Preguntas de pacientes (3)

Hola, primero que todo debe existir una comprensión de que estrés y la ansiedad son sensaciones u experiencias comunes e inherentes a todos/as los seres humanos. El problema no radica en que éstas "aparezcan", sino en como ud muy bien señala, lo importante es qué o cómo lidiar con éstas. Ahora bien, existen ciertos gatillantes, que difieren dependiendo de las características personales, escenario, personajes y contexto en el que éstas emergen. Por consiguiente, una de las formas más efectivas de poder indenticar estos gatillantes, es a través de un proceso psicoterapéutico.
Hay vasta literatura científica que refiere a la importancia de ser conscientes de nuestra respiración; para así poder focalizar nuestra atención en ésta, restándole importancia a los eventos gatillantes o en cierta forma " calmándolos".

Le sugiero en lo inmediato, probar con ejercicios prácticos de respiración que puede realizar ( busque en Google); sin embargo éstos, sin la identificación adecuada de los elementos que gatillan sus problemas (psicoterapia), veo difícil que por si solos generen el alivio durarero en el tiempo que imagino anhela.
Saludos

Estimado Consultante. Concuerdo con la colega Sally Reiss, en que lo interesante más allá del pellet , es la historicidad de su problema con la ingesta de alcohol. De cierta manera, las adicciones reflejan carencias que pueden ser situadas en un contexto particular, con personajes específicos. Sinceramente dudo que esta conducta que para usted es, "en lo actual un problema", se de en todos los roles y personajes que cumple en el mundo ( Ej: padre, trabajador, pareja, hombre, etc). Creo que sería prudente en primera instancia, que comienze de un proceso psicoterapéutico, que sea acorde a sus gustos, intereses y anhelos. No me parece prudente que un colega le diga " qué modelo de psicoterapia es el más asertivo para su problema", ya que el único experto en su vida es usted. Invertigue acerca de los enfoques y estilos en psicoterapia y opte por el que más se acomode a sus expectativas y realidad.
Un abrazo fraterno

Estimada :
El ser humano , desde como yo lo entiendo y comprendo como psicoterapeuta; es un ser integral ; el cual tiene dimensiones biológicas , psicológicas y relacionales ( sociales). En cualquiera de estas dimensiones , se puede ocasionar un desequilibrio que produzca dolor en la experiencia humana.
Muchas veces los médicos , desde su óptica profesional , solo se quedan con la dimensión biológica- patológica; la cual está caracterizada por un sinfin de criterios , validados por ellos mismos ,que finalmente le hacen creer a ud que está enferma y que por ende debe tomar fármacos para mejorar.
Lo anterior no quiere decir que ud no pueda encontrarse en un desequilibrio bio-químico; sino que más bien es muy importante antes de setinrse "patológica" o que la "patologicen" , participe de un proceso psicoterapéutico respetuoso, que le ayude a identificar y co-construir experiencias que generen mayor comprensión de ud misma y sus problemas en lo que le está sucediendo aquí y ahora .