Preguntas de pacientes (4)

Hola, lamento que hayas pasado por todo eso. Es comprensible que situaciones como las que viviste en el colegio y el liceo hayan dejado una huella en tu vida. A veces, esas experiencias nos hacen pensar que no somos capaces de relacionarnos con los demás, pero lo bueno es que has identificado que esto te sigue afectando y estás buscando cambiarlo.

Lo importante es que esto no tiene por qué definirte para siempre. No se trata de quién eres, sino de cómo estás siendo, ya que es algo que se puede cambiar. El control de la ansiedad y las habilidades sociales son aspectos que se pueden trabajar en terapia psicológica. Existen técnicas que pueden ayudarte a ganar confianza y gestionar mejor esos momentos en los que te quedas en blanco, como exponerte de manera gradual a situaciones sociales y trabajar los pensamientos que te surgen en esas interacciones.

Lo primero es que la frustración es una emoción y el mal genio es parte de tu ánimo, ambas cosas vienen de distintas fuentes pero tienen factores en común.
Las emociones las podemos entender como resultado de la manera en la que pensamos; para sentir frustración necesitamos tener expectativas alejadas de la realidad y, además, debemos poner juicios de valor negativo a causa de ese hecho.
El estado animico depende principalmente de nuestro autocuidado. Es fácil descuidarse al dejarse absorber por ideas negativas.
Una solución entonces es una psicoterapia enfocada en ese factor cognitivo, pero algo que puedes hacer desde ya es controlar las cosas que afectan tu estado de ánimo; como dormir bien, alimentarte adecuadamente, hacer deporte, salir con gente que estimas, etc.

Hola. Primero que todo, ante la idea de tomar una psicoterapia te recomendaría investigar sobre los distintos enfoques de atención en psicología. Las psicoterapias son un espectro con muchos paradigmas que conciben a la persona y a su malestar desde distintas perspectivas y, por lo mismo, tienen distintos métodos de atención.
Las terapias más recomendadas son aquellas que entregan soluciones y métodos para generar cambios, pero tambien hay terapias en donde puedes encontrar escucha y contención.
Lo que tú comentas se llama rumiación cognitiva, que es este sobrepensar que antecede emociones y/o conductas que nos disgustan. La terapia más efectiva respecto a ese tema es la psicoterapia cognitivo conductual.
Sin embargo, el ser es un todo, es decir, mente, emoción y cuerpo. Por lo tanto, te recomendaría tambien una visita a médico, por una parte para descartar un origen orgánico al malestar (algo tan simple de resolver, como un deficit vitamínico es capaz de generar malestar en lo emocional) y, por otra, para ejercer el autocuidado.
Pasar a la acción una vez que tomas consciencia de que hay algo mal o de que hay algo que hacer, es de los primeros pasos que te ayudarán a sentirte mejor.

Saludos estimada.
Para comenzar, entiendo tu preocupación, y es totalmente comprensible que te sientas angustiada por lo que tu hijo te ha compartido, que por cierto, es genial que lo haya hecho. Para responder a tu pregunta: Es importante aclarar que el consumo de marihuana y alcohol durante los fines de semana, si bien puede estar asociado a problemas como la agresividad, no necesariamente indica que haya desarrollado una adicción. Hablamos de un consumo problemático, pero no necesariamente de una dependencia.
La buena noticia es que hay buenas probabilidades de éxito, siempre y cuando él esté dispuesto a comprometerse con el proceso de cambio. Las probabilidades dependen de varios factores, como el nivel de motivación de tu hijo, el apoyo que reciba de su entorno, y la severidad del consumo.

El tratamiento que suele utilizarse en estos casos está basado en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Lo que se busca es identificar qué pensamientos, emociones o situaciones lo están llevando a consumir y actuar agresivamente. Trabajamos en el desarrollo de habilidades de afrontamiento para que pueda manejar su malestar emocional sin recurrir a las sustancias. Además, utilizamos estrategias de manejo de estímulos, es decir, evitar o modificar aquellas situaciones que desencadenan el consumo. También se refuerzan conductas saludables y alternativas que promuevan su bienestar sin recurrir a las sustancias.

En algunos casos, el tratamiento puede requerir un enfoque más integral, involucrando apoyo médico o de otros profesionales si fuera necesario, pero todo dependerá de la evaluación inicial.

Finalmente, el apoyo familiar es fundamental en este tipo de procesos. Si estás dispuesta, participar en el tratamiento puede ser muy positivo para ayudarlo a superar esta etapa, entendiendo mejor cómo funciona el consumo de sustancias y cómo gestionar de manera más efectiva la situación. Por otra parte, esto hay que hacerlo con mesura, el actuar desde la ansiedad y la preocupación puede ser contraproducente, así que a darle espacio, pero a hacer lo necesario para apoyarlo.