Tengo crisis de panico me dan dos veces al dia y cada vez me dan mas fuertese. que hago?

Se necesita primero evaluación evaluación y que sea especialista en traumas, formas y pánico que es un psicologo emdr Tic

Estimado, las crisis de pánico son tratables con psicoterapia especializada, el tratamiento farmacológico disminuye la sintomatología ansiosa pero no tiene como resultados la remisión de síntomas total, te sugiero terapia de reprocesamiento hacia un modelo adaptatitvo EMDR, llevo trabajando con crisis de pánico con resultados excelentes en un 100%.

saludos cordiales

Gabriel Malina
Psicólogo Clínico
Psicoterapeuta EMDR certificado.

Hola!
Las crisis de pánico, si eso es efectivamente lo que tienes (ojo con asumir diagnósticos sin haber sido evaluada/o por un profesional), tienen muy buen pronóstico, es decir, pueden ser solucionadas en un corto o mediano plazo en la mayoría de los casos.
Lo primero que tienes que hacer es consultar con un psicólogo/a para que evalúe tu estado. Podrías encontrar muchos tips en internet respecto a qué hacer, pero eso solo podría ayudar a calmar los síntomas sin solucionar tu situación de raíz.
Consulta con un especialista y te sorprenderás lo simple que puede ser el tratamiento. Incluso puede que si consultas a tiempo no haya necesidad de medicarte.
saludos.

Estimado consultante, es relevante que identifiques la causa raíz de lo que te aqueja y junto con ello aprendas herramientas de afrontamiento para desplegarlas de acuerdo a la situación que estás viviendo y el contexto.

Por lo expuesto, te sugiero acudas a un profesional de la psicólogía para que te evalúe, diagnostique y te presente la propuesta terapéutica a seguir, mediante la cual te entregará los conocimientos, recursos y apoyo, con el objetivo de provocar los cambios deseados y alcanzar el bienestar emocional esperado. Cordialmente.

Hola , es importante determinar si están diagnosticadas o son tu sospecha , en ambos casos es importantísimo que acudas a atención psicológica de apoyo, en un plazo breve .

Hola, primero deberías asistir a un psicólogo para que confirme si efectivamente presentas crisis de pánico ya que muchas veces se confunden con angustia o con otra sintomatología asociada a otros trastornos. Las crisis de pánico son tratables ya sea con psicoterapia y/o fármacos, cuando las crisis son frecuentes e intensas, es necesario el uso complementario de algún medicamento. Yo te recomendaría acudir a psicólogo y psiquiatra e ir evaluando el progreso. Saludos

Ponte un Hielo en la boca cuando te venga una crisis fuerte para que puedas cambiar el foco, y trata de coordinar una hora con un psicoterapeuta especialista en lo que te ocurre!
saludos!

Hola! Primero que todo sería importante que te evalúe un psicólogo para que vea si efectivamente lo que te sucede son crisis de pánico. El o la profesional te puede entregar herramientas para manejar estas crisis y juntxs pueden determinar las causas de estas. Si gustas puedes enviarme un mensaje para aclarar tus dudas y ver si te interesa atenderte conmigo.
Saludos!

Sugiero que puedas informar esta situación a su médico tratante a fin de apoyar y/o revisar los farmacos que se estan aplicando.

Además de lo anterior, sugiero aplicación psicoterapia psicodrama y arte terapia en referencia a los beneficios en el área emocional y de salud de las personas.

Hola. Si aún no estás en terapia psicológica te sugiero que comiences una, para que puedas entender y resignificar tus crisis de pánico. Seguramente te estás viendo muy restringida en tus actividades diarias y pasándola muy mal. Ojalá puedas consultar pronto.
Saludos.

Hola! Creo que deberías consultar con especialista en salud mental, psicólogo o psiquiatra para detener estás crisis. De lo contrario lo que suele ocurrir es que comienzas a sentir miedo a tener crisis, lo que a su vez aumenta más la ansiedad... Las crisis de pánico pueden detenerse con psicoterapia. Saludos

Hola. Es importante que puedas iniciar una evaluación psicológica para indagar en los "gatillantes" que provocan las crisis de angustia y trabajar sobre las creencias y pensamientos que mantienen la ansiedad. Además, de ayudarte trabajar en tu experiencia personal, te entregará diversas técnicas para el manejo de estos momentos de angustia, por ejemplo, técnicas de "grounding" (cable a tierra), como poner manos en el agua, prestar atención en los estímulos del ambiente, técnicas de respiración, entre otras, estas técnicas ayudan a alejar los pensamientos angustiantes y centrarte en el presente. Saludos :)

Para las crisis de pánico es recomendable que acudas a psicoterapia y de ser necesario, complementes con medicamentos.

