Preguntas de pacientes (46)

Es normal sentir estrés o ansiedad en algunos momentos de la vida. Ambas respuestas cumplen una función: nos ayudan a prepararnos y responder frente a situaciones que percibimos como exigentes o amenazantes.

La diferencia está en cuándo dejan de ser funcionales. Cuando la intensidad de lo que sentimos es desproporcionada a la situación, se mantiene en el tiempo o comienza a interferir con nuestro sueño, nuestras relaciones, el trabajo o las actividades cotidianas, puede ser una señal de que necesitamos prestar mayor atención a lo que nos está pasando.
Si sientes que necesitas comprender mejor lo que te está pasando y aprender estrategias para manejarlo de una manera más saludable, puedes agendar una sesión conmigo y lo podemos trabajar.

Cuando ante un conflicto tu pareja te ignora durante días o semanas, evita hablar, te responsabiliza de todo y nunca reconoce su parte, no estamos simplemente frente a un problema de comunicación. Es una dinámica que puede ser profundamente desgastante.

Además, el silencio prolongado e intencional utilizado para castigar, controlar o generar angustia es una red flag de violencia psicológica. No es lo mismo pedir un espacio para calmarse y luego retomar el diálogo, que utilizar el silencio como forma de castigo.

No puedes reparar sola una dinámica que requiere de dos. Puedes poner límites, expresar claramente lo que necesitas y, si ambos están dispuestos a trabajar en la relación, proponer un espacio de terapia de pareja que les permita aprender otras formas de abordar los conflictos. Si la otra persona no está dispuesta a participar, también es válido buscar apoyo individual para comprender qué necesitas y qué límites quieres establecer.

Podría ayudarte la Terapia Cognitivo Conductual especializada en trastornos de la conducta alimentaria (TCC-E), ya que trabaja de forma directa los atracones, la relación con la comida y las emociones que los desencadenan. Otra opción que funciona muy bien es la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), sobre todo cuando hay impulsividad, ansiedad alta o dificultad para regular lo que sientes. Ambos enfoques entregan herramientas concretas para manejar las urgencias, disminuir la compulsión y aprender otras formas de enfrentar el estrés sin recurrir a los atracones. La hipnosis puede ser un complemento. Lo ideal es que puedas trabajar con psicólogo/a que tenga experiencia en trastornos alimentarios y regulación emocional.

Podemos trabajar desde un enfoque de Terapia Breve con herramientas Cognitivo-Conductuales, especialmente si la timidez está generando inseguridad, miedo al juicio o dificultad para desenvolverte en situaciones sociales.

El objetivo no es cambiar tu personalidad ni dejar de ser introvertido/a, sino ayudarte a sentir mayor seguridad y desarrollar estrategias concretas para afrontar aquellas situaciones que hoy te resultan difíciles.

Podemos trabajar, por ejemplo, pensamientos que generan inseguridad, comunicación, límites, habilidades sociales y exposición gradual, siempre respetando tu propio ritmo.

Si sientes que esto está afectando tu vida cotidiana, puedes agendar una sesión conmigo

Decirle repetidamente a tu psicóloga que sientes que la terapia no te está ayudando no es, por sí mismo, maltrato. Expresar frustración, desacuerdo o pedir que se profundice en determinados temas es parte de tu derecho como paciente.

Distinto es gritar o tener conductas agresivas, que sí pueden revisarse y de las que puedes hacerte responsable, pero eso no significa que seas una persona “maltratadora”.

Después de seis años de terapia, también puede existir cierto estancamiento o “ceguera terapéutica”. A veces, cuando un profesional lleva mucho tiempo acompañando un mismo caso, puede ser útil una segunda mirada, cambiar el enfoque o incluso consultar con otro profesional. No necesariamente porque alguien haya hecho algo mal, sino porque una nueva perspectiva puede abrir caminos diferentes.

Comprendo tu preocupación. El TDA sin hiperactividad puede pasar más desapercibido, pero impactar mucho en la organización, la planificación y la concentración sostenida, especialmente cuando se inician estudios superiores, donde la exigencia y la autonomía son mayores.

Aunque el diagnóstico se mantenga en el tiempo, hay estrategias terapéuticas y de acompañamiento psicológico que pueden ayudar a mejorar significativamente su funcionamiento diario. En el trabajo terapéutico se fortalecen habilidades como la gestión del tiempo, la atención sostenida y el manejo emocional frente a la frustración o la autoexigencia.

