Estoy diagnosticado con fobia social. Ya he estado con psicoterapia y farmacología (sertralina) con

La terapia verbal o parlante es poco lo que puede ayudar, te sugiero terapia para eventos traumáticos EMDR ya que la fobias por lo general tienen su origen en uno o varios eventos traumáticos a lo largo del ciclo vital de la persona en caso que el trauma se encuentre disociado la persona no lo recuerda.

Concuerdo con los demás especialistas en que la fobia social no es de fácil resolución. Debes preguntarte si has seguido el tratamiento farmacológico durante el tiempo mínimo indicado por el psiquiatra. Respecto a la fobia social, la psicoterapia debe ayudarte a aprender una variedad de técnicas de enfrentamiento cognitivo y emocional de la ansiedad social, pero además es necesario profundizar en el auto-conocimiento y los factores de personalidad que mantienen reacciones de ansiedad en situaciones sociales. Debes pensar en un tratamiento de mínimo 6 mese a un año. La fobia social es diferente a las fobias específicas, como fobia a perros o arañas, que pueden tratarse en 6 sesiones.

Concuerdo con la gran mayoria de las opiniones profesionales entregadas por lo que sería importante que puedas seguir la que más te hace sentido, así empiezas a confiar en tu poder personal. independiente del camino que tomes, insisto, el que más te resuene te puedo mencionar que es importante tomar conciencia de que cada cosa que haces es responsabilidad tuya por lo que es importante que empieces a tomar conciencia sobre las cosas que estas haciendo hoy para estar sosteniendo la energía de dicho trastorno por lo que si responsabilizas a terceros de tus existos y fracasos, tu poder personal siempre estará puesto afuera y por ende el mundo que vivencias será descontrolado ya que tu poder esta externalizado. si te permites empezar a recobrar tu poder personal y responsabilizarte por todo lo que te "sucede" y empiezas a cambiar el sentido de la causa de los eventos, empezaras a notar cambios, ya que como todo depende de ti, el mundo se vuelve mas controlable y más predecible.

Si ya has pasado por dos psicólogos y comienzas a estar decepcionado, te recomiendo que "vitrinees" hasta que encuentres a alguien que te inspire la confianza que necesitas para creer nuevamente en la ayuda que se te ofrece, sin esta esperanza no habrá terapia que te sirva. Está demostrado que más que la técnica o el enfoque de la terapia, el factor clave en la cura es la calidad de la relación humana que se establezca. Por cierto, la ayuda de la Terapia Floral en forma complementaria durante la psicoterapia es invaluable.

Le sugiero visitar un psicólogo cognitivo conductual, éste le permitirá cambiar su forma de pensar irracional. Además podrá adquirir estrategias de afrontamiento, técnicas de relajacion y resolución de problemas.
En unos 5 meses aproximadamente podrá solucionar su problema definitivamente.
Mucho Ánimo!

Es frustrante estar en tratamiento y no obtener los resultados esperados. La fobia social no es fácil de tratar, pero pueden verse mejorías importantes. Si sigues en terapia, sería bueno plantearle tus dudas a tu terapeuta y quizás re plantearse los objetivos y la metodología. Si no sigues, te recomiendo volver a intentarlo ya que hay buenas probabilidades. Quizás podrías también probar una terapia de grupo; son muy útiles en fobias sociales.

Hola, la Sertralina no provoca el mismo efecto en todas las personas. Yo te sugiero complementar un tratamiento psicoteraéutico con un profesional que te haga sentir cómoda y que te inspire la confianza suficiente como para tu lograr complementar de la mejor forma un tratamiento farmacológico con algún otro medicamento que te haga sentir mejor. Te sugiero la Paroxetina, es muy efectiva en casos de Fobia social. Pero debe recetarla un psiquiatra.

La fobia social suele ser una de las fobias más complicadas, ya que día a día debemos relacionarnos con diferentes personas, hasta para un acto tan cotidiano como ir a comprar el pan. Por lo general los tratamientos psicológicos tienen diferentes enfoques o teorías a la base, dependiendo del profesional a cargo, algunas pueden resultar más efectivas que otras en este tipo de problemas, sin embargo, uno de los aspectos más importantes para que un tratamiento psicológico tenga buenos resultados es la motivación y constancia del paciente. Los tratamientos psicológicos suelen ser largos (promedio 7 meses) y muchas veces los pacientes dejan de asistir antes de la mitad del tratamiento.

Preguntas para ti: ¿hace cuánto tiempo te diagnosticaron? ¿qué edad tienes?

Te recomiendo que consultes con otro psicólogo, quien pueda reevaluar tu diagnóstico y te ofrezca un tratamiento que se adecúe a tus necesidades.

Sería bueno saber cuáles son los tipos de terapia que tuviste previamente; en psicología hay diferentes líneas para tratar las distintas problemáticas de la gente. Mi sugerencia sería, en primer lugar, investigar desde qué perspectiva fuiste atendid@ por los profesionales que viste, y luego ver otr@s profesionales que sigan líneas de atención distinta.

Puedes ver y leer sobre el enfoque de distintos psciólog@s y elegir un@ que te de confianza: siempre es bueno poder consultar con personas que hayan tenido experiencias similares (quizás buscar grupos de apoyo de personas que convivan con fobia social) y preguntarles por especialistas que les hayan ayudado.

Sobre todo, lo más importante, es darte el tiempo de encontrar a profesionales que te den confianza.

Estimado, le recomiendo que busque a un psicologo con un enfoque cognitivo-conductual con la finalidad de revisar patrones conductuales y distorciones cognitivas. Saludos.

Buenas tardes, te recomiendo integración cerebral, que visites a un psicoterapeuta certificado en trauma, y trabaje con Técnicas de integración cerebral, como EMDR, TIC, Anteojos hemisféricos, etc.

Hola, te sugiero una terapia con enfoque cognitivo conductual para que te pueda ayudar a identificar que creencias irracionales están presentes al relacionarte con otros, el miedo puede estar relacionado con aquellos pensamientos previos y presentes en la interacción social, que en su mayoría son irreales y hacen que se mantenga la ansiedad.
Por otro lado, es importante siempre hablar con el profesional cuando sientas que la terapia no esta funcionando para que juntos puedan ver que esta pasando, si se trata de tus expectativas o del método en el que se ha llevado la terapia. Te deseo mucho éxito y paciencia, no te rindas en la búsqueda siempre habrá alguien que pueda ayudarte !!

la mejor terapia es la cognitiva conductual le recomiendo buscar un psicólogo especialista en esta. Exito

Estimado,
Lo más importante de la terapia es la confianza que puedas generar con el profesional. La vinculación es lo que realmente determinará gran parte del desarrollo y la mejora. Entonces es recomendable buscar un terapeuta hasta que encuentres el que te acomode, tanto como persona y en su forma de trabajo. La terapia es un proceso sumamente individual por lo que hay muchas formas diferentes de trabajar, por eso también es importante investigar que modalidad te acomodaría a ti. Por último, es importante recordar que el trabajo terapéutico es largo, si realmente se busca llegar al origen del problema toma muchas sesiones, por lo que es necesaria la paciencia y la perseverancia. Saludos

Hola, la fobia social y la ansiedad que la acompaña pueden tratarse con éxito a partir de un enfoque psicológico que integre diferentes técnicas que permitan abordar las distintas dimensiones de la experiencia humana, desde una mirada biopsicosocial, considerando los distintos aspectos que pudiesen estar influyendo en el bienestar integral; especialmente en procesos de ansiedad y estrés como los que vives.

Muy útiles son las técnicas de liberación emocional (puedes googlear EFT y tapping para tener una idea), la programación neurolingüística (PNL) y el abordaje desde salud integrativa.

En resumen, la psicoterapia enfocada en ayudarte a recuperar la paz interior, fortaleciendo tus propios recursos personales para superar las dificultades, ofreciendo herramientas concretas para que puedas empoderarte y avanzar hacia donde quieras dirigir tu vida.

Espero que pronto encuentres lo que buscas. Un abrazo.
Montserrat

Lamentablemente he escuchado muchos casos donde personas van de terapia en terapia sin lograr sentir que avanzan realmente.
Creo que se mezclan al menos dos factores:
1. Asegúrate de encontrar un especialista en el tema que te aqueja. Los psicólogos no manejamos la totalidad de problemáticas que pueden presentar los seres humanos.
2. Revisa tu real compromiso con la terapia. Si encuentras un lugar de confianza, pues seguir ese proceso responsablemente

Te recomiendo la terapia cognitiva conductual con un buen profesional psicologo.

Esta experiencia que mencionas con profesionales psicólogos es una realidad que han de ocurrir en muchos pacientes, incluso en quienes hemos sido pacientes. Existen una diversidad de profesionales, por ello, te animo a que no ceses en la búsqueda de uno, de aquel que tu sientas puede comprender qué sientes, qué experimentas y cuales son los pasos para llegar al cambio que deseas encontrar. Sumado a lo que mis colegas mencionan, como cliente tienes el derecho de mencionar cuales son tus expectativas dentro del tratamiento y cuales han sido tus experiencias previas con otros profesionales para guiar nuestro trabajo, saber estos puntos son de gran ayuda pues cada caso y experiencia es distinta. Un gran abrazo y mucho éxito!

Estimad@, gracias por confiar tu pregunta en el foro. En relación a tu pregunta y experiencia con la psicoterapia, puedo comentar que no es fácil encontrar a un psicólogo/a que se acomode a tus necesidades y personalidad. Es importante mencionar que la fobia social, como bien dicen varios colegas, es compleja de tratar y requiere de tiempo poder ir viendo mejoras, pero se puede y un buen vínculo terapeuta-paciente es fundamental para ello, es por esto que te invito a no frustrarte y seguir buscando al indicado. Saludos cordiales

Hola!, el malestar de una fobia social son muy intensas, por lo que es comprensible sentirse decepcionado cuando no se avanza rápido. Sin embargo, no es fácil cambiar aspectos de nuestra personalidad en poco tiempo, ya que están muy arraigados en nosotros mismos y tienen que ver con experiencias sobre todo en nuestra infancia. Te recomiendo buscar a un psicólogo/a en el cual confíes y que puedas trabajar estos aspectos frustrantes que sientes y juntos buscar formas de poder seguir avanzando.
Saludos!.

Hola, es recomendable la terapia cognitiva cuando experimentas fobia social y el vinculo terapeutico que vayas construyendo con tu terapeuta. He acompañado a varias personas que tambien tienen fobia social, por si necesitas agendar una sesión.

Hola, lamentablemente puedes haber empezado un trabajo con profesionales que no se adecuen a ti, lo cual es muy común.
Si sientes que no te hace sentido lo que estas haciendo, o como dices, no ves avances, te recomendaría buscar a otra persona, la psicoterapia no es algo fijo o establecido, depende mucho de la persona con la que trabajes, por lo que te invito a darle una oportunidad a otros/as profesionales, porque la problemática que planteas es trabajable.

Estimado, la fobia social es un trastorno que suele generar mucho malestar, por lo que es probable sentir frustración si no se perciben cambios significativos rápidamente. Si estás en terapia actualmente, quizás podrías conversar con tu psicólogo/a sobre las expectativas que tienes respecto de la terapia, y evaluar qué tan realistas son estas, y si se asemejan o lo que una terapia te puede ofrecer. Por otro lado, es normal también que una persona pase por un par de psicólogos/as antes de encontrar uno/a con quien se sienta cómodo y pueda construir un vínculo de confianza que les permita avanzar en el proceso. Ya que los psicólogos también somos personas, no es extraño que algunos/as nos generen más simpatía o cercanía que otros. Además los distintos profesionales trabajan desde distintos enfoques o teorías, por lo que también puede tomar un tiempo encontrar alguno que trabaje de una manera que se ajuste a lo que esperas de una terapia. Te invito a explorar y no desanimarte en el camino. Saludos.

