Preguntas de pacientes (48)

Hola, los procesos de duelo son particulares de la experiencia de cada persona, por lo que pre establecer un tiempo "estándar" no tiene mucho sentido. Lo que sí es importante comprender es que el proceso de elaboración del duelo se facilita si le damos espacio a las emociones, las validamos (no las suprimimos), si podemos expresar y profundizar -en un ambiente de confianza y sin juicios- en los significados que tuvo la relación y las experiencias vividas en ella. Esto debería facilitar la elaboración de la pérdida y la reconexión con el proyecto de vida individual que, dicho sea de paso, suele quedar al margen cuando se inicia una relación de pareja, lo que no es recomendable. Muchos saludos.

Hola, lamento mucho que te estés sintiendo de esa manera. Describes experiencias traumáticas en tu vida y eso es algo posible de procesar en psicoterapia. Lo recomendable es el apoyo psiquiátrico y psicológico de manera complementaria, con el objetivo central de tomar o recuperar el protagonismo de tu vida, el que no has podido ejercer debido a las dinámicas en las que has estado desde la niñez. Ahora eres una persona adulta y puedes hacer cambios, salir de ciertas dinámicas que te dañan y construir una nueva vida. Pero primero debes darte tiempo y espacio para sanar acompañada de especialistas.

Hola! Al ser un producto natural, puede ayudarte, no obstante, te sugiero un proceso de psicoterapia breve donde puedes abordar la ansiedad frente a situaciones puntuales y desarrollar tus habilidades y fortalezas, lo que también tiene un efecto preventivo frente a este tipo de situaciones.

Hola, yo sugiero terapia individual para ambas partes, debido a que él requiere abordar su situación personal para comprender y abordar la celotipia y autolesiones, mientras tú también requieres apoyo, porque en esta relación estás experimentando violencia psicológica, independiente de que se pueda ver lo que le ocurre a tu pareja como una enfermedad, sin duda, ser blanco de celos y desconfianza constantes y temer por la integridad física de tu pareja es muy violento.

Hola, me parece importante que busques atención psicológica porque lo que describes te está generando malestar emocional. Es necesario profundizar en tu experiencia para comprenderla y, a partir de eso, generar los cambios que necesites para recuperar el equilibrio, sobre todo en términos relacionales y sociales.

Hola, te recomiendo pedir una hora de atención psicológica para profundizar en lo que estás sintiendo y así comprender qué lo está gatillando, de manera de generar un plan de tratamiento que te ayude a recuperar tu estado previo. Estas sensaciones difíciles de explicar suelen relacionarse con altos montos de ansiedad. Deseo que te recuperes pronto.

Hola, te sugiero pedir hora de atención psicológica y psiquiátrica, de manera de que recibas un diagnóstico claro y sepas si requieres medicación, de acuerdo al médico especialista. Desde el punto de vista psicológico, es importante profundizar para saber desde cuándo te sientes asi y qué está gatillando estas molestias, para generar un plan de tratamiento con objetivos claros y así abordar los cambios necesarios para que retomes el bienestar .

Hola, creo que en tu pregunta está la respuesta. Tal como describes, hay un malestar emocional asociado a la necesidad de ponerte al centro de tu vida, lo que, lejos de ser egoísta, como socialmente se nos podría señalar, es necesario para tu salud mental y para poder desempeñar los diferentes roles que debes cumplir a diario. A las mujeres se nos conmina a maternar a nuestras parejas, no es algo que te ocurra solo a ti, es algo bastante generalizado en una sociedad que construye el significado del amor de pareja en la "entrega incondicional" femenina y en su postergación constante como "muestra" de amor, priorizando de esta forma las necesidades y los deseos de las personas que amamos, por sobre las nuestras.
Hay una contradicción interna en decir que cuidamos, cuando no NOS cuidamos. Espero que puedas iniciar un proceso de psicoterapia donde puedas retomar el protagonismo de tu vida y sentirte mucho mejor, saludos!

Hola, tu abuela se beneficiaría de un proceso de psicoterapia donde poder abordar su experiencia, que es muy desgastante, en ese espacio, ella puede encontrar un espacio seguro y de contención para expresar lo que siente y piensa y también aprender algunas técnicas de autocuidado para disminuir los factores de riesgo para su salud y promover factores protectores.

Hola, lo que estás experimentado es muy doloroso y, lamentablemente, pasa de manera bastante frecuente porque en nuestra sociedad se nos empuja (a la mujeres) a poner nuestro centro fuera de nosotras, en el valor que percibamos que otras personas nos otorgan, esto es especialmente fuerte en el caso de las relaciones de pareja. Te recomiendo tomar un proceso de psicoterapia donde puedas reconectarte con tu centro, aumentar tu autoconocimiento y eutoestima y, de esta manera, vivir de manera muy diferente tus relaciones de pareja.

Hola, esta es una situación que puede abordarse en psicoterapia, existen formas de acompañarte para comprender mejor cómo se originó esto y cómo generar cambios, paulatinamente, para que te sientas mejor contigo y con las otras personas.

Hola, coincido plenamente con los otros profesionales en cuanto a que, para generar un cambio en sí misma, es indispensable -en el caso de cualquier persona- que tenga real consciencia de que hay algo que cambiar, que existe un problema. Agregaría, además, que es necesario que la persona tome iniciativa propia, es decir, que se movilice para alcanzar cambios, por ejemplo, buscando ayuda terapéutica. Señalo esto, porque en los consultantes "obligados", los resultados terapéuticos son muy escasos.
Finalmente, señalar que en la mayoría de los casos, los celos excesivos no corresponden a una patología de salud mental, si no más bien, se relacionan con una forma de percibir la realidad basada en una visión patriarcal que resta autonomía y valor a las mujeres.
Te felicito por estar acudiendo a psicoterapia y te invito a seguir cuidando de tu salud mental.

Hola, considerando que estamos inmersas e inmersos en un mundo donde es necesario relacionarnos con otras personas, sería importante que lo pudieras evaluar con un acompañamiento psicológico. Si lo planteas acá, probablemente es porque la situación te está generando incomodidad, y eso es un criterio para recomendarte que consultes con algún profesional de la psicología que te ayude a comprender tu experiencia y mejorar tus niveles de bienestar.

Hola, si esta situación te genera un nivel de incomodidad que te afecta al punto de alterar tu funcionamiento cotidiano (trabajo, estudios, relaciones familiares, etc.) sería bueno consultar, de lo contrario, no es necesario y se trataría entonces de una experiencia desagradable, pero que no interfiere seriamente en tu vida. Saludos!

Hola, las crisis de pánico pueden ser manejadas por profesionales psicólogas/os. El manejo va a depender de si las crisis son parte de otro cuadro (como una depresión, fobia, etc.) o de si constituyen un trastorno de pánico, así es que te sugiero una evaluación por parte de psicóloga/o para iniciar un proceso de psicoterapia que tenga relación con el tipo de crisis que presentas, debido a que no se manejan todas de la misma manera. Muchos saludos!

Hola, acerca de los sentimientos que describes: la tristeza y el llanto suelen manifestarse cuando nuestra sabiduría interior nos muestra que algo debe cambiar en nuestra vida, que algo no está bien, que es necesaria una pausa para procesar alguna(s) experiencia(s) que están pendientes de "digerir". En una psicoterapia breve es posible procesar esas experiencias, lo que permite que los pensamientos recurrentes y molestos disminuyan (porque ya no son necesarios). Esto posibilita tener más energía disponible para relacionarnos mejor con las personas que nos importan, disminuir el estrés y disfrutar de la vida.

Hola, la fobia social, como todas las fobias específicas, se caracteriza por la evitación de lo temido, que es justamente lo que mantiene el problema, y lo que se aborda, de manera respetuosa y acordada con la persona consultante, en los modelos psicológicos que tienen mejores resultados en la materia. Estos se basan en la aproximación sistemática y paulatina a lo temido, lo cual permite la mejora. En consecuencia, el éxito terapéutico requiere de la participación de la persona que consulta para ir alcanzando resultados. Te invito a iniciar un nuevo proceso de psicoterapia contemplando esta información, para que obtengas éxito y mejores tu calidad de vida.

Hola, desde la disciplina de la psicología, te puedo comentar que hay tratamientos con probada efectividad en mejorar la calidad del sueño. Los más efectivos se centran en establecer hábitos específicos y un estilo de vida que propicia el buen dormir. En nuestra cultura actual, muchos de los hábitos más comunes y menos cuestionados socialmente, afectan el ciclo de sueño. Te sugiero buscar ayuda de un o una profesional de la psicología clínica, ¡éxito!.

Hola, si despiertas usualmente en medio de la noche, es importante valorar si esto te está generando somnolencia diurna y/o cansancio, es decir, si está dificultando que lleves tu vida con normalidad. De ser así, es importante que consultes en medicina.
Si esta situación no altera tu ánimo y tu nivel de vigilia durante el día, de todas formas es llamativo que cuando ocurre te levantes a comer, en ese caso, también sería importante profundizar en el tema para saber la frecuencia con la que pasa y si te genera algún conflicto significativo.
Si el uso de hierbas naturales te ha ayudado hasta el momento, es posible que una terapia complementaria, como por ejemplo, el uso de esencias florales (como las flores de Bach), podría ser de ayuda, para eso habría que evaluar si estos despertares se asocian a alguna emoción en particular. Muchos saludos!

Hola, te recomiendo consultar con un especialista de la neurología, o en su defecto, con un médico general, quien puede evaluarte y descartar o tratar posibles diagnósticos que expliquen el insomnio (como alteraciones tiroídeas, por ejemplo). Desde la psicología, te puedo comentar que, si no presentas patología biológica y tu(s) médico(s) te dicen que no hay ninguna enfermedad médica de base que explique lo que te ocurre, es importante que incorpores una buena HIGIENE DEL SUEÑO, proceso en el que se incorporan hábitos que facilitan el buen dormir (una buena calidad del sueño) y se eliminan otros que lo obstaculizan. Una psicóloga o un psicólogo te puede ayudar en ese caso. Espero que te vaya bien y que logres solucionar el problema.