Si lo desean, pueden agendar una sesión para explorar herramientas que le permitan desarrollar su potencial y retomar sus metas académicas con mayor seguridad.

Si estás con licencia psiquiátrica por estrés laboral, no está prohibido viajar. Lo importante es recordar que la licencia tiene un propósito terapéutico, orientado a tu recuperación emocional y física.

Viajar puede ser beneficioso si contribuye a tu autocuidado, te permite descansar, cambiar de ambiente o reducir el estrés. Solo asegúrate de mantener tus rutinas de bienestar y no suspender tus controles o sesiones terapéuticas, ya que forman parte esencial del proceso de recuperación.

Te invito a agendar una sesión para abordar tu estrés laboral y encontrar estrategias que te ayuden a recuperar equilibrio y bienestar.
Puedes hacerlo fácilmente haciendo clic en el botón “Reservar cita”.
Un abrazo,
Javiera

Es común sentir incomodidad ante preguntas indagatorias que puedan realizar en tu trabajo sobre tu estado de salud luego de una licencia. Es importante recordar que no estas obligado/a entregar detalles sobre tu diagnostico o tratamiento, y que puedes reservar información a tu ambito privado. Si sientes ansiedad previa a tu reintegración laboral, te sugiero conversarlo en psicoterapia o con un coach ontológico, para abordar en sesión el manejo de límites y del cómo comunicarlos de manera asertiva.

Sí, una licencia médica emitida por telemedicina es válida siempre que sea extendida por un médico habilitado.
En casos de estrés laboral o burnout, es recomendable solicitar que el médico fundamente claramente el diagnóstico y el tiempo de reposo en un informe, ya que esto facilita la aprobación o apelación ante la COMPIN frente a objeciones.

El burnout requiere un abordaje integral que incluya descanso, psicoterapia y, en algunos casos, tratamiento farmacológico.
Puedo acompañarte en terapia psicológica para manejar el estrés laboral, fortalecer tus recursos emocionales y prevenir recaídas.
Puedes agendar una sesión online conmigo haciendo clic en “Reservar cita”

Hola, las licencias medicas se gestionan a través de una evaluación con un profesional de la salud. Puedes acudir primero a tu médico tratante o un psiquiatra, quienes evaluarán tu estado emocional y determinarán si corresponde emitir una licencia médica por estrés laboral.

Lo que describes puede estar muy relacionado con ansiedad, sobre todo si ya te habías pasado antes en un contexto similar. La sequedad de boca, la sensación de nudo en la garganta y el miedo a tragar son síntomas frecuentes cuando el cuerpo está en estado de alerta. Aun así, si esto lleva varios días, es importante que te evalúe un médico para descartar causas físicas. En paralelo, te ayudaria la psicoterapia para trabajar la ansiedad y evitar que estos episodios se repitan o se intensifiquen.

La cantidad de días la determina el médico tratante, según tu evolución y sintomas.
Si te diagnosticaron depresión postparto, te recomiendo iniciar psicoterapia como complemento al tratamiento médico, ya que la maternidad es una etapa de muchos cambios emocionales y físicos.

Si lo deseas, puedo acompañarte en este proceso a través de terapia psicológica perinatal, ayudándote a manejar la ansiedad, el agotamiento y las emociones propias del postparto.

Perderle el miedo a los pensamientos negativos u obsesivos no significa eliminarlos, sino aprender a relacionarte con ellos de otra manera.
Cuando intentas controlarlos o evitar que aparezcan, suelen intensificarse. En cambio, el trabajo terapéutico busca que puedas reconocerlos , observalos con distancia sin juzgar ni engancharte con ellos, comprendiendo que son solo pensamientos, no hechos ni verdades.
En terapia puedes aprender sobre el patron que tienen estos pensamientos ansiosos y el cómo reducir los pensamientos intrusivos.
Te invito a agendar una sesión online conmigo para trabajar en estrategias prácticas que te ayuden.