Hola, te recomiendo que busques un profesional que trabaje desde el enfoque cognitivo conductual, ya que cuenta con mayor evidencia en el tratamiento de fobias incluida la fobia social.
Saludos

Hola. Para la fobia social, la terapia cognitivo conductual ha demostrado mucha eficacia. Por otro lado, quizás tu decepción obedece a que no has encontrado un terapeuta con el cual hayas tenido buen vinculo, y que pueda ayudarte efectivamente. Te recomiendo seguir adelante, seguro lo encontrarás! Mucha suerte!

Hola! Muchas gracias por tu rpegunta! Te recomiendo que busque a un psicologo con un enfoque cognitivo-conductual con la finalidad de revisar esquemas disfuncionales!
Te deseo mucho exito!

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo especializado en enfoque cognitivo conductual.

Buen día, puede ser muy frustrante la búsqueda de algún psicoterapeuta, la idea es que se encuentre especializado/a en fobia social y tenga experiencia en el área cognitivo conductual, terapia de exposición prolongada, EMDR, entre otras.
Saludos,

Hola. Te sugiero revisar el tratamiento farmacológico con tu psiquiatra, además plantear a tu psicólogo que consideras que la intervención no tiene el resultado esperado, o de lo contrario buscar un nuevo terapeuta. Puedes bucar con flitros, poniendo específicamente tu diagnóstico en plataformas que así lo permiten, pedir referencias a conocidos, buscar en grupos de facebook de psicólogos y solicitar referencias de quienes hagan intervención en fobia social, ir probando hasta dar con la persona que trabajará contigo. Mucho éxito!

Tal vez no veas avances porque la fobia social se divide en varios factores que tienen que ser abordados en Psicoterapia, te recomiendo trabajar conmigo si me das la oportunidad de conocerte en profundidad para poder ayudarte.
En relaciòn a que no hayas visto avances en tus tratamientos es porque muchas veces, de modo inconsciente, nos resistimos a cambiar, por diferentes razones y de acuerdo al caso a caso.

Hola, te recomiendo asistir a un psicoterapeuta especializado en tu temática, de esta manera puedes tener más posibilidades de que tu tratamiento sea efectivo.
Saludos

Hola, entiendo la frustración que puedes sentir ante los no avances deseados con las dos psicoterapias hasta ahora. Si quieres mi consejo es que hay que tener en cuenta que encontrar el tratamiento adecuado puede llevar tiempo y a menudo implica una combinación de enfoques terapéuticos y, en algunos casos, ajustes en la medicación.

Te sugiero buscar un Psicólogo Especialista en Fobia Social, que tenga experiencia específica en el tratamiento ya que no todos tienen dicha especialización. Generalmente, se trabaja en dicho diagnóstico desde una Terapia Cognitivo-Conductual, a fin que potencie situaciones de exposición gradual.

También hoy existen en Chile, varios grupos de apoyo, que muchas veces, por el mismo diagnóstivo se juntan de manera online, bajo la finalidad de compartir experiencias con aquellos que enfrentan desafíos similares.

En paralelo, te aconsejo preguntar al psiquiatra acerca de ajustes de la medicación (cuesta encontrar la dosis o medicamente adecuado ya que todos somos muy distintos)

Finalmente, en la misma psicoterapia idealmente explorar posibles factores subyacentes, como experiencias pasadas o eventos traumáticos, pueden estar afectando tu progreso.

Te deseo lo mejor en tu tratamiento y siéntete orgulloso de que ya estás dando valiosos pasos para ti mismo y bienestar propio.

como tal no te podemos recomendar un profesional, lo que si te recomiendo es que puedes dejarles un mensaje por interno a los que quieras y te responderan las preguntas , asi sabras cual es el indicado para ti, recuerda que lo mas importante es el vinculo que puedas crear para que te sientas comodo y puedan trabajar en conjunto

Hola, gracias por consultar, te recomiendo hacer una terapia con un profesional sistémico. Lamentablemente los diagnósticos nos encasillan y pasamos a definirnos desde ahí, siendo que pueden haber otras variables que te rodean e influyen en ti. Mucho éxito.

