Preguntas de pacientes (4)

Lamento mucho lo que comentas, parece ser que pese a las dificultades que tienes con tu pareja quieres estar ahí, hay esfuerzo de tu parte.
Es difícil que te pueda dar un tip por así decirlo para que el entienda tu situación, considerando son años de malestar y debe ser compleja la relación que tiene con su madre, por lo que te aconsejo conversar con él sobre la posibilidad de mejorar su relación, lo que pueden intentar con terapia de pareja. En caso que tu pareja no quiera acceder, la terapia individual para ti no la creo una mala opción, considerando puede ser un espacio para trabajar sobre tu historia, las afectaciones de tu relación con tu pareja y su familia en tu vida actual y así, salir fortalecida sobre ti.

Hola!! Considero que sería importante puedas trabajar eso en psicoterapia, no hay una cura inmediata y mágica para esto, pero desde la terapia se puede conversar sobre los temas que aparecen en estos sueños e ir trabajando sobre aspectos/historias/traumas que a veces, pueden manifestarse en pesadillas. Espero te sirva este consejo, muchas veces cuando hay un tema pendiente de trabajar o momentos de alto estrés, se puede manifestar este malestar en pesadillas, pero no es lineal, hay que conversarlo en sesión.

Hola!! Lamento hayas tenido crisis de pánico, son difíciles de experienciar. Te comento que una técnica muy usada para una crisis de pánico es el uso de los 5 sentidos, ir nombrando elementos del lugar físico donde te encuentres, durante o cuando sientas que te puede dar esta crisis, por ejemplo, 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas tocar, 3 cosas que puedas oler, 2 cosas que puedas saborear y 1 cosa que puedas oír. Esta técnica sirve para lidiar con el malestar pero lo que realmente ayuda es iniciar y sostener un proceso psicoterapéutico, conocer las causas y mantenedores del problema, reforzar tus recursos y herramientas personales para tolerar el malestar.
Te invito a iniciar un proceso terapéutico, ayuda mucho al autoconocimiento y tienden a disminuir las crisis de pánico, por eso es importante mantenerse en terapia, no dejarla pese a que no vuelvan las crisis. Terminar un proceso terapéutico por logros es súper enriquecedor.

Hola! Muchas veces el consumo de drogas/alcohol es una muestra de malestar emocional, o también, una estrategia de afrontamiento ante situaciones complejas de su vida. Mi invitación es a conversar en un espacio tranquilo con él, cuando no esté bajo los efectos del alcohol y explicar que crees esto le puede estar afectando a su vida, que también te afecta a ti como madre, que lo quieres ayudar. Es importante mantengas la calma y puedas ofrecer acompañamiento a médica/o de salud mental y también, ingreso a atenciones psicológicas, lo que les haría bien como familia y a tu hijo, tener un espacio para conversar, mejorar la relación y a nivel individual, trabajar sobre esta estrategia de afrontamiento que le generan problemas en distintas áreas de su vida.