Preguntas de pacientes (44)

Sí, este tipo de pensamientos tiene explicación y, aunque puedan ser muy angustiantes, es importante saber que no siempre significan un deseo real de morir. En psicología los llamamos pensamientos intrusivos: ideas no deseadas que aparecen de forma repentina y generan incomodidad, miedo o culpa. Muchas personas los experimentan, aunque rara vez se hablen abiertamente por vergüenza o temor a ser malinterpretadas.
Cuando estos pensamientos están vinculados a imágenes o frases sobre la muerte o el suicidio, es fundamental atenderlos con seriedad, pero también sin alarmismo. No siempre implican una intención real, pero sí pueden estar indicando un malestar emocional profundo, altos niveles de estrés, ansiedad, trastornos del estado de ánimo o una dificultad para regular lo que se siente internamente.
Desde lo neurológico, también se ha estudiado cómo ciertos desequilibrios químicos (como niveles alterados de serotonina o dopamina) pueden contribuir a este tipo de experiencias, especialmente en cuadros de depresión o trastorno obsesivo compulsivo.
La buena noticia es que existen tratamientos eficaces, tanto desde la psicoterapia como, en algunos casos, con acompañamiento psiquiátrico. Lo más importante es no atravesar esto en soledad. Buscar ayuda profesional puede ayudarte a comprender el origen de estos pensamientos, aprender a manejarlos y aliviar el sufrimiento que generan.

Gracias por confiar en compartir lo que estás viviendo. Es importante saber que la depresión y los trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia, pueden estar relacionados.
Los cambios en la percepción corporal, la obsesión por el control alimentario o la restricción severa de calorías pueden ser manifestaciones emocionales que buscan manejar el malestar interno, pero que terminan afectando gravemente la salud física y emocional.
Te recomendaría mencionarlo a tu psicólogo cuanto antes. No se trata de un tema menor: compartirlo permitirá trabajar de manera integral tanto en los síntomas depresivos como en la relación con la alimentación.
El acompañamiento psicológico especializado puede ayudarte a comprender el origen de esta relación con la comida y a construir estrategias de recuperación que promuevan el bienestar general. Buscar ayuda a tiempo es una decisión valiente y fundamental para tu salud.

Lo primero que quiero destacar es que el hecho de reconocer lo sucedido, sentir culpa y querer cambiar ya es un paso muy importante. Tener reacciones impulsivas no define quién eres como persona. Lo que refleja es que probablemente estás atravesando emociones intensas que, al no ser reguladas a tiempo, terminan saliendo de forma desbordada y pueden causar daño —tanto a los demás como a ti misma
Estas reacciones pueden estar relacionadas con distintos factores: experiencias pasadas no resueltas, una sensibilidad emocional elevada, dificultades en la autorregulación o incluso relaciones que activan heridas previas. En el contexto de una relación de pareja, es común que se despierten temores al rechazo, al abandono o a no sentirse comprendido/a, y eso puede activar respuestas defensivas como el enojo o el uso de palabras que lastiman.