Saludos

Asista lo antes posible a psicologa/o es lo mejor que puede hacer ,éste l@ evaluara y si es necesario derivará, es ideal que se ocupe de si , ud es muy importante. Suerte!!!

Hola. Las crisis de pánico son respuestas fisiológicas al miedo, es importante acudir a terapia ya que podrá comprender mejor lo que le sucede y podrá adquirir herramientas para manejarlo. La terapia cognitiva conductual tiene buenos resultados para estos casos, la recomiendo. Saludos

Hola, te recomiendo que asistas lo antes posible a psicólogo para poder ayudarte con técnicas que te permitan disminuir la sintomatologia asociada a estas crisis de pánico, así como también identifique si es necesario derivación a psiquiatra.
Saludos

Hola, te sugiero que acudas a un especialista en salud mental para evaluar tu caso en particular. Idealmente en primera instancia a un psicólogo que te entregue las herramientas para disminuir la sintomatología asociada a las crisis de pánico y mejorar tu bienestar. un abrazo.

Lo mas importante es identificar cuando, donde y con quien le estàn ocurriendo las crisis de pànico; luego de ello identificar cuáles son los pensamientos que generar malestar en usted y desde ahí desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas con un terapeuta para manejar las crisis de pánico.

Desde el Psicoanálisis podemos descubrir la razón de por qué y para qué aparece la crisis de pánico en este momento de tu vida, darle acceso al proceso Inconsciente que vive para dejar de manifiesto aquello que sólo a tí te permita darle el sentido que necesitas para transformar esa angustia en un autodescubrimiento pleno. Cada cosa que ocurra no es al azar, y por eso es que me he especializado para brindarte a ti y a muchas personas con estas dudas, momentos que son únicos y con gran significado. Te invito a consultar desde este enfoque, que profundiza sobre tu historia personal, abraza tus crisis y las envuelve del cariño que sólo tú puedes ir re-conociendo como parte del lugar que necesitas. Un saludo

Hola!! Entiendo que estés pasando por un momento difícil. Las crisis de pánico pueden ser abrumadoras, pero hay ayuda disponible. Te recomiendo buscar atención médica y psicológica de inmediato. Un médico puede evaluar tu situación y, si es necesario, recetar medicamentos para ayudar a controlar los síntomas. Además, un psicólogo o psicoterapeuta te brindará estrategias para manejar y reducir las crisis de pánico. No estás solo en esto, y la ayuda profesional puede marcar la diferencia en tu bienestar. Espero esta respuesta sea de ayuda, te dejo un abrazo!!

Puedes aplicar técnicas del MINDFULNESS, en caso de no contar con los recursos para pagar una psicoterapia, podrías leer un libro que te enseñe técnicas que te puedan servir, por ejemplo te puedo recomendar "deshacer la ansiedad" es bastante económico y barato, tambien podrías escuchar podcats, que con la experiencia de otros te podría servir para aprender a saber gestionar la incomodidad emocional.

El primer paso es identificar que hay algo que tratar, por lo que destaco el hecho de que incluso estés escribiendo en este foro para hacerte cargo de ello. Te recomiendo comenzar psicoterapia y evaluar junto a tu terapeuta los siguientes pasos a seguir. Un abrazo!

Buenos días. Intentaré ir al grano, ya que la consulta es muy amplia: Es importante que un especialista evalúe en primera instancia la situación. No descarto la posibilidad de que esté sufriendo crisis de pánico, pero podría ser comorbilidad de otra afección tanto somática o bien, psicológica. El especialista que evalúe su situación sabrá cuál es el mejor curso de acción frente a su problemática. Un cordial saludo, y de corazón, espero que su situación mejore.