¡Hola! Es importante tener presente que no todos los psicólogos funcionan bien para todas las personas. Es comprensible la sensación de decepción y quizás la desesperanza de poder encontrar a alguien con quien te sientas bien y que sientas que te ayuda en tu proceso. Sin embargo, felicitarte por la disposición de seguir buscando. Espero que pronto puedas encontrar un espacio de psicoterapia donde te sientas cómodo. Por mi parte, he trabajado hace ya 5 años con diferentes temáticas de ansiedad, incluida la fobia social. En caso de interesarte.

Hola, para la fobia social te recomiendo que busques un psicoterapeuta cognitivo conductual, quien te podría ayudar a: modificar creencias y pensamientos irracionales, generar exposición gradual a los estímulos temidos, fortalecer la autoestima y trabajar habilidades sociales. Ten presente que el tratamiento puede llevar algunos meses, por eso es importante que te sientas a gusto con el profesional que elijas y que sobretodo establezcan una buena relación terapéutica.

Buenas tardes.
Puede pasar que a veces no conectamos con el terapeuta. El vínculo terapéutico es, probablemente, lo más importante en un proceso psicoterapéutico, ya que es el motor que mueve e impulsa hacia la "cura". Sin embargo, también hay otros factores, como por ejemplo que el enfoque teórico del terapeuta no sea el más atingente para trabajar la fobia social. En este caso, siempre recomiendo terapeutas con enfoque cognitivo conductual, ya que ha mostrado muy buena evidencia científica.
Te sugiero que busques a alguien con un perfil que creas que te sentirás en confianza, contenido y que no te van a juzgar en el proceso.
Saludos y cualquier otra duda nos vuelves a escribir.

Hola, lamento mucho tu frustración, es importante que evalúes desde qué enfoque trabajan los psicólogos que te atendieron, ya que existen distintas líneas teóricas para realizar psicoterapia.
En caso de que desees abordar la raiz de la Fobia Social, una Terapia Psicoanalítica sería muy favorable para que puedas resignificar el origen de este desafío y desde ahí desarrollar diferentes herramientas.
Por otro lado, en caso de que desees estrategias más prácticas y rápidas en el corto plazo, lo mejor sería que acudas a una Terapia Cognitivo Conductual. Estas, son sumamente efectivas, ya que incluyen en el trabajo intervenciones como tareas concretas, exposiciones imaginadas y en vivo, identificación del tipo de creencias, desensibilización sistemática, entre otros.

Mucha suerte

Saludos!

Hola!!! Si has tenido decepciones con la psicoterapia y la medicación, considera buscar un especialista en terapia cognitivo-conductual (TCC), que es efectiva para la fobia social. También podrías explorar la terapia EMDR, que se centra en eventos traumáticos subyacentes. La combinación de tratamientos suele ser beneficiosa, así que consulta con un psiquiatra sobre ajustar tu medicación o probar otros antidepresivos. Es esencial encontrar un terapeuta con quien te sientas cómodo y que adapte el enfoque a tus necesidades específicas. Un abrazo Andrea

Hola! gracias por tu relato. A veces cuesta hacer "match" con un profesional a la primera, lo bueno es que ya sabes que corriente o manera de trabajar no te han parecido efectivas (en base a tu propia experiencia con estos dos profesionales que mencionas). Para un diagnostico de fobia social, se ha visto efectividad en lo que es lo cognitivo conductual. Espero que pronto puedas encontrar al profesional que te logre ayudar

Como psicólogo experto, reconozco el desafío que implica lidiar con la fobia social y la frustración que puedes experimentar cuando los tratamientos previos no han dado los resultados esperados. Es comprensible que te sientas decepcionado con la psicoterapia anterior y busques recomendaciones para encontrar un especialista que pueda brindarte el apoyo adecuado.

La fobia social es un trastorno de ansiedad que puede afectar significativamente la vida diaria y las interacciones sociales de una persona. Aunque la terapia y la medicación, como la sertralina, son enfoques comunes en el tratamiento de la fobia social, es importante encontrar un profesional con el que te sientas cómodo y que pueda adaptar el tratamiento a tus necesidades específicas.

En un enfoque de psicoterapia humanista centrado en la persona, el terapeuta se enfoca en establecer una relación de confianza y empatía contigo, brindándote un espacio seguro para explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos relacionados con la fobia social. A través de la terapia, se trabaja en identificar las creencias limitantes, los patrones de pensamiento negativos y las estrategias de afrontamiento ineficaces que pueden estar contribuyendo a tu fobia social.

Es importante recordar que el proceso terapéutico requiere compromiso y tiempo para lograr avances significativos. El insight sobre tus pensamientos y emociones, así como la práctica de nuevas habilidades sociales, puede llevar varias sesiones de terapia para desarrollarse y consolidarse.

Recuerda que encontrar al terapeuta adecuado es fundamental para el éxito del tratamiento. Te animo a seguir buscando el apoyo que necesitas para superar tu fobia social y mejorar tu bienestar emocional. Si estás listo para embarcarte en este proceso de crecimiento y recuperación, te aliento a que programes una consulta con un especialista en fobia social para que juntos puedan trabajar en tu recuperación. ¡No estás solo en este camino hacia la superación de tus miedos!

Lamentablemente es dificil encontrar un terapeuta que se acomode a quien eres y lo que necesitas. Pero no pierdas la esperanza porque vale la pena!

Hola! Recomiendo buscar profesionales con formación en Terapia Cognitivo-Conductual que es el enfoque más respaldado con evidencia científica para tratar la fobia social.

Entiendo lo que estás viviendo, y lamento que no hayas encontrado los avances que esperabas con los enfoques previos. Desde mi enfoque, basado en neurociencia y hábitos emocionales, te puedo decir que sí hay una forma de trabajar la fobia social de manera eficaz y profunda, que puede ser justamente lo que necesitas.

El miedo social está muy relacionado con patrones emocionales profundos y respuestas automáticas que el cerebro ha aprendido a través del tiempo. Si no se abordan estos patrones desde una perspectiva más integral y basada en el cerebro, como sucede en mi enfoque, es posible que el progreso sea más lento o incluso no se logren resultados significativos.

¿Por qué mi enfoque puede ser diferente?
Reprogramación de hábitos emocionales: En lugar de solo tratar los síntomas, trabajamos en reprogramar el sistema emocional para que el miedo y la ansiedad social ya no tengan el mismo poder. La clave está en identificar y cambiar las creencias limitantes y resistencias emocionales que refuerzan el miedo.

Neurociencia aplicada: Mi enfoque se basa en cómo el cerebro reacciona al miedo social. Al comprender cómo se activa la respuesta de lucha o huida en situaciones sociales y cómo desactivarla, podemos entrenar al cerebro para que no reaccione con tanta intensidad.

Cambio de patrones automáticos: La fobia social crea patrones automáticos de pensamiento y reacción que nos limitan. Al trabajar específicamente en esos patrones, podemos hacer que el cerebro aprenda nuevas respuestas más saludables y efectivas, permitiéndote sentirte más seguro y en control en situaciones sociales.

¿Qué resultados puedes esperar?
Este enfoque te permitirá liberarte de la ansiedad social a través de la reestructuración emocional y el cambio de hábitos mentales y emocionales. A medida que logras transformar esas respuestas automáticas, verás avances más rápidos y sostenibles, y podrás disfrutar de una vida social más tranquila, sin que el miedo te limite.

Si te gustaría trabajar conmigo, podemos diseñar un plan específico que se enfoque en identificar tus patrones emocionales y ayudarte a desarrollar herramientas para gestionar tu ansiedad social de manera efectiva. Estoy seguro de que juntos podemos lograr que te sientas más seguro y libre en tus interacciones sociales.
Saludos!

Existen diferentes enfoques de psicoterapia y también diferentes terapeutas, un aspecto importante para la efectividad de la psicoterapia tiene que ver con el vínculo terapeuta-paciente, es cierto que puede ser difícil encontrar un psicoterapeuta que encaje contigo, que tengan formas de pensar similares, así que te recomiendo que no te des por vencido en esta búsqueda y vuelvas a agendar con otro psicoterapeuta, de a poco aprenderás que metodologías calzan contigo, que es lo que buscas y será más fácil lograr buenos resultados terapéuticos, te deseo mucho éxito, Saludos.

Es importante que en cada proceso de terapia puedas ser lo más sincero posible con tu terapeuta para evaluar si sientes avances en las sesiones. Cada especialista debería hacer balances cada cierta cantidad de sesiones para evaluar objetivos de trabajo y si se hace necesario hacer algunos en conjunto con el paciente. Te sugiero buscar terapia cognitivo conductual para la fobia social, te debería ayudar en poco tiempo para aprender habilidades sociales y otras técnicas especificas para ese problema.

Hola, si quieres puedes agendar conmigo una primera atención sin costo, conversamos y vemos si te acomoda trabajar algunas sesiones más. Saludos!

La decepción con la terapia puede surgir cuando se espera un cambio directo en los síntomas sin considerar que el trabajo terapéutico implica un proceso de elaboración más profundo. La fobia social no es solo un obstáculo a superar, sino una manifestación de algo que merece ser escuchado y comprendido en su singularidad. Más que encontrar una técnica que "funcione", tal vez la pregunta sea qué de tu historia y tu modo de habitar el mundo está en juego en este malestar. Volver a la terapia, desde otra mirada, podría abrir nuevas vías de sentido.

Es normal sentir que uno no siempre logra tener avances o experimentar comodidad con un terapeuta, ya que es un espacio donde se comparten temas delicados y personales. Para encontrar el acompañamiento ideal para ti, es importante considerar qué es lo que te gustaría encontrar en ese espacio, más allá de la experiencia o recomendaciones de otra persona. Un abrazo.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Te recomendaría alguien que trabaje desde el enfoque de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este enfoque entiende la fobia social como un ciclo que se retroalimenta y se mantiene: cuando sentimos miedo a ser juzgados o rechazados, tratamos de evitar esas situaciones sociales o de controlar nuestros síntomas (como el rubor, la sudoración, la ansiedad) o comportamientos (tartamudear, equivocarse). Es una reacción comprensible. El problema es que cuanto más luchamos contra esos síntomas/comportamientos o cuanto más tratamos de evitarlos, más presentes y amenazantes se vuelven. Y así entramos en un ciclo en el que el intento de controlar el malestar se vuelve lo que mantiene el problema.
El tipo de terapia ACT propone una forma distinta de relacionarnos con esos miedos. En lugar de pelear con ellos o intentar eliminarlos, se trabaja en dejar de luchar contra la ansiedad y abrir espacio para ella, a la vez que se avanza hacia lo que realmente importa en la vida.

Puede parecer paradójico, pero muchas veces el cambio ocurre no cuando logramos controlar el miedo, sino cuando dejamos de tratar de controlarlo y empezamos a actuar en dirección a nuestros valores, incluso si el miedo sigue ahí.
Este enfoque no significa resignarse ni conformarse, sino aprender a vivir de forma más libre aún con la incomodidad presente.
Ánimo y suerte en tu proceso!

Gracias por compartir tu experiencia. Es comprensible sentir decepción cuando sientes que no hay avances, especialmente en un proceso tan desafiante como la fobia social. A veces, encontrar el enfoque terapéutico adecuado —o el profesional con el que realmente conectes— puede marcar una diferencia significativa. Existen abordajes breves, centrados en soluciones, que trabajan de manera concreta sobre los logros posibles y no solo sobre el malestar. No estás solo en esto: aún hay caminos por explorar.

Buenos días, la fobia social es una patología que genera mucho sufrimiento y limita de manera importante la vida de quien la padece. En relación a la Psicoterapia le sugiero probar con un enfoque diferente. En general los terapeutas trabajan desde la perspectiva cognitiva-conductual racionalista que a pesar de tener evidencia empírica y buenos resultados en la mayoría de los casos, no a todos les hace sentido y si no se logra trabajar sobre lo que desencadena la sintomatología y el sentido y modo de verse que esto le genera, es difícil que haya un cambio significativo. Saludos cordiales,

ChatGPT dijo:
Lamento que tu experiencia con la psicoterapia y la sertralina no haya sido lo que esperabas, pero no significa que no puedas mejorar: en casos de fobia social resistente al tratamiento inicial, suele ser muy útil buscar un(a) psicólogo/a clínico/a especializado/a específicamente en trastornos de ansiedad social, idealmente con formación en terapia cognitivo-conductual (TCC) focalizada en exposición y reestructuración de creencias sociales, o bien en terapia basada en la aceptación y compromiso (ACT), que trabaja la autocrítica, la evitación y el malestar emocional desde otro enfoque;

Hola. Para tratar tu fobia social necesitas de una terapia altamente eficiente y eficaz y de un profesional que sepa aplicarla, ya que lo que tienes no se trata de un hecho, más bien es un problema, que cuando es mal intervenido, se agrava y empeora en el tiempo y pareciera que no tiene solución. Te recomiendo la Terapia Breve Estratégica, la cual tiene excelentes resultados en cortos periodos, aunque tu dificultad haya comenzando hace mucho tiempo.

Hola, buenas tardes

Algunas recomendaciones serían:

Algunas recomendaciones que pueden ayudarte:

1. Terapia Cognitivo-Conductual
2. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
3. Grupos terapéuticos para fobia social
4. Psiquiatra para reevaluación farmacológica

Saludos

Entiendo tu decepción, cuando uno pone esfuerzo en la terapia y no ve los cambios esperados puede sentirse muy frustrante. A veces no se trata solo del diagnóstico o del medicamento, sino de encontrar el enfoque terapéutico y el profesional con quien realmente encajes. En casos de fobia social, suelen ayudar enfoques como la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso o incluso intervenciones grupales que permiten trabajar las habilidades sociales en un espacio seguro. Te recomendaría buscar un psicólogo con experiencia específica en ansiedad social o fobia social, y no desanimarte, puede tomar tiempo dar con el profesional que se ajuste a ti, pero eso no significa que no haya un camino posible para avanzar.

Le recomiendo consultar con un/a psicólogo/a que utilice técnicas de la línea cognitivo conductual para que le enseñe técnicas concretas para la disminución de la sintomatología.

Saludos.

Cuando una persona ha pasado por varios tratamientos sin sentir avances, es comprensible que aparezca la frustración o la desconfianza. Aun así, no todos los procesos terapéuticos son iguales. Existen distintos estilos y especializaciones dentro de la psicología, y a veces la diferencia está en encontrar un profesional con el que se logre un vínculo de confianza y comprensión profunda. Vale la pena buscar un psicólogo con experiencia en ansiedad social o fobia social, que pueda trabajar contigo desde una mirada más personalizada y no solo centrada en los síntomas.

Hola!

Entiendo tu frustración...es frecuente cuando los avances no son los esperados. Respecto a la fobia social, la mayor evidencia la tiene la terapia cognitivo conductual, con énfasis en exposición gradual y entrenamiento en habilidades sociales, idealmente con un profesional especialista en trastornos de ansiedad y experiencia específica en fobia social, ya que no toda psicoterapia aplica estas técnicas de forma estructurada. También es importante revisar la dosis, duración y adherencia al tratamiento farmacológico con un psiquiatra, ya que la sertralina a veces requiere ajustes. Más que cambiar de terapia, suele ser clave cambiar de enfoque y nivel de especialización del terapeuta.