Nut.
Tamara Sepúlveda
Nutricionista
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Viña del Mar 1 dirección
Núm. Colegiado: 574560
16 opinionesExperiencia
Especialista en:
- Nutrición adulto mayor
- Nutrición adulto
- Nutrición deportiva
- Nutrición vegetariana
Experiencia
Tamara Sepúlveda
Nutricionista
Enfermedades tratadas
- Hipercolesterolemia (colesterol alto)
- Obesidad
- Sobrepeso
- Síndrome metabólico
- Hipertensión arterial
- Intolerancia a la lactosa
- Diabetes
- Síndrome del intestino irritable
- Enfermedad celíaca
- Intolerancia alimentaria
Experiencia
- Nutricionista Deportiva en Palikos Fitness (Viña del mar 2020 hasta la fecha)
Formación
- Nutricionista, Universidad de Valparaiso (Valparaiso 2019)
- Nutricionista Deportiva Diplomado, Pontificia Universidad Católica de Chile
Premios y distinciones
- Premio mejor alumno integral en la facultad de nutrición de la universidad de valparaiso
Consultas (2)
Von schroeders 273 local 6, Viña del Mar
Previsiones aceptadas en esta dirección
Pacientes privados
Boleta de Honorarios reembolsable en ISAPRES
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Al menos 30 minutos antes de la visita, recibirás un SMS y un email con el enlace para iniciar la consulta online. Podrás acceder directamente desde tu móvil o tu ordenador.
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
16 opiniones de pacientes
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Gustavo m
Solo cosas buenas que decir, atenta, muy específica, no se le escapa ningún detalle, todo excelente
Claudia
Muy buena atención, muy detallado el tratamiento que da y muy cómoda la consulta
Mario
Desde el momento en que entré en su consulta, me impresionó su profesionalismo y su capacidad para crear un ambiente acogedor y de apoyo. Fue una experiencia altamente educativa y enriquecedora, sus habilidades profesionales y su enfoque centrado en el paciente la convierten en una profesional excepcional en su campo.
José Brünner
En verdad lugar agradable, la doctora súper dedicada y con arta paciencia. Me fui muy conforme de mi consulta.
Javiera Becerra
Tamara es una muy buena nutricionista, le interesa conocer los gustos de sus pacientes y estilo de vida para crear las pautas de alimentación. Es muy clara explicando y resolviendo dudas.
Nut. Tamara Sepúlveda
Javiera! muchas gracias, feliz de poder en cada sesión ayudarte con un granito de arena, que disfrutes día a día de tu alimentación y que ello también traiga alegría y salud a tu gordito. Un abrazo gigante!
José Tomás Lillo
Es mi primera visita, profesional y con buena disposición
Nicolás
Excelente atención Profesional, muy buena dedicación en explicar los procedimientos y metodología de trabajo para el paciente.
Cristobal
Excelente profesional, preocupada y dedicada, Prácticamente un año atentiendome con ella y seguimos viendo resultados. Siempre disponible para cualquier duda.
Marco Cruz
Excelente atención, muy personalizada toda la consulta
Camila Aranda
Excelente profesional, he mejorado mucho mi rendimiento deportivo como judoka y logrado mis objetivos gracias a las indicaciones de Tamara.
Totalmente recomendada!
Dudas solucionadas
15 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola tengo 29 anos peso 75.100 y mido 1.63 como poco pero engordo muy rápido nosé que hacer
Hola! Cómo estás? El tema del aumento de peso, es multifactorial, es decir, existen muchos factores que pueden estar influyendo en lo que comentas, por ejemplo, mal descanso, mucho estrés, sedentarismo, alguna enfermedad o alteración metabólica no diagnosticada, exceso de picoteo de alimentos altos en calorías entre muchos otros factores.
Te recomiendo sin dudas, asistir a un profesional nutricionista, para que te guie de forma personalizada, puedan encontrar los causales de ese rápido aumento de peso y buscar alternativas para ir mejorando los puntos que puedan estar influyendo en lo que comentas.
No dudes en escribirme cualquier duda y espero te vaya excelente!
Saludos
Hola quisiera saber cuantos gramos de nueces o frutos secos en general se pueden consumir al día para que me aporte beneficios
Hola,
El consumo recomendado de nueces o frutos secos en general para obtener beneficios para la salud es de aproximadamente 30 gramos al día. Esto equivale a un pequeño puñado. Esta cantidad puede ayudarte a obtener beneficios como mejorar la salud del corazón, aportar grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
Recuerda que, aunque son saludables, las nueces y frutos secos son altos en calorías, por lo que es importante consumirlos en moderación para evitar un exceso calórico.
Sin embargo, es importante que consultes con un nutricionista para determinar la porción diaria específica que es adecuada para ti, ya que las necesidades pueden variar según tu edad, peso, nivel de actividad física y otros factores individuales.
Saludos!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.