Hola! Lamento escuchar que estes teniendo tanta ansiedad. Sería bueno si pudieses acudir a un psicólogo para evaluar la situación, y poder ayudarte a buscar un manejo apropiado. La ansiedad es una emoción natural, sin embargo, a veces se descontrola cuando no ponemos atención a las necesidades que tenemos. Ánimo y vamos que se puede!

Hola! creo que es importante ver a un profesional de la salud mental para que pueda ayudarte. Yo comenzaría con una evaluación psicológica para poder indagar en la frecuencia y gravedad de la sintomatología para que este profesional pueda determinar si es necesario una interconsulta con psiquiatría.
Estas crisis son comunes y tienen solución, para que te quedes con un poco mas de calma.

Buenas tardes. Estimada(o) Teniendo en cuenta la frecuencia e intensidad con que seguramente se están presentando estos episodios y las limitaciones que le producen en su vida diaria le recomiendo visite de forma urgente a psiquiatra, con la finalidad de iniciar tratamiento farmacológico para estabilizarle, sin embargo, es parte del tratamiento, adicionalmente debe acompañarse con psicoterapia (enfoque cognitivo conductual ). EL FARMACO ES IMPORTANTE PARA ESTABILIZARLO, pero si no logra ir a la raíz del problema, lo mas seguro es que sigan los episodios.

Hola, comprendo cómo te sientes. Te sugiero consultar de forma rápida con psicólogo especialista en trastornos de ansiedad, ya que se ha comprobado que la psicoterapia tiene resultados altamente satisfactorios para terminar con los síntomas. La terapia breve es excelente, proceso rápido y efectivo. Saludos, Claudia.

Buenas tardes! De acuerdo a la frecuencia que indica probablemente se encuentra con sintomatologia para un trastorno de pánico, es importante la realización de evaluación, contención, plan de seguridad idealmente con red de apoyo y consulta con psiquiatra.

Saludos.

Estimado/a, es importante que hayas logrado identificar las crisis y su frecuencia. Ahora, también es esencial que puedas asistir a un profesional de la salud mental, para dimensionar lo que te está ocurriendo y poder esclarecer el diagnostico. Ponerle nombre a lo que ocurre nos permite saber que camino recorrer, terapéuticamente hablando. Si el síntoma persiste como lo has descrito, sería prudente que puedas consultar a la brevedad. Mucho éxito!

Hola, sugiero consultar con un psicólogo especialista en trastornos ansiosos lo antes posible, éste evaluará su caso para ver la mejor línea de tratamiento según lo que usted necesita.

Estimada/o, las crisis de pánico requieren de un abordaje profesional. Considerando la frecuencia de su sintomatología, le sugiero consultar con un psicólogo/a clínico/a con el fin de profundizar en causas de la ansiedad, detonantes y generar estrategias para un mejor abordaje. Además, le recomiendo consultar con un psiquiatra con el objetivo de evaluar posible apoyo farmacológico para disminuir sus síntomas. Que esté muy bien

Lo siento mucho por lo que estás experimentando. Es importante que busques ayuda profesional lo antes posible. Un psicólogo o un profesional de la salud mental (psiquiatra) puede proporcionarte el apoyo necesario para entender y manejar tus crisis de pánico.

Muy buenos días

Muy de acuerdo con lo planteado por los colegas.

Si experimentas crisis de pánico persistentes o si su frecuencia e intensidad aumentan con el tiempo, te recomendaría que busques la atención de un médico especializado en salud mental o un psiquiatra. El tratamiento típicamente implica el uso de un Inhibidor Selectivo de la Recaptación de Serotonina (ISRS) junto con un ansiolítico durante algunas semanas para controlar las crisis a corto plazo y mejorar la eficacia del medicamento principal.

Además, es crucial que consideres la psicoterapia como parte integral del tratamiento. Esto te ayudará a comprender mejor tus síntomas y a prevenir la reaparición de este trastorno en el futuro.

Ante cualquier duda o inquietud estaré encantado de ayudar.

Gabriel

¡Hola! Sería importante que puedas pedir hora de atención psicológica, de manera de evaluar qué factores pudieran estar gatillando las crisis actualmente

Hola. Lo primero es consultar.
Pero te quiero añadir que quizás uno de las generadores esté relacionado con factores como el estrés, la ansiedad o ciertos desencadenantes específicos, como lugares o situaciones que generan temor. Las personas que experimentan crisis de pánico a menudo pueden sentir una sensación abrumadora de miedo o malestar físico intenso, como palpitaciones, dificultad para respirar o mareos. La comprensión de estos factores desencadenantes y el desarrollo de estrategias de afrontamiento pueden ayudar a manejar y reducir la frecuencia de las crisis de pánico. Bueno los síntomas tu los conoces, es por eso que necesario que consultes y reconozcas los tus tuyos, estoy segura que con un buen apoyo psicoterapéutico lograrás reducir tu sintomatología, Saludos.

Hola, las crisis de pánico son una reacción corporal intensa de situaciones no resueltas y que has acumulado seguramente durante largo tiempo. Son muy abrumadoras y cansadoras ya que el malestar físico es muy intenso.
Te recomiendo consultar con un profesional lo antes posible, ya que estas crisis pueden afectar tu funcionalidad en tu vida cotidiana

Te recomiendo que inicies a la brevedad un proceso psicoterapéutico en terapia estratégica breve. Este tipo de psicoterapia tiene una gran eficacia en estos cuadros, y por lo general en menos de 10 sesiones ya se han producido cambios significativos en la vida del paciente.

¡Hola! Entiendo la angustia que debes estar sintiendo en estos momentos, te recomiendo buscar ayuda profesional, un psicólogo o psiquiatra podrán evaluar tu situación y ofrecerte tratamiento adecuado. En una psicoterapia podrás desarrollar conocimientos y herramientas para entender y manejar la ansieda! Mientras tanto, puedes intentar técnicas de respiración profunda y mindfulness para reducir la ansiedad. Evita la cafeína y practica ejercicio regularmente. ¡Suerte y Animo!

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Te recomiendo que puedas acudir a un psicologo con especialidad en manejo de la ansiedad y crisis de panico! Podria ser tambien fundamental la visita a un psiquiatra para que te pueda complementar un medicamento. Te deseo mucho exito

Hola!, es bueno que asistas al psicólogo/a y que este te acompañe en el proceso de identificar los gatillantes de las crisis y así ir comprendiendo porque aparecen, posteriormente es bueno que el psicólogo/a te acompañe buscar estrategias para enfrentarlas y así vayan disminuyendo y logres estar más tranquila.

Hola!
Lo importante es evaluar, e indagar que hay detrás de estas crisis de pánico, por lo general son ocasionadas por gatillantes recurrentes, por la ansiedad que genera ciertas situaciones puntuales. Por lo tanto, es preciso e importante la indagación para descubrir que hay detrás de esto, para abordarlo de manera que puedas adquirir estrategias y potenciar recursos para superar estas situaciones.
Te recomiendo consultar con un profesional de la salud mental.

èxito

Como psicólogo experto, entiendo lo difícil y aterrador que pueden ser las crisis de pánico. Es muy valiente de tu parte compartir esta experiencia. Es fundamental abordar estas crisis de pánico de manera efectiva para poder recuperar el control y la estabilidad en tu vida.

En primer lugar, es importante que busques apoyo profesional. Como psicoterapeuta humanista centrado en la persona, puedo ofrecerte un espacio seguro y comprensivo donde explorar las causas subyacentes de tus crisis de pánico. A través de la terapia, trabajaremos juntos para identificar los desencadenantes, aprender estrategias de afrontamiento efectivas y desarrollar un mayor autoconocimiento para gestionar tus emociones y pensamientos de manera más saludable.

Mi enfoque terapéutico se centra en ti como individuo único, respetando tu autonomía y fomentando tu crecimiento personal. Juntos, podemos trabajar en superar tus crisis de pánico y fortalecer tu bienestar emocional.

Te invito a dar el primer paso hacia tu bienestar emocional y mental. No estás solo en esto. Si estás listo para comenzar este viaje hacia una vida más equilibrada y tranquila, no dudes en ponerte en contacto conmigo para programar una consulta. Estoy aquí para apoyarte en este proceso de sanación.

Te sugiero tomar atención por psiquiatría o medicina general para que se te administren fármacos que te ayuden a manejar mejor estas crisis. Luego de eso, te serviría de mucho tomar atención de psicología para averiguar con claridad, qué es lo que te está generando estas crisis.
Saludos.

Entiendo completamente tu situación dado que yo mismo sufrí de crisis de pánico por varios años. La buena noticia es que descubrí cómo superarlas de manera definitiva sin recaídas. Las crisis de pánico pueden ser aterradoras, y cuando ocurren con tanta frecuencia, pueden afectar profundamente tu bienestar. Desde mi enfoque, que integra neurociencia y hábitos emocionales, te comparto algunos pasos que puedes seguir para hacer frente a estas crisis y empezar a aliviar su intensidad.

¿Por qué están ocurriendo las crisis de pánico?
Las crisis de pánico se originan cuando el cerebro interpreta una amenaza, real o percibida, que desencadena la respuesta de “lucha o huida”. Aunque no haya un peligro real, el cuerpo entra en modo de emergencia, produciendo síntomas físicos como taquicardia, dificultad para respirar y sudoración. Con el tiempo, este patrón puede volverse más frecuente, ya que el cerebro asocia ciertos lugares o situaciones con el miedo, aumentando la intensidad de las crisis.

¿Qué puedes hacer para empezar a controlar las crisis de pánico?
Identificar los disparadores: Trata de identificar si hay situaciones, pensamientos o emociones específicas que preceden a tus crisis de pánico. Comprender qué las desencadena te permitirá empezar a reducir la ansiedad anticipatoria que las alimenta.

Regular el sistema nervioso: Una técnica muy efectiva para calmar la respuesta de pánico es la respiración controlada. Puedes probar la técnica de respiración profunda en la que inhalas lentamente contando hasta 4, sostienes durante 4 segundos, y luego exhalas lentamente contando hasta 6. Esto activa el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a reducir la ansiedad.

Cambiar la relación con el miedo: Una de las claves para romper el ciclo de pánico es cambiar tu relación con el miedo. En lugar de luchar contra los síntomas, intenta aceptarlos sin juzgarte. Reconoce que aunque incómodos, no son peligrosos, y que pasará. Cuanto más te resistas, más se intensifica.

Exposición gradual: La exposición gradual a las situaciones que desencadenan el pánico puede ayudar a desensibilizarte. Comienza con pequeños pasos, enfrentando situaciones más controladas y poco a poco aumenta la exposición a situaciones que normalmente te generarían ansiedad.

Fortalecer la resiliencia emocional: Trabajar en autoestima y autocompasión te ayudará a sentirte más capaz de manejar las crisis. Saber que eres capaz de afrontar las dificultades de la vida aumenta tu confianza y reduce el miedo.

Apoyo terapéutico: Si las crisis de pánico son muy frecuentes y difíciles de manejar, te sugiero que busques apoyo terapéutico. A través de la terapia, podemos trabajar en el origen de las crisis, liberando las emociones subyacentes y utilizando herramientas específicas para reducir su frecuencia e intensidad.

Recuerda que las crisis de pánico no definen quién eres ni tu capacidad para vivir una vida plena. Si te gustaría, podemos trabajar juntos en un enfoque personalizado para reducir la intensidad de las crisis y recuperar el control sobre tu bienestar emocional.
Saludos!

Estimado/a, un cordial saludo. En cuanto a tu consulta, te sugiero que consultes con un/a psicólogo/a especialista en ansiedad para que pueda evaluar la raíz del problema y te ayude a trabajarla. Mucho éxito.

Hola! Puede ser momento de visitar algún especialista de salud mental como psicólogo y/o psiquiatra para poder abordarlo de la manera más apropiada. Saludos!

Hola,
Te sugiero que consultes con un profesional de la psicología. Podrá ayudarte a identificar el origen de las crisis y, en conjunto, establecer estrategias adecuadas para comprenderlas, prevenirlas y afrontarlas. Con las herramientas adecuadas, fortalecerás tus recursos internos y lograrás una cotidianidad más equilibrada y llevadera.

Saludos.

Es fundamental conocer el origen de tus crisis para saber cómo controlarlas y qué es lo que tienes que trabajar para bajar los síntomas. Te recomiendo buscar ayuda con profesional de la salud mental, psicológico y psiquiatra.

Asunto: Tu Primer Paso hacia el Bienestar

¡Hola!

Gracias por tu interés en mejorar tu salud. Estoy aquí para ayudarte. Te ofrezco una consulta virtual gratuita para explorar tus necesidades y determinar el tratamiento más adecuado para ti.

Si estás listo para dar este importante paso hacia tu bienestar, responde a este mensaje o haz clic en el siguiente enlace para programar tu consulta.

Espero con entusiasmo trabajar juntos hacia tu salud.

Saludos,

Dr. Julio J. Gosen C.

Hola. Puedes consultar con psiquiatra para apoyo farmacológico y con psicólogo(a) para comprender lo que está generando esas crisis y poder resolverlo.

Lamento mucho lo que estás viviendo. Tener crisis de pánico tan frecuentes y fuertes es muy desgastante, y no deberías enfrentarlo solo/a.

Es importante que busques ayuda profesional lo antes posible. Un/a psicólogo/a puede ayudarte a identificar qué está gatillando las crisis y enseñarte herramientas para manejarlas. También sería recomendable una evaluación con un/a psiquiatra, ya que en algunos casos el tratamiento con fármacos puede ser un apoyo para estabilizarte mientras trabajas en terapia.

Pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de cuidado. Se puede salir adelante con apoyo y tratamiento adecuado.

Busca ayuda. Psicológica y psiquiátrica. Vivir con crisis de pánico es una experiencia agotadora y no sostenible en el tiempo, afecta la calidad de vida en todas las áreas.
Te sugiero comenzar a identificar en qué momentos del día te dan, qué las gatilla (sensaciones corporales, pensamientos, interacciones, eventos como el trabajo, etc.) para poder anticiparte y autocalmarte, buscar algo que te ayude a centrarte, confiar en que no morirás a pesar de la sensación. Esto se puede trabajar en profundidad con psicólogo.

Lo primero y más importante es que busques ayuda médica urgente para que un psiquiatra te evalúe y pueda entregarte un tratamiento adecuado, porque las crisis de pánico frecuentes y fuertes requieren atención profesional; además, la terapia psicológica, especialmente cognitivo-conductual, te ayudará a aprender técnicas para controlar la ansiedad y reducir la intensidad y frecuencia de las crisis. No lo enfrentes sola, hay soluciones y apoyo disponibles.

Debe pedir ayuda profesional. Consulte a un psiquiatra o a un psicólogo, ambos le pueden ayudar con sus crisis.

Hola, lamento mucho que estés viviendo crisis de pánico con tanta frecuencia e intensidad. Sentir que se vuelven más fuertes puede generar mucho miedo, pero lo más importante es saber que no estás solo/a y que esto tiene tratamiento.

Te recomiendo acudir lo antes posible con un/a psicólogo/a clínico/a, que pueda ayudarte a entender qué está activando estas crisis y cómo empezar a regularlas. Con acompañamiento terapéutico, es posible reducir su frecuencia e intensidad de forma efectiva. No tienes que enfrentar esto sin ayuda.

Hola, buenos días

Si estás teniendo crisis de pánico dos veces al día y con mayor intensidad, es importante saber que esto no es normal ni debes enfrentarlo solo. Las crisis de pánico son tratables, pero requieren intervención profesional urgente.

Lo primero es buscar ayuda psicológica lo antes posible. Con la terapia adecuada y en algunos casos apoyo psiquiátrico puedes recuperar el control y reducir significativamente estas crisis.

Saludos

Hola! Como recomendación sería el ir a terapia psicológica, ya que en terapia puedes trabajar con técnicas y potenciar tus habilidades para disminuir tus crisis de pánico y controlarlas. Espero que tengas un buen día.

Buenas tardes. Lo primero es saber si efectivamente tienes crisis de pánico, para lo cual debes ser diagnosticado y tratado por un médico psiquiatra. Si es así, te sugiero que, en paralelo, inicies una terapia psicológica que te permita explorar y entender los síntomas asociados a tus crisis de pánico (miedo, ansiedad, inseguridad, entre otros) y contextos en que se gatillan, para que puedas tomar conciencia de la problemática psicológica que activa esta sintomatología y que ha estado interfiriendo fuertemente con tu bienestar físico y emocional. Anímate a pedir ayuