia) y revisar conjuntamente la medicación si la hay. No estás sola en esto: con el tratamiento adecuado y un proceso sostenido, es posible recuperar la calma y la esperanza.

Un abrazo.

Hola buenas tardes. Comprendo perfectamente por lo que estás pasando. El toc es como un monstruo terrible e indomable si no lo sabes manejar con el tratamiento adecuado para ello. Te cuento que sí existe este tratamiento. A través de terapia Cognitiva Conductual lo tratamos con exposición y prevención de respuesta. Es el tratamiento más efectivo comprobado científicamente para TOC. Será un alivio para ti cuando comiences a realizarlo, ya que el toc es una de los trastornos mentales más incomprendidos en estos tiempos y muchas veces llegar al tratamiento adecuado y al especialista que nos entiende realmente, abarca mucho sufrimiento. Te invito a contactarme y poder ayudarte si te animas.

Hola, quizás podrías probar con psicoterapia; contenerse ayuda mucho a disminuir la ansiedad (que es el móvil del TOC), normalizar lo que te sucede, y por supuesto a descatastrofizar tu patología, que también te ayudaran a disminuir la ansiedad. Intenta buscar a un terapeuta con experiencia en TOC, porque existen técnicas muy específicas que te pueden ayudar. Te describo algunas mientras encuentras a quien pueda atenderte.
Desapego atencional: intenta solo “observar” el pensamiento intrusivo, sin involucrarte. Esto ira alejando la intención y necesidad de refutarlo (si es que tus compulsiones implican respuestas mentales), o hacer alguna compulsión física. Ayuda mucho a esto, realizar actividades que te mantengan atenta a la tarea.
Ritual contrario o inversión del ritual: en lugar de eliminar de golpe la compulsión (lo que puede generar mucha ansiedad), modifica progresivamente el ritual, alterando sus reglas internas para romper la rigidez del TOC. Por ejemplo, si necesitas tocar objetos un numero par de veces, intenta asociar los números impares a lo que te generara alivio. Es esperable que experimentes ansiedad, por lo que debes racionalizarla (por ej. pensar que es un ejercicio probado en pacientes con TOC, y que da éxito). Su éxito radica en quitarle poder a la compulsión inicial (tocar un numero par de veces determinado objeto, o pensar o verbalizar palabras especificas), y a las compulsiones en gnrl. Te ayudara a hacer más aceptable la imperfección.
Reestructuración paradójica: asociar la compulsión con algo improbable, como ganarte el Kino. Intenta ocupar la compulsión que usas, para ganarte tal premio, p. ej. “Si toco este objeto o pienso esta frase tal cantidad de veces o digo esta frase especifica, me ganare el Kino el domingo”. Lo mas probable es que no te lo ganes, y si lo haces por favor dame un porcentaje. Bromas aparte, también sirve para quitarle poder al ritual.
Mientras mas poder quites a tus rituales, las obsesiones deberán ir disminuyendo. Intenta utilizar la analogía de darle comida al perrito. El TOC se mantiene (además del factor químico), por el impacto emocional que generan sus obsesiones. La compulsión (ritual), va alimentando esa obsesión. El perrito seria la obsesión, y el darle comida la compulsión. Si no le das alimento, ira desapareciendo su habito de rasguñarte la puerta para pedirte comida.
Espero poder ayudado. Saludos y éxito.

Hola, el tratamiento para el TOC es la terapia de Exposición con prevención de respuesta, con una alta evidencia de eficacia, para ello debe acudir a un psicólogo especialista en TOC. Saludos