Preguntas de pacientes (47)

Entiendo lo difícil que puede ser sentir que la comida se vuelve una especie de refugio. Muchas veces esto no tiene que ver solo con hambre, sino con emociones como la ansiedad, el estrés o incluso el cansancio acumulado del día

Más allá de un tratamiento para bajar de peso, sería importante mirar con cariño qué está pasando detrás de esa necesidad constante de comer. La terapia puede ayudarte a entender tu relación con la comida, conectar con lo que realmente estás necesitando y recuperar el equilibrio sin culpas ni restricciones extremas

Por lo que describes, lo más recomendable sería iniciar psicoterapia, idealmente con un/a psicólogo/a que trabaje en ansiedad social y depresión. Enfoques como la terapia cognitivo-conductual son muy efectivos, ya que ayudan a manejar los pensamientos que generan malestar y a ganar seguridad en situaciones sociales. Según la intensidad de los síntomas, también podría ser útil una evaluación psiquiátrica para valorar apoyo médico. Con tratamiento adecuado, es posible recuperar el bienestar y las ganas de relacionarte

En Chile, no existen estadísticas exactas y recientes sobre el porcentaje de personas que padecen trastornos de control de impulsos como un todo, ya que estos trastornos incluyen una amplia gama de condiciones (por ejemplo, trastorno explosivo intermitente, cleptomanía, juego patológico, entre otros). Sin embargo, algunos estudios muestran que los trastornos de salud mental, en general, han aumentado en el país.

Según un estudio del Ministerio de Salud (MINSAL) de 2017, alrededor del 22.2% de la población chilena presenta algún tipo de trastorno de salud mental, lo que incluye ansiedad, depresión y otros. Los trastornos del control de impulsos podrían estar incluidos en esta cifra más amplia.

Se requiere mayor investigación para tener datos específicos sobre este tipo de trastornos en Chile.

Entiendo lo que sientes, y me alegra que te hayas abierto para compartirlo. Lo que describes podría estar relacionado con ansiedad o incluso con síntomas de depresión, pero es importante recordar que estos son términos amplios y pueden manifestarse de distintas maneras en cada persona.

La ansiedad a menudo se presenta como una sensación de preocupación o miedo constante, mientras que la tristeza, desmotivación y el deseo de escapar de las responsabilidades de la vida adulta pueden ser señales de que algo más está sucediendo emocionalmente. A veces, estas emociones surgen cuando nos enfrentamos a transiciones importantes, como aceptar y hacerse cargo de las responsabilidades de la adultez. Es común sentirse abrumado, y estos sentimientos pueden desencadenar una respuesta emocional fuerte.

Sin embargo, para obtener un diagnóstico claro, te recomendaría hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo clínico, psiquiatra o incluso un neurologo. Ellos pueden evaluar tu situación de manera más profunda y ayudarte a entender mejor lo que estás experimentando. Si esto es algo nuevo para ti y te afecta de manera constante, no dudes en buscar apoyo.

Recuerda que pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad, y que todos atravesamos momentos difíciles en los que podemos necesitar acompañamiento.

Si sientes que necesitas hablar más sobre esto, estoy aquí para apoyarte también!

A nivel mundial, aproximadamente 1 de cada 8 personas vive con un trastorno mental, lo que representa a casi 970 millones de personas. Los trastornos más comunes son los de ansiedad y depresión. Durante la pandemia de COVID-19, la prevalencia de estos trastornos aumentó significativamente, con un incremento del 26% en los casos de ansiedad y del 28% en los de depresión en solo un año. Los trastornos de ansiedad afectaban a 301 millones de personas, mientras que 280 millones vivían con depresión en 2019. Los trastornos más graves, como la esquizofrenia, afectan aproximadamente a 24 millones de personas, mientras que el trastorno bipolar afecta a 40 millones. Te dejo las páginas web de donde saque esta info: (1) who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders (2) ourworldindata.org/mental-health (3) news.un.org/en/story/2022/06/1120682

Gracias por tu confianza al compartir tu situación. Lo que describes es una experiencia muy común, especialmente en personas con una tendencia a complacer a los demás, lo que puede llevar a una sobrecarga emocional y física. La buena noticia es que este patrón puede cambiar con la orientación adecuada y un enfoque integral que aborde tanto tus emociones como tus habilidades interpersonales.

Dado que te cuesta expresar lo que sientes y decir "no", lo primero que te recomendaría es trabajar en desarrollo de habilidades asertivas. La asertividad te ayudará a comunicar tus necesidades de manera clara y respetuosa, sin caer en la pasividad o en la agresividad. Yo soy especialista en psicología laboral trabajo desde 4 enfoques: salud ocupacional, enfoque sistemico, programación neurolinguistica e indagación aprecitiva.

La salud ocupacional sería de gran ayuda para analizar cómo tu entorno laboral está influyendo en tu bienestar, para proporcionarte estrategias para gestionar mejor tus responsabilidades y tus límites, y orientarte en las leyes y protcolos que resguardan el bienestar de fisico y mental de los trabajadores.

Desde el enfoque sistémico, sería importante explorar cómo las dinámicas que has construido, tanto en el trabajo como en otros ámbitos de tu vida, te están condicionando. Este enfoque te permitirá entender cómo tu forma de interactuar con los demás está interrelacionada con tu entorno, y cómo al cambiar ciertos aspectos de tu comportamiento, también puedes transformar tu entorno. Este enfoque te ayudaría a identificar las raíces del problema y cómo podrías generar un cambio en tu contexto personal y laboral.

Además, la programación neurolingüística (PNL) puede ofrecerte herramientas prácticas para reprogramar tus respuestas automáticas ante situaciones de sobrecarga. Mediante la PNL, aprenderás a identificar los patrones de pensamiento que te llevan a decir “sí” de manera automática, y desarrollarás nuevas formas de pensar y actuar que te permitirán decir “no” cuando sea necesario, sin sentir culpa.

Por último, la indagación apreciativa puede ser una excelente forma de reencuadrar esta experiencia desde una perspectiva positiva. En lugar de enfocarte solo en el problema, este enfoque te ayudará a reconocer tus fortalezas, como tu empatía y tu deseo de colaboración, y a utilizarlas de manera equilibrada para generar cambios positivos. Trabajar con este enfoque te guiará para que, a través de tus propios recursos, encuentres maneras de mejorar tu comunicación y bienestar.

La agorafobia impacta tanto en lo emocional como en lo físico. En lo emocional, genera miedo intenso, ansiedad anticipatoria, sensación de pérdida de control y muchas veces vergüenza o frustración por no poder hacer cosas cotidianas. A nivel físico, puede provocar taquicardia, sudoración, mareos, tensión muscular, dificultad para respirar o sensación de desmayo al enfrentarse a ciertos espacios o situaciones

Para enfrentarla, lo más efectivo es la terapia psicológica, especialmente la cognitivo-conductual, que trabaja con la exposición gradual al miedo y enseña herramientas para manejar la ansiedad. También ayudan la respiración consciente, el mindfulness, y construir una red de apoyo que respete tu proceso y tu ritmo