Preguntas de pacientes (46)

Hola, esto puede ocurrir porque tu mente y cuerpo por alguna razón están asimilando estas circunstancias como algo peligroso. por lo cual habría que actuar para sobrevivir. Y por eso, el cuerpo y mente reaccionan a estos "peligros" preparandote para luchar o huir. El corazón se acelera para bombear más sangre a los músculos y aumentar la fuerza y velocidad para luchar o arrancar, la ansiedad te despierta el estado de alerta, existen cambios en la presión y esto puede producir mareos. Estas son respuestas naturales del cuerpo y mente ante un peligro, para adaptarse a la situación y sobrevivir. Entonces, aunque estas situaciones que tu mencionas no impliquen un peligro real para tu vida en ese momento, tu mente y cuerpo si lo asimilan de esa forma. Esto puede estar asociado a experiencias de tu pasado, emociones reprimidas, entre otros factores que se pueden explorar para comprender, además de aprender habilidades y estrategias que te ayuden a gestionar tus emociones y sensaciones del momento. Espero que esta respuesta te permita mayor claridad sobre lo que te ocurre, entender es el primer paso.

Para abordar el tema de las crisis de pánico, te recomiendo comenzar psicoterapia con un/una psicologa/o. Ahí se puede evaluar la necesidad de complementar la psicoterapia con tratamiento farmacológico recetado por un/a psiquiatra o médico de salud mental. También puedes asistir directamente a psiquiatra o medico de salud mental para evaluar tratamiento farmacológico y comenzar una psicoterapia con psicólogo/a. Se recomienda que el tratamiento farmacológico vaya siempre acompañado de psicoterapia, ya que los fármacos ayudan a disminuír los síntomas y estabilizar a la persona, pero en psicoterapia se explora y trabaja el problema de base.

Hola, estas situaciones de soledad y pausa a veces pueden detonar o sacar a flote sentimientos y aspectos que estaban en tu interior y que muchas veces no se les da atención debido a que siempre estamos ocupados haciendo algo. Si bien pueden ser sensaciones muy incómodas, no son peligrosas y puedo recomendarte observarlas sin juicio como si fueses una persona extraña, escribir lo que sientes también suele ser útil y practicar acciones de autocuidado. Intentar atenderte como si fueses un recién nacido. Respecto a la ayuda profesional, si sientes que lo necesitas, claro que te sería de ayuda en el proceso. Me encuentro disponible para atender si lo deseas, pero también en esta misma plataforma y otras en la web puedes buscar otro/a terapeuta que te acomode. ¡Te mando un abrazo! Espero haberte ayudado.

Hola, creo que es importante que sepas que los conflictos o discusiones en cualquier tipo de relación (madre e hija, parejas, padre e hijo, etc) son normales y esperables, ya que son personas diferentes con diferentes perspectivas y vivencias. Además, al tener un vínculo, pueden tocarse heridas entre si sin intención de hacerlo. Por lo que eso no sería un problema, el problema estaría en la forma en que abordan los conflictos entre ellas, y por lo que tu cuentas, al parecer no discuten de una manera sana ni llegan a un entendimiento o acuerdo entre ellas. Es válido que te cause estrés y molestia, eso quiere decir que es algo que tu no quieres aceptar en tu vida. Aunque veas este hecho como algo común, no significa que sea así en todos los casos, ni que vaya a ocurrir en tu vida contigo tampoco. Ya que la forma en que las personas nos relacionamos y discutimos, se da en base a lo que vamos aprendiendo a lo largo de nuestra vida, por lo tanto, tal como se aprende a amarrarse los zapatos o andar en bicicleta, se puede aprender a discutir de forma efectiva y saludable. Para esto es necesario aprender ciertas habilidades que aporten a la identificación y regulación emocional y flexibilidad cognitiva, comunicación efectiva. Cosas que no se enseñan en el colegio lamentablemente ni la mayoria de las veces en casa tampoco, por el mismo hecho de que se ignora esto. Estas habilidades se pueden aprender en talleres, terapias individuales o familiares. Y cuando se aprenden estas cosas, las discusiónes pueden volverse una gran oportunidad de crecimiento, conexión y aprendizaje. Es cierto que tener hijos puede ser algo desafiante por todo lo que implica en lo emocional, social, etc. Pero así como otras situaciones desafiantes de la vida, se puede enfrentar con las habilidades e información necesarias, al igual que disfrutar de aquello si tu deseas seguir ese camino. Creo que es válida cualquier decisión que tomes finalmente en cuanto a la vasectomía, al igual que la decisión que tomen tus hermanos y primos. Pero si esta era una de tus preocupaciones en cuanto al tener hijos, espero haberte brindado mayor información que te sea útil a la hora de tomar finalmente una decisión.

Hola, si existe opción de licencia médica. Para esto puedes asistir a psiquiatra o medico de salud mental que evalúe tu situación, te otorgue licencia e indique algún tratamiento con fármacos y/o psicoterapia con psicólogo/a.

Hola, el primer paso es reconocer lo que te ocurre y eso ya lo estas haciendo. Al parecer te has dado cuenta de una realidad que te está siendo dificil aceptar. Estas haciendo algo que al parecer no quieres hacer y eso puede ser frustrante y lo que pienses que pueda implicar en tu futuro, traer otras emociones incómodas. Algo a rescatar de esto, es que si estas aceptando algo, que no te gusta el quehacer clínico, tienes esta claridad entre toda la demás incertidumbre. Y este puede ser tu punto de partida. Si bien puede ser muy incómodo darte cuenta de esto al final de tu carrera, el hecho de tener esa claridad ya puede ser un punto a favor para lo que siga después según las opciones que encuentres. El hecho de que realices tu práctica en esta área y recibas tu título, no te obliga a desempeñarte en aquello ni ejercer la profesión. Y si bien puede ser incómodo y aburrido porque no te gusta, pero aún así deseas y decides terminar esta carrera por algún motivo personal, puedes quizás encontrarle un sentido diferente a terminar el proceso, quizás algo que tenga que ver con las razones por las que tu comentas que necesitas obtener el título y pasar tu práctica. Sin embargo, tampoco estas obligada a "aguantar, ser fuerte o pasar tus prácticas y titularte". Ambas decisiones pueden ser válidas y puedes encontrar la mejor manera de llevarlas a cabo con una perspectiva que si te haga sentido. Si sientes que necesitas ayuda profesional para enfrentar esta situación, te recomendaría que busques apoyo de un/a profesional de salud mental como psicólogo/a. Esto te puede ayudar a explorar tu situación, evaluar tus reales opciónes, lo que deseas hacer y aprender estrategias y habilidades de gestión emocional que te ayuden a afrontar esta u otras situaciónes difíciles de tu vida. Por el momento, para lidiar con esas emociones que mencionas, te recomiendo investigar "técnicas de mindfulness para gestión emocional". Estas te pueden ayudar a bajar la intensidad de esas emociones, anclarte al momento presente y ayudarte a poder decidir cómo responder en cada momento según lo que tu decidas.

Hola, si crees que estas necesitando ayuda, claro que si. Buscar apoyo de un/a profesional de salud mental como psicologo/a te puede ayudar a explorar lo que te ocurre, trabajar lo necesario y puedas descubrir elementos que te aporten mayor claridad y seguridad a la hora de tomar una decisión.

