Preguntas de pacientes (22)

Tener crisis de pánico no significa que vas a vivir con ellas para siempre, aunque en algunos momentos pueda sentirse así, lo que suele pasar es que el miedo a que vuelva la crisis genera una ansiedad anticipatoria que mantiene el malestar activo, muchas personas que han pasado por episodios de pánico logran dejar de tenerlos o bien reducirlos de forma significativa cuando comienzan un proceso terapéutico donde puedan hablar de lo que está detrás de esas manifestaciones, porque la crisis no aparece de la nada, no es solo un problema fisiológico o químico, es también una señal de que algo en tu vida emocional está pidiendo ser escuchado, cuando ese trabajo se hace con tiempo y en un espacio de confianza, el síntoma pierde fuerza y la persona recupera herramientas para enfrentar lo que antes la desbordaba, no estás condenado a vivir con esto para siempre, y buscar ayuda ya es un primer paso muy importante para salir de ese círculo.

Sentir culpa por no haber hecho nada frente al daño que otros causaron puede volverse una carga muy pesada, especialmente cuando esa culpa se arrastra durante años y se mezcla con tristeza, miedo y reproches hacia uno mismo, pero incluso si ahora sientes que la depresión no tiene salida, es posible comenzar a trabajar eso, no se trata de borrar el pasado, sino de empezar a comprender qué lugar tuvo esa vivencia en tu historia y cómo puedes mirarla sin seguir castigándote, el tiempo que tome dependerá de tu propio proceso, pero si ya estás buscando ayuda, ese primer paso es profundamente valioso.