Nut. Tomás Fuentes Parra

Si deseas aumentar tu masa muscular, optimizar tu entrenamiento con tu alimentación pero no sabes como distribuir las comidas o la cantidad de proteína que necesitas para tu estado nutricional actual, esta consulta es para ti, ya que podremos medir tu porcentaje de grasa, tu masa muscular, evaluar tu alimentación y buscar alternativas más económicas y enfocadas en tu entrenamiento. ¡No pierdas más tiempo buscando en línea dietas que no se adaptan a tu vida cotidiana!

De forma resumida en la consulta veremos:
-Evaluación nutricional que comprende: Estimación de masa grasa, estimación de masa muscular
-Evaluación alimentaria
-Planteamiento de objetivos nutricionales
-Entrega de Pauta alimentaria
-Evaluación de suplementos en casos necesario

Si deseas aumentar tu masa muscular, optimizar tu entrenamiento con tu alimentación pero no sabes como distribuir las comidas o la cantidad de proteína que necesitas para tu estado nutricional actual, esta consulta es para ti, ya que podremos medir tu porcentaje de grasa, tu masa muscular, evaluar tu alimentación y buscar alternativas más económicas y enfocadas en tu entrenamiento. ¡No pierdas más tiempo buscando en línea dietas que no se adaptan a tu vida cotidiana!

De forma resumida en la consulta veremos:
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-Evaluación alimentaria
-Planteamiento de objetivos nutricionales
-Entrega de Pauta alimentaria
-Evaluación de suplementos en casos necesario

- Tener un embarazo en un estado nutricional normal disminuye los riesgos de partos prematuros, menor trabajo de parto, mejor estado nutricional del niño a su nacimiento y una serie de beneficios por programación fetal que permitirán que el niño crezcan de manera saludable, por ello es que un plan de alimentación y seguimiento nutricional puede ser ideal para ti si es que buscas el mejor estado nutricional para ti y para tu hijo en este proceso.
Además podrás conocer cuales son los alimentos fuentes de nutrientes de importancia en el embarazo para prevenir ciertas enfermedades por deficit de nutrientes, y optimizar el desarrollo cerebral de tu feto.

- Tener un embarazo en un estado nutricional normal disminuye los riesgos de partos prematuros, menor trabajo de parto, mejor estado nutricional del niño a su nacimiento y una serie de beneficios por programación fetal que permitirán que el niño crezcan de manera saludable, por ello es que un plan de alimentación y seguimiento nutricional puede ser ideal para ti si es que buscas el mejor estado nutricional para ti y para tu hijo en este proceso.
Además podrás conocer cuales son los alimentos fuentes de nutrientes de importancia en el embarazo para prevenir ciertas enfermedades por deficit de nutrientes, y optimizar el desarrollo cerebral de tu feto.

os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantener una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.

os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.

-Evaluación nutricional integrada que comprende medición antropompétrica de pliegues cutáneos para estimación subjetiva de masa grasa,masa muscular, peso y talla.
Indice de cintura talla para evaluación de riesgo cardiometabólico.
- Evaluación alimentaria según guías clínicas nutricionales para pacientes con hipertensión ATP III.
- Prescripción de régimen alimentario y objetivos a corto mediano y largo plazo

-Evaluación nutricional integrada que comprende medición antropompétrica de pliegues cutáneos para estimación subjetiva de masa grasa,masa muscular, peso y talla.
Indice de cintura talla para evaluación de riesgo cardiometabólico.
- Evaluación alimentaria según guías clínicas nutricionales para pacientes con hipertensión ATP III.
- Prescripción de régimen alimentario y objetivos a corto mediano y largo plazo

Sin importar el lugar en donde estés se puede realizar una consulta online nutricional, adaptando las comidas tradicionales de tu país , según tu cultura.
Si reconoces en tu alimentación que hay cosas que te gustaría cambiar pero no sabes como, si encuentras que la comida saludable es cara o perder peso es imposible para ti porque te gusta demasiado comer entonces agenda una consulta nutricional conmigo, podrás aprender sobre cuales son los patrones de alimentación que debemos cambiar y que se asocian al sobrepeso y la obesidad.
-En esta consulta podras saber cual es tu estado nutricional , cuales seran tus objetivos nutricionales y de alimentación
- Cuales son tus requerimientos nutricionales según tu edad, tu peso, tu sexo y tu estado nutricional
- Como alimentarse para que logremos nuestros objetivos nutricionales de manera variada, no aburrida, con alimentos que sean ricos y según tus gustos y forma de vivir.

os hábitos de alimentación saludable son esenciales para mantener controlada la diabetes puesto que se debe conocer las porciones de alimentos altos en carbohidratos. De esta forma prevenimos las glicemias altas (azúcar en sangre) que son las causantes de que nuestra diabetes no mejore y que vaya progresando en el tiempo generando otras morbilidades.
Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.

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Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.

-Evaluación alimentaria según tu edad y patologías.
-Planteamiento de metas nutricionales y alimentarias en corto mediano y largo plazo
-Consejería nutricional recomendando mejoras en alimentación
-Entrega de pauta alimentaria acorde a tus necesidades y realidad económica

- Indicación de dieta pre y post quirurgica
- pase de certificación por nutricionista para cirugía
- recomendaciones de preparaciones culinarias para evitar rutina de alimentación
- coaching nutricional para adquisición de hábitos de alimentación saludable que perduren a largo plazo

-Evaluación del estado nutricional en base a último peso y altura estimada
- estimación de grasa y musculo corporal por método durning
- Planteamiento de objetivos de perdida de peso en grasa corporal y músculo maximo
- Coaching nutricional para la adquisición de hábitos de alimentación saludable que perduren a largo plazo
- Prescripción de regimen alimentario pre y post quirurgico
-Evaluación alimentaria según tu edad y patologías.
-Planteamiento de metas nutricionales y alimentarias en corto mediano y largo plazo
-Consejería nutricional recomendando mejoras en alimentación
-Entrega de pauta alimentaria acorde a tus necesidades y realidad económica

Conoce la importancia de una alimentación equilibrada, conoce las porciones estimadas de cada grupo alimentario según tus objetivos

Conoce la importancia de una alimentación equilibrada, conoce las porciones estimadas de cada grupo alimentario según tus objetivos

¡Hola! Soy Tomás Fuentes, tu nutricionista deportivo de confianza en Santiago. Mi pasión es ayudarte a alcanzar tus metas deportivas y optimizar tu rendimiento a través de la alimentación adecuada.

En mi consulta de nutrición deportiva, te ofrezco un enfoque personalizado y científicamente respaldado para que logres tus objetivos de manera efectiva y saludable. Mi formación como nutricionista y mi experiencia trabajando con atletas y deportistas de diversas disciplinas me permiten diseñar planes nutricionales adaptados a tus necesidades y exigencias específicas.

Conmigo, no solo recibirás una dieta genérica. Nuestro trabajo juntos se basa en conocerte a fondo, comprender tus rutinas, entrenamientos y metas para diseñar un plan de alimentación hecho a medida. A través de un enfoque integral, abordaremos aspectos clave como la composición corporal, la hidratación y la suplementación, siempre buscando el máximo rendimiento y la prevención de lesiones.

Entenderé tus desafíos y celebraré tus logros. Estaré contigo en cada paso del camino, ajustando y optimizando tu plan según tus progresos y cambios en tu entrenamiento.

Además, no solo te proporcionaré información teórica, sino que te enseñaré hábitos alimenticios y conocimientos que te servirán a lo largo de toda tu carrera deportiva. Quiero empoderarte para que tomes el control de tu nutrición y obtengas resultados sostenibles y duraderos.

Si estás buscando un nutricionista deportivo comprometido, con experiencia y dedicación, ¡estoy aquí para ayudarte! Juntos alcanzaremos tu máximo potencial y conquistaremos tus metas deportivas. ¡Contáctame para dar el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo/a!

¡La nutrición puede hacer la diferencia si estás compitiendo!
Sabes distribuir tus nutrientes puede mejorar el rendimiento deportivo, tu recuperación y tu performance. Conoce cuantas calorías, carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas debes utilizar en tus diferentes períodos y ciclos de competencia, para profesionalizar aún más tu carrera deportiva.

¡Hola! Soy Tomás Fuentes, tu nutricionista deportivo de confianza en Santiago. Mi pasión es ayudarte a alcanzar tus metas deportivas y optimizar tu rendimiento a través de la alimentación adecuada.