Hola, lamento mucho tu pérdida y tal como tu dices, debe ser muy fuerte lo que estas sintiendo. Y este dolor es comprensible, indica que perdiste a alguien muy significativo, alguien que otorgaba cierto significado en tu vida. El duelo en si no es algo malo, es algo natural y tiene una función, su función es otorgar un nuevo significado tras la pérdida. Porque cuando ocurre una pérdida significativa, esto se acompaña de una pérdida de significado o sentido. Ya que la vida, como acostumbraba a ser, ya no es y como imaginábamos que sería en un futuro o deseábamos que fuese con la presencia física de esa persona, ya no será. Esto puede traer mucha incertidumbre, miedo, frustración, etc. Pues es un cambio importante, algo nuevo, todo se desordena y se hace necesario reorganizar la vida para retomarla desde algo nuevo. Cada duelo es único en cada persona y no existe un tiempo determinado en que deba acabar. Lo que si es importante, es que este duelo pueda fluir con naturalidad. Ya que a veces puede ocurrir que por distintos factores externos o internos, el duelo se estanque, esto quiere decir que no estaría pudiendo cumplir su función. Algunos factores pueden ser la autoexigencia a superar el dolor rapidamente, intentar reprimir emociones difíciles o el llanto, presiones sociales como retornar al trabajo, falta de espacios y personas con las que expresar sentimientos y/o hablar del ser querido, entre muchos otros factores que pudiesen impedir que ciertas etapas o tareas del duelo no se estén llevando a cabo, como la aceptación de la péridida por ejemplo. Reorganizar la vida, no significa decir adiós al ser querido, si no, a decir hola a una nueva forma de vincularte con él (sin lo físico), contigo y con la vida. Algunas personas descubren cierto legado que les deja su ser querido, que toman para vivir en su cotidiano, como aprendizajes o formas de ver el mundo que hoy utilizan en su diario vivir, a través de esto se vinculan de otra forma con su ser querido, se le otorga un nuevo significado a ese vínculo. Esto es solo un ejemplo para explicar la función del proceso de duelo, cada quien lo resignifica de forma particular y a su tiempo. Espero que esta respuesta te otorgue algo de mayor claridad, te envío un abrazo.

¡Hola! si el estrés esta afectando tu calidad de vida, es importante acudir a un profesional de la salud mental para determinar la mejor opción de tratamiento para ti. Existen diversas técnicas y estrategias para el manejo del estrés, como la psicoterapia, el mindfulness, actividad física, relajación muscular progresiva, entre otras. Además, en algunos casos, los medicamentos pueden ser una opción para ayudar a manejar el estrés, pero es importante que en ese caso, sean recetados por un médico de salud mental como psiquiatra, ya que ellos pueden evaluar si es necesario y seguro para ti.

Hola, si bien "actuar como si" no se puede considerar un tratamiento para la depresión, se ha estudiado el impacto que pueden tener los cambios fisiológicos intencionales en el estado emocional y por ende en los niveles químicos del cerebro. Como sonreír de forma intencional aunque sientas lo contrario, Puedes probar el ejercicio del espejo: mirate al espejo y observa qué percibes de ti, luego sonríe durante al menos 2 minutos mirándote al espejo (piensa en algo que te haga sonreír, lo más natural posible). Luego, deja de sonreir, observa cómo te sientes y cómo te percibes ahora en el espejo.

Hola! La depresión es un trastorno del estado de ánimo que va más allá de sentirse triste o desanimado por un tiempo. Puede manifestarse como una profunda sensación recurrente de vacío, pérdida de interés en actividades, fatiga, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño o apetito, e incluso pensamientos negativos sobre una misma o la vida. No siempre se ve desde fuera, pero impacta fuertemente en lo cotidiano. Es un proceso que tiene causas diversas. Es algo que se mantiene en el tiempo, por ejemplo las últimas 2 semanas en que este estado se mantenga la mayor parte del día. Por lo que comentas, creo que puedes estar pasando por episodios de angustia asociado a estos miedos en cuanto a la situación que esta viviendo tu mamá. Es comprensible que eso te preocupe y te cause mal estar siendo un ser querido para ti. Llorar es algo natural y si lo necesitas es bueno que te permitas hacerlo, como ves, te traerá alivio si lo haces. Sin embargo, si todas estas sensaciones, pensamientos recurrentes los sientes con mucha intensidad y se te estan haciendo dificiles de manejar o afectando tu funcionamiento normal en tu diario vivir, te recomendaría buscar apoyo profesional de un/a psicologo/a para que puedas expresarte, entenderte mejor y aprender herramientas que te permitan afrontar la situación de mejor forma. Espero te sea útil, saludos!

Hola, si el estrés está afectando tu calidad de vida, es importante acudir a un profesional de la salud mental para determinar la mejor opción de tratamiento para ti. Existen diversas estrategias y técnicas que pueden ayudar a manejar el estrés, como la psicoterapia, mindfulness, actividad física, relajación progresiva, entre otras. Además, en algunos casos, los medicamentos pueden ser una opción para ayudar a manejar el estrés, pero es importante que sean recetados por un médico de salud mental, como un médico psiquiatra, ya que ellos pueden evaluar si es necesario y seguro para ti.

¡Hola! El deficit de atención no siempre se acompaña de hiperactividad o bien la hiperactividad puede expresarse de forma interna. De todas formas, siempre es buena una segunda opinión antes de cualquier tratamiento, sobre todo si te hace ruido. Te recomiendo buscar evaluación de otro/a neurólogo/a o neuropsicólogo/a que pueda evaluar también aspectos emocionales que pudieran estar influyendo. Si efectivamente se confirma el diagnóstico, también existen otro tipo de apoyos útiles como alternativa o complemento a los medicamentos, como la terapia ocupacional o psicopedagoga/o. Los cuales, también pueden ser útiles para él en caso de que no se confirmara el diagnóstico. Al igual que la atención psicológica, en caso de que el tema fuese más por el lado emocional. Es importante recordar también que es normal que l@s niñ@s prioricen el juego, siendo este mismo, un aspecto muy importante para su desarrollo. Cada niñ@ puede tener distintas necesidades y maneras de aprender, al igual que distintas motivaciones para aquello. Conocer esto puede ser útil para encontrar estrategias que se adapten a él y lo ayuden a llevar de mejor forma su proceso educativo. ¡saludos y mucho éxito en el proceso!

Hola, me alegro que busques apoyo para esta situación. Un/a psicólogo/a puede evaluar su situación y derivar a psiquiatra para que evalúe por especialidad su caso y recetar medicamentos en caso de ser necesario para complementar la psicoterapia, que vendría siendo la instancia en donde se tratará la depresión como tal. La psicoterapia la realizamos generalmente los/as psicólogos/as semana a semana, pero también se algunos/as psiquiatras la realizan. También puede ir directamente a psiquiatra para evaluar su situación y él/ella derivar a psicólogo para realizar la psicoterapia. Lo imporante es saber que el tratamiento farmacológico ayuda a disminuir la sintomatología y estabilizar a la persona, pero no trata el problema de fondo. Por esta razón, siempre se recomienda que sea un complemento de la psicoterapia.

Hola, te recomiendo terapia psicológica con enfoque cognitivo conductual si no la has probado.

Hola, una crisis suele ser una respuesta a una situación en la que una persona siente que las demandas externas o internas superan sus capacidades para manejarlas. Esto puede deberse a una acumulación de factores que luego se pueden manifiestar de forma intensa y abrumadora. Por lo que una crisis puede ser un punto de inflexión en el que la persona se puede dar cuenta de que no puede seguir manejando la situación de la misma manera y que puede necesitar apoyo para superar algo. En estas instancias, pueden ocurrir reacciones extremas como la autolesión, pudiendo ser en búsqueda de aliviar el dolor emocional intenso. Posterior a estas reacciones, , algunas personas pueden sentirse muy culpables, avergonzadas, inseguras, etc. Lo que puede incrementar si durante la crisis y posterior a ella, no se recibe una asistencia adecuada o se desconocía de la temática. Pudiendo promover la formación de juicios negativos sobre si mismas, o reforzar con mayor fuerza creencias que ya tenian. Lo que pudiera contribuir a un estado de ánimo deprimido o depresión. Sin embargo, es algo que se puede trabajar, con apoyo si lo necesitas. Más allá de si estas desarrollando o no una depresión y el diagnostico de depresión en sí, es poder abordar los factores emocionales y experiencias que quizas te han impulsado a sentirte de esta manera, incluso desde antes de la crisis. Y para eso es muy importante el hecho de que te des cuenta de lo que te esta pasando y hayas consultado por aquí, es un gran paso. Recuerda que has hecho lo que puedes con las herramientas que has tenido hasta el momento. Te mando mucho ánimo y estoy disponible por si necesitas apoyo en tu proceso

¡Hola! la terapia ocupacional puede ser muy útil. También un/a neurologo/a puede evaluar la posibilidad de apoyo con medicamentos a modo de complemento en caso de diagnosticar deficit de atención. Un/a neuropsicólogo/a también puede realizar una evaluación integral y diagnostico por sospecha de deficit de atención y evaluar un tratamiento adecuado para ti (no receta medicamentos). Éxito en tu proceso

Hola, es esperable que te sientas afectada con esto que te ocurre. Creo que es importante que te tomes tu tiempo y espacio para sentir lo que sientes, quizas es lo que necesitas por ahora!. Lo que nombras si son síntomas depresivos, pero dependiendo del tiempo que llevas y otros elementos puede ser quizas un estado depresivo en vez de depresión como tal. Es importante que puedas buscar ayuda profesional si esto esta afectando tu calidad de vida y sientes que sobrepasa tus herramientas del momento. Es algo que podrás trabajar en psicoterapia. Tengo cupos disponibles para una primera sesión gratuita si deseas hablar. Saludos!

Lo que estás sintiendo tiene mucho sentido, y no estás sola en eso. Tener pena, llorar por cosas que se ven o se piensan, y sentir que la vida ha sido injusta... no es debilidad ni exageración, es dolor que necesita ser escuchado sin apuro ni juicio. También tiene mucho sentido que desconfíes si tuviste malas experiencias con psicólogos/as que no te supieron acompañar como necesitabas. Que hayas sentido que se molestaban cuando cuestionabas o preguntabas, no significa que tú estés mal, cuestionar es parte del proceso, y un/a terapeuta debería poder sostener eso con respeto y sin tomárselo personal. Aunque se torne dificil. Y claro, es entendible que si ya vienes de varias intervenciones médicas, rechaces la idea de las pastillas. No siempre son la respuesta y nadie debería presionarte a tomarlas si no quieres. Te recomendaría buscar un/a psicóloga/o con enfoque integrativo, humanista, de aceptación y compromiso. Tienes derecho a un espacio en el que puedas ser tu, sentir lo que sientes y hacer preguntas. El enfoque de psicoterapia centrada en las emociones o narratia también puede ayudarte a darle sentido a lo que sientes sin silenciarlo, si no más bien reconectar contigo desde un lugar más humano y comprensivo. También puedo recomendarte espacios de grupos terapéuticos o terápias corporales suaves como movimiento libre, arteterapia, escritura, etc. Las formas de sanar no solo pasan por hablar. Te mando un abrazo.

Hola, me alegro que estes buscando apoyo aquí. Además del medicamento, ¿Lo acompañaste de un proceso de psicoterapia?. Ya que, si bien los medicamentos aportan a mejorar los síntomas de la depresión, no aborda el origen del problema o los aspectos que pudiesen estar contribuyendo a ello. Si no has recibido apoyo psicológico, te recomendaría buscarlo, además de volver a consultar con tu psiquiatra o médico de salud mental para evaluar la posibilidad de retomar el tratamiento farmacológico en conjunto con la psicoterapia. Es importante que sepas que el proceso no es linéal, pueden haber subidas y bajadas, lo importante es que se puede trabajar y el primer paso es darse cuenta y buscar apoyo si lo necesitas. Si los pensamientos suicidas comienzan a ser muy intensos y sientes que podrías llegar a hacerte daño, no dudes en recurrir a tu centro asistencial más cercano o también a las líneas de apoyo psicológico en crisis y prevención del suicidio. Puedes llamar a salud responde o al *4141. También existen chat gratuitos en horarios determinados de apoyo psicológico si buscas en internet. Espero te sea útil esta respuesta y mucho éxito en tu proceso.