Hola!, cuando estamos en soledad y sin distractores , tiende a aparecer esas emociones no procesadas y el llanto es una via de liberar, las mujeres tendemos a expresar nuestras emociones a traves de la tristeza, pero puede haber una mezcla de emociones no identificadas, como rabia, decepción, frustración, etc. El ir identificando esas emociones te permitira poder gestionar eso que necesitas, ya que cada emoción es adaptativa y nos trae un mensaje.
El sentirte sensible, estresada y con pensamientos intrusivos que te tienen ocupando mucha energía, hace que tu ventana de tolerancia se reduzca y que estes más reactiva con tu entorno en las formas de responder y tendemos a explotar con mayor facilidad o tomar conductas que despues nos arrepentimos con respecto a personas cercanas y con quienes nos sentimos con mayor confianza.
Te recomiendo agendar una sesión psicologica por este portal de doctoralia filtrando por servicio y tu prestación, o buscar derivación de atención GES para evaluar posible depresión. Es importante que puedas gestionar esas emociones y descubrir lo que esta generando ese malestar, para hacerte cargo de eso y recuperar tu energía y sentirte bien, y tambien para cuidar tu forma de relacionarte con las personas que son importantes para ti.

Es válido tener dudas frente al diagnóstico y es importante poder plantearlas al neurologo, para que especifique los criterios tomados. El déficit atencional puede manifestarse de distintas maneras, no siempre con hiperactividad, inquietud o conductas disruptivas,y puede manifestarse con dificultad para mantener la atención o terminar tareas.

No obstante, es importante considerar que la distracción o el interés preferente por el juego pueden deberse a factores emocionales, motivacionales o a su propio estilo de aprendizaje. Por eso, antes de iniciar medicación, muchas familias optan por una evaluación complementaria desde lo psicológico o psicopedagógico, que permita observar cómo se organiza, qué lo motiva y qué apoyos podrían fortalecer su concentración y autonomía.

En psicoterapia puedes recibir apoyo para reconocer pautas aprendidas de violencia en vivencias tempranas o traumas, de manera de tomar conciencia y poder elegir realmente la forma de responder frente a situaciones que gatillan mecanismos defensivos automáticos. Se puede pasar de Victima a Victimario si no se cuentan con nuevos recursos y estrategias de afrontamiento, así como también de herramientas para gestionar las emociones intensas de rabia, resentimiento, odio, ira, etc. Es importante aprender formas de establecer límites sanos con otros sin recurrir a la violencia. Incluso quien toma el rol de Salvador ante conflictos puede pasar a ser Victima o Victimario si no toma conciencia, gestiona su frustración y se hace cargo de sus necesidades, puede terminar acumulando agotamiento, resentimiento y reaccionar con agresividad asumiendo dinámica de poder desigual, criticando y culpando a otros.

No es necesario que el paciente conozca de antemano “cuál es el problema”; de hecho, una de las fortalezas del enfoque es ayudar a redefinir el problema. Lo importante es que exista un mínimo de colaboración, disposición a probar intervenciones y un objetivo compartido, aunque inicialmente sea difuso.

Cuando aparecen síntomas como apatía, ansiedad, o pérdida del interés por socializar o reír, es importante prestarles atención, ya que pueden ser señales de un cuadro depresivo o de un desgaste emocional profundo. En estos casos, la psicoterapia puede ayudarte a comprender tus emociones, fortalecer tu autoestima relacional y encontrar nuevas formas de comunicarte y vincularte con tu hijo.
Te invito a agendar una sesión, haciendo clic en el botón Reservar Cita.
Un abrazo,
Javiera.

Cuando hemos pasado por experiencias difíciles y sentimos que la vida ha sido injusta, es natural que aparezcan la tristeza, la impotencia y el cansancio emocional.
Entiendo tu frustración ante las experiencias previas en terapia y es válido buscar un acompañamiento donde sientas comprensión y libertad para preguntar o cuestionar. Aunque no desees medicarte, hay enfoques psicológicos y estrategias emocionales que pueden ayudarte apoyarte a recuperar equilibrio, gestionar tus emociones y fortalecer tu bienestar.
Te invito a agendar una sesión conmigo para ofrecerte un espacio de contención y trabajar en herramientas que te ayuden.

Sí, un médico general con mención en trastornos emocionales puede otorgar licencia médica siempre que exista una justificación clínica que respalde. Es recomendable pedir que el profesional deje bien detallados los motivos, los síntomas y la necesidad de reposo en el informe médico, por si más adelante necesitas apelar en Compin.