En mi consulta de nutrición deportiva, te ofrezco un enfoque personalizado y científicamente respaldado para que logres tus objetivos de manera efectiva y saludable. Mi formación como nutricionista y mi experiencia trabajando con atletas y deportistas de diversas disciplinas me permiten diseñar planes nutricionales adaptados a tus necesidades y exigencias específicas.

Conmigo, no solo recibirás una dieta genérica. Nuestro trabajo juntos se basa en conocerte a fondo, comprender tus rutinas, entrenamientos y metas para diseñar un plan de alimentación hecho a medida. A través de un enfoque integral, abordaremos aspectos clave como la composición corporal, la hidratación y la suplementación, siempre buscando el máximo rendimiento y la prevención de lesiones.

Entenderé tus desafíos y celebraré tus logros. Estaré contigo en cada paso del camino, ajustando y optimizando tu plan según tus progresos y cambios en tu entrenamiento.

Además, no solo te proporcionaré información teórica, sino que te enseñaré hábitos alimenticios y conocimientos que te servirán a lo largo de toda tu carrera deportiva. Quiero empoderarte para que tomes el control de tu nutrición y obtengas resultados sostenibles y duraderos.

Si estás buscando un nutricionista deportivo comprometido, con experiencia y dedicación, ¡estoy aquí para ayudarte! Juntos alcanzaremos tu máximo potencial y conquistaremos tus metas deportivas. ¡Contáctame para dar el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo/a!

¡Soluciona de una vez por todas esa inflamación que tenemos al comer!.
La hinchazón y dolores que te restringen de tus tareas diarias, el compartir con tus amigos o familiares son un problema que podemos evitar con la nutrición. Reconoce cuales son los alimentos que debes evitar para cesar tus síntomas y como puedes reemplazarlos para llevar una alimentación saludable acorde al estilo de vida que deseas, ¡Agende ya!

-Minuta mensual para tus necesidades y objetivos nutricionales en corto plazo, ajustado a tu realidad económica y de hábitos.

Consulta ideal para pacientes que buscan un primer acercamiento al nutricionista porque en consulta con médico han sido diagnosticado con sobrepeso y obesidad, si tienes los exámenes de sangre alterados tales como colesterol total, colesterol LDL, HDL,Trigliceridos, resistencia a la insulina o glicemias en ayunos alterada, podremos lograr controlarlos con un plan de alimentación.
-En esta consulta nutricional plantearemos objetivos a corto y mediano plazo que nos permitan mejorar hábitos de alimentación que nos ayuden a controlar estos indicadores o bien mantenernos en un estado nutricional normal para optimizar la salud.
- Te enseñaré la relación de los nutrientes con las enfermedades y el metabolismo, la importancia de la actividad física y como hacerlo de manera efectiva según tu estilo de vida
-Evaluaré tu estado nutricional según indicadores objetivos y subjetivos recomendados por OMS
- Te guiaré en las mejores estrategias para perder peso y que más se adapten a tu estilo de vida

Consulta ideal para pacientes que buscan un primer acercamiento al nutricionista porque en consulta con médico han sido diagnosticado con sobrepeso y obesidad, si tienes los exámenes de sangre alterados tales como colesterol total, colesterol LDL, HDL,Trigliceridos, resistencia a la insulina o glicemias en ayunos alterada, podremos lograr controlarlos con un plan de alimentación.
-En esta consulta nutricional plantearemos objetivos a corto y mediano plazo que nos permitan mejorar hábitos de alimentación que nos ayuden a controlar estos indicadores o bien mantenernos en un estado nutricional normal para optimizar la salud.
- Te enseñaré la relación de los nutrientes con las enfermedades y el metabolismo, la importancia de la actividad física y como hacerlo de manera efectiva según tu estilo de vida
-Evaluaré tu estado nutricional según indicadores objetivos y subjetivos recomendados por OMS
- Te guiaré en las mejores estrategias para perder peso y que más se adapten a tu estilo de vida

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Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.

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Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.

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Un plan de alimentación bien elaborado nos permite comer carbohidratos de buena calidad, mantnerr una buena relación de masa muscular, grasa visceral disminuida y mejorar la calidad de vida.