Preguntas de pacientes (3)

Estimado, lamento leer lo que te ha sucedido, pero también felicito y valoro tu compromiso con tu crecimiento y sanación. Las preguntas que haces no son tan sencillas de contestar por un simple mensaje, pero espero poder ayudarte.
1. ¿Qué tipo de terapia sería más adecuada para mí en este momento para trabajar en mis patrones de apego ansioso y conductas dañinas? El tipo de terapia que tiene más evidencia sobre cambios de patrones y conductas es la terapia cognitiva, puede ser cognitivo -conductal o postracionalista. Respecto de los patrones tiene que ser un especialista que conozca de vínculos ideal terapeuta de parejas o familiar.
2. ¿Cómo puedo identificar y cambiar mis conductas dañinas y desarrollar habilidades de comunicación más saludables? Es difícil que puedas identificarlas por ti mismo, pero es escencial que lo hagas para que puedas tomar medidas al respecto. Creo que ya tienes bastante avanzado en el reconocimiento de qué es lo que quieres mejorar. Para cambiarlas, es necesario un espacio terapéutico para comprender como es que en tu historia personal esto ha configurado parte de tu personalidad e identidad hasta ahora, lo cual luego movilizará el cambio.
3. ¿Es posible que mi ex pareja pueda perdonarme algún día y cómo puedo abordar este tema con ella de manera saludable, si es que ella está dispuesta? Esta respuesta no puede darla nadie más que tu ex pareja, lamentablemente aunque cambies todo aquello que te gustaría mejorar eso no garantiza que ella regrese. Pero sí te prepará en caso de que eso ocurra y también para una nueva relación y una vida más tranquila y feliz.
4. ¿Qué recursos adicionales me recomiendan para apoyar mi proceso de sanación y crecimiento personal? Meditación, mindfullnes, espacios de recreación y encuentro personal, también la música o cualquier forma de arte o expresión han evidenciado grandes beneficios.

No es necesario solo tener conductas de riesgo, existen más criterios diagnósticos para poder entregar ese diagnóstico en específico. Esto lo tiene que hacer un especialista en salud mental, Psicólogo o Psiquiatra de preferencia y se basan en Manual DSM V.
Lo que observamos en ese manual es:
Para diagnosticar un trastorno límite de la personalidad (1), los pacientes deben tener

Un patrón persistente de relaciones, imagen corporal y emociones inestables en las relaciones, la propia imagen, y las emociones (es decir, desregulación emocional) y pronunciada impulsividad

Este patrón persistente se caracteriza por ≥ 5 o de los siguientes:

Esfuerzos desesperados para evitar el abandono (real o imaginario)

Relaciones inestables e intensas que alternan entre la idealización y la devaluación de la otra persona

Una imagen o un sentido de sí mismo inestable

Impulsividad en ≥ 2 áreas que podrían dañarlos (p. ej., relaciones sexuales sin protección, atracones de comida, conducción imprudente)

Comportamiento y/o gestos suicidas, amenazas o automutilación

Los rápidos cambios en el estado de ánimo, que duran por lo general solo unas horas y rara vez más de unos pocos días

Sentimientos persistentes de vacío

Ira inapropiadamente intensa o problemas para el control de la ira

Pensamientos paranoides temporales o síntomas disociativos graves provocados por el estrés

Además, los síntomas deben haber comenzado en la edad adulta temprana, pero pueden ocurrir durante la adolescencia.

No son peligrosas para la salud física propiamente tal, pero afecta la salud mental de la persona, su calidad de vida, su calidad de sueño, lo que sí repercute luego en lo físico. Además pueden ser síntoma de que algo no tratado está manifestandose en su mente. O por otro lado, puede deberse a condiciones físicas. Esto debe ser descartado por un profesional.