¿Qué se puede hacer?
Buscar acompañamiento psicológico: La impulsividad no se resuelve únicamente con fuerza de voluntad. Un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender tus reacciones, a regular tu sistema nervioso y a desarrollar nuevas formas de vincularte.
Identificar señales previas: Muchas veces, antes de reaccionar impulsivamente, el cuerpo da señales: tensión, pensamientos negativos, nudo en el estómago. Aprender a reconocer estos signos es fundamental para intervenir a tiempo.
Incorporar pausas: Respirar, tomar distancia o hacer una pausa antes de hablar puede ayudarte a evitar respuestas impulsivas. Son acciones simples, pero muy efectivas.
Reparar con responsabilidad emocional: No desde la culpa paralizante, sino desde la conciencia. Podrías decir, por ejemplo: “Estoy trabajando en entender por qué reacciono así. Sé que hice daño, y no está bien. Quiero aprender a manejarlo de otra manera.”
Revisar el vínculo: Si te sientes constantemente al límite dentro de la relación, también puede ser necesario observar si existen dinámicas que te desregulan emocionalmente.
Reaccionar de forma impulsiva no te define. Lo que define tu camino es lo que haces con eso que hoy te duele.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. La pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, puede ser una manifestación de depresión o de un proceso de cambio emocional que merece ser atendido con cuidado.
No siempre este tipo de desconexión se resuelve automáticamente con el inicio de una nueva etapa, como la universidad. A veces es necesario un acompañamiento psicológico que ayude a reconectar con el deseo, explorar nuevas áreas de interés y fortalecer el bienestar emocional.
Un primer paso que puedes intentar es hacer una lista de actividades que alguna vez te hayan generado curiosidad, aunque no las hayas practicado todavía (por ejemplo: aprender algo nuevo, cocinar, escribir, experimentar con música, arte, pequeños proyectos manuales). No importa si hoy no sientes un gran entusiasmo: se trata de abrir posibilidades, no de forzarte. A veces, el deseo se recupera de manera progresiva, probando pequeñas experiencias distintas.
Buscar apoyo profesional puede potenciar este proceso. Con las herramientas adecuadas, es totalmente posible volver a encontrar entusiasmo, propósito y nuevas fuentes de disfrute. No estás solo/a en este camino, y tu bienestar merece ser cuidado.

Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes, sentir los pensamientos intrusivos depresivos disminuir, pero aún percibir las emociones positivas como apagadas o cubiertas por ideas negativas, es una manifestación bastante común en los procesos de recuperación de la depresión.
Durante y después de un episodio depresivo, el sistema emocional puede tardar en restablecerse completamente. Es normal que los sentimientos positivos como la alegría, la motivación o el disfrute aparezcan de forma leve, intermitente o bloqueada al principio.
Con el acompañamiento psicológico adecuado y la continuidad del proceso terapéutico, estos sentimientos tienden a fortalecerse de manera progresiva. Trabajar en la regulación emocional y en la reconstrucción de pensamientos positivos es clave para consolidar la mejoría.
Estás avanzando, y es muy valioso que estés atento/a a estos cambios. No estás solo/a en este camino: la recuperación emocional lleva su tiempo, pero es totalmente posible.

Hola, gracias por tu pregunta.
La ludopatía, o juego patológico, no se trata simplemente de jugar mucho, sino de una dificultad real para controlar los impulsos relacionados con el juego, incluso cuando aparecen consecuencias negativas.

Algunas señales frecuentes incluyen pensar constantemente en apostar, sentir la necesidad de jugar con montos cada vez mayores, haber intentado dejarlo sin éxito y sentir ansiedad, irritabilidad o inquietud cuando no se puede jugar. Con el tiempo, esto puede afectar relaciones personales, generar deudas, ocultamiento, conflictos laborales y un fuerte malestar emocional.

Es común que las personas que atraviesan esta situación se sientan solas o avergonzadas, y piensen que deberían poder resolverlo por sí mismas. Pero en realidad, no se trata de una falta de voluntad, sino de una problemática que necesita acompañamiento profesional.

Como psicóloga, ofrezco un espacio seguro, sin juicios, para trabajar juntos en comprender lo que hay detrás del impulso a jugar, recuperar el equilibrio emocional y construir nuevas formas de enfrentar el malestar.

Si sentís que el juego te está afectando más de lo que quisieras, pedir ayuda puede ser el primer paso para empezar a estar mejor.

Despertar en la noche con una sensación intensa de activación física, como ganas de correr o moverse, puede estar relacionado con varios factores. En algunos casos, se asocia a estados de ansiedad o hiperactivación del sistema nervioso, incluso si no hay una preocupación consciente en ese momento. También puede deberse a alteraciones en la higiene del sueño, como exposición a pantallas antes de dormir, consumo de cafeína o comidas pesadas por la noche. En otros casos, puede estar vinculado a desequilibrios en los ritmos circadianos o a fases del sueño ligero en las que el cuerpo se activa de forma inesperada. Si esta sensación se repite con frecuencia o interfiere con tu descanso, sería importante evaluar más a fondo tus hábitos de sueño, tu nivel de estrés y otras posibles causas médicas o emocionales. Un enfoque integral podría ayudarte a entender mejor qué está generando este patrón y cómo regularlo.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describís puede generar mucho malestar, y es importante saber que no tenés que acostumbrarte a vivir así. La agorafobia sí se puede tratar, y con el acompañamiento adecuado es posible recuperar el bienestar y la autonomía. La terapia psicológica ha demostrado ser altamente efectiva, en especial la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), un enfoque validado por la evidencia científica que ayuda a trabajar los pensamientos que generan miedo anticipatorio y a desarrollar herramientas concretas para afrontar las situaciones temidas. Uno de los componentes clave es la exposición progresiva, que se realiza de forma planificada y segura para que, poco a poco, la persona recupere confianza y sienta que vuelve a tener el control. También se trabaja en la regulación emocional y en cómo acompañarse en el proceso sin exigencias ni culpa. Pedir ayuda es un acto de valentía. Con el tratamiento adecuado, sí hay salida.

Gracias por abrirte a compartir lo que estás viviendo. Cuando hay experiencias pasadas que nos han marcado profundamente, es muy común que la desconfianza, la inseguridad y la sensación de estar bloqueado se hagan presentes en distintos aspectos de la vida. No es falta de capacidad ni de valor, sino señales de que algunas heridas internas siguen necesitando atención y cuidado.

Superar lo que duele lleva tiempo y no siempre es un camino lineal. Un primer paso puede ser reconocer que no tienes que cargar con todo en soledad. A veces, poder hablar de lo que pesa en un espacio de acompañamiento psicológico ayuda a darle sentido a esas experiencias y a empezar a construir una mirada más compasiva hacia ti mismo.

Tu pasado no tiene por qué definir tu futuro. Con trabajo, paciencia y apoyo, es posible sanar y construir un camino distinto. Que hoy estés expresándolo ya es un acto de valentía. No estás solo en este proceso.

Recibir una traición sostenida en el tiempo es una experiencia profundamente dolorosa, y aún más cuando se combina con la confusión de no entender del todo qué lleva al otro a actuar así. Cuando una persona mantiene relaciones sexuales fuera del vínculo de pareja de forma reiterada, especialmente con personas a las que paga por ello, puede que no se trate simplemente de una “infidelidad” sino de un patrón compulsivo más complejo.

Algunas personas atraviesan lo que se conoce como una conducta sexual compulsiva o hipersexualidad, una condición que puede estar asociada a adicciones o a dificultades para regular impulsos. En estos casos, sí existen posibilidades de tratamiento, tanto desde la psicoterapia como, en ocasiones, con apoyo psiquiátrico. Es importante destacar que no toda conducta repetitiva o infidelidad implica una adicción, pero cuando hay sufrimiento, pérdida de control y consecuencias sostenidas, es importante evaluarlo.

Más allá de eso, también es fundamental acompañar a la persona que ha sido afectada por esta situación: sus emociones, sus límites y su derecho a decidir qué desea hacer con el vínculo. La ayuda profesional puede brindarte un espacio de contención, claridad y cuidado para que tomes decisiones desde un lugar más consciente y acompañado.

Lo que mencionas —nervios en el estómago, ansiedad por comer, sobrepeso sostenido, fatiga y desregulación de hábitos— puede estar relacionado con un cuadro de ansiedad, posiblemente sumado a factores metabólicos o digestivos. Este tipo de síntomas no son poco frecuentes, especialmente en etapas de exigencia como la vida universitaria, donde a veces cuesta organizar la alimentación, el descanso y el movimiento físico.
En estos casos, es recomendable un enfoque interdisciplinario, ya que tu bienestar involucra tanto la salud física como la emocional. Podrías considerar consultar con:
Un/a psicólogo/a clínico/a, para trabajar la ansiedad, la relación con la comida, el manejo del estrés y la organización del autocuidado.
Un/a nutricionista, que pueda ayudarte a encontrar un plan de alimentación flexible y realista, adaptado a tu rutina y sin restricciones rígidas.
Y, si no lo has hecho aún, un/a médico/a general o gastroenterólogo/a, para revisar tu estado digestivo y asegurar un diagnóstico claro respecto a la gastritis y el uso del medicamento (Vexa 20).
Como primer paso, podrías comenzar por una consulta psicológica, donde puedas hablar de lo que estás sintiendo y recibir orientación personalizada para organizar el camino terapéutico más adecuado según tus necesidades.

Es cierto que muchas personas atraviesan experiencias difíciles, traumas o desafíos desde la infancia que pueden influir en su manera de ser y relacionarse.
Sin embargo, en salud mental hablamos de un amplio espectro de personalidades saludables, donde es normal tener heridas, contradicciones y vulnerabilidades, sin que esto necesariamente implique un trastorno de la personalidad.
Una personalidad "normal" no significa ausencia de problemas, sino la capacidad de adaptarse, de relacionarse de forma flexible y de afrontar las dificultades de manera relativamente funcional.
A través de procesos terapéuticos, muchas personas fortalecen sus recursos internos, desarrollan resiliencia y logran vivir de manera plena, aún cargando historias difíciles.
La salud mental no implica perfección, sino construcción continua de bienestar y autocompasión.

Sí, lo que describes puede considerarse normal. Durante el estado de somnolencia o al despertar repentinamente, el cerebro todavía no está completamente alerta, lo que puede generar respuestas confusas, incoherentes o automáticas. Este fenómeno se conoce como "inercia del sueño" y suele ocurrir en los primeros minutos al despertar, especialmente si te interrumpen durante una fase de sueño profundo. En ese estado, la memoria y la orientación pueden no estar funcionando con claridad, lo cual explicaría tanto la respuesta confusa como el hecho de que poco después recordaras con precisión dónde estaban las llaves. Si este tipo de situaciones es aislada y no interfiere en tu vida cotidiana, no sería motivo de preocupación. Sin embargo, si notas otros síntomas asociados, como confusión frecuente, pérdidas de memoria, alteraciones del sueño o episodios más complejos, sería recomendable consultar con un profesional para una evaluación más completa.

Lamento que estés atravesando este dolor. Lo que describes —pensamientos de muerte ante conflictos amorosos, sentimientos de inseguridad, celos y dudas sobre tu valor en las relaciones— puede estar relacionado no solo con síntomas de depresión, sino también con dependencia emocional.
La dependencia emocional genera una sensación de vacío o desesperanza cuando los vínculos afectivos se ven amenazados, y puede hacer que el bienestar personal dependa excesivamente de la relación con otros.
Es muy importante saber que estos patrones pueden trabajarse en un proceso de psicoterapia especializada en autoestima, vínculos y dependencia emocional. La terapia te ayudará a fortalecer tu identidad, regular tus emociones y construir vínculos más sanos, empezando por el vínculo contigo mismo/a.
Buscar apoyo es un acto de amor propio y una puerta hacia relaciones más libres, seguras y satisfactorias. No estás solo/a en este camino.

Entiendo tu preocupación. La ludopatía, o adicción al juego, es un trastorno de control de impulsos que lleva a la persona a jugar de manera compulsiva, aun sabiendo que puede traer problemas en su vida personal, familiar o económica.
No se trata solo de “falta de fuerza de voluntad”; es un problema complejo donde el juego se convierte en una vía para aliviar tensiones, escapar de emociones difíciles o buscar sensaciones intensas.
La buena noticia es que con tratamiento psicológico especializado, es posible recuperar el control, trabajar en la regulación emocional y construir nuevas estrategias para afrontar el malestar.
Si sentís que el juego está afectando tu vida o la de alguien cercano, buscar ayuda a tiempo puede marcar una gran diferencia. Hay terapia para adicciones que ofrece herramientas concretas para salir adelante. No estás solo/a en este proceso.

Comprendo tu inquietud. Cuando hablamos de crisis de pánico o de miedo intenso a hablar en público, nos referimos a manifestaciones de ansiedad social o fobia escénica, situaciones frecuentes que pueden tratarse con éxito.
Respecto a medicamentos como Crismol o Rize, es importante señalar que solo un médico psiquiatra está capacitado para indicar cuál es el más adecuado para cada caso, así como la dosis y el momento de administración.
Más allá del tratamiento farmacológico, es fundamental abordar la raíz del problema mediante psicoterapia para la ansiedad o terapia para superar el miedo a hablar en público. Con técnicas específicas de regulación emocional, manejo de pensamientos y exposición gradual, es posible recuperar la seguridad y afrontar situaciones sociales con mayor tranquilidad.
Si sientes que esto afecta tu calidad de vida, te animo a buscar apoyo psicológico. Con el tratamiento adecuado, es totalmente posible superar este desafío.

n Chile no hay cifras exactas y actualizadas sobre trastornos del control de impulsos en adultos. Sin embargo, un estudio realizado en adolescentes encontró que un 15,3 % presentaba este tipo de trastornos. A nivel global, se estima que entre un 3 % y un 6 % de la población podría verse afectada.

Esto muestra la importancia de visibilizar el tema y seguir investigando, ya que muchas veces pasa desapercibido o se confunde con otros diagnósticos.

Lo que describes se relaciona con una fobia específica, en este caso, el miedo a las profundidades, que ha impactado en tu relación con actividades como la natación.
La buena noticia es que sí, este tipo de miedos se puede tratar eficazmente con psicoterapia. Existen enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual y las técnicas de exposición gradual, que han demostrado ser muy efectivas para superar fobias.
A través del tratamiento psicológico especializado, es posible trabajar el origen del miedo, reducir la respuesta de ansiedad ante la profundidad y recuperar la confianza para aprender a nadar si así lo deseas.
Te animo a consultar con un profesional de la salud mental: superar este miedo no solo ampliará tus posibilidades de vida, sino que también fortalecerá tu bienestar emocional.

Gracias por compartir tu sentir. Lo que describes —cambios repentinos en el ánimo, tristeza, desmotivación y el deseo de volver a una etapa de mayor protección— puede estar relacionado tanto con síntomas de ansiedad como con un proceso de transición emocional hacia la adultez, que a veces despierta temores y resistencias naturales.
La ansiedad no siempre se manifiesta como nerviosismo evidente; muchas veces aparece como sensaciones de vacío, tristeza, desconexión o evitación de los desafíos.
Buscar acompañamiento psicológico puede ayudarte a entender qué estás sintiendo, fortalecer recursos internos y aprender estrategias para manejar la ansiedad y afrontar esta etapa de vida con mayor seguridad y bienestar.
Un pequeño primer paso podría ser validar tus emociones, sin juzgarlas, y comenzar a explorar actividades que te conecten con valores personales y nuevas motivaciones. A veces, el cambio empieza reconociendo lo que sentimos y dándonos permiso para pedir ayuda.
No estás solo/a. Con apoyo adecuado, es posible transformar este momento de confusión en un proceso de crecimiento personal.

Los trastornos de la personalidad son condiciones de salud mental caracterizadas por patrones persistentes de pensamiento, emoción y comportamiento que generan dificultades significativas en las relaciones interpersonales, el trabajo y otras áreas de la vida.
A nivel mundial, se estima que alrededor del 10% al 15% de la población presenta algún tipo de trastorno de la personalidad, según diversas investigaciones epidemiológicas. Sin embargo, la prevalencia puede variar dependiendo del tipo específico de trastorno y de los métodos de evaluación utilizados.
Algunos de los trastornos más conocidos incluyen el trastorno límite de la personalidad, trastorno narcisista, trastorno antisocial y trastorno evitativo, entre otros.
La buena noticia es que, con un adecuado tratamiento psicológico y psicoterapia especializada en trastornos de la personalidad, muchas personas logran mejorar su funcionamiento emocional, sus relaciones y su calidad de vida.
Si tienes dudas o crees que podrías estar enfrentando alguna dificultad relacionada con tu personalidad, buscar orientación profesional puede ser un primer paso muy importante hacia el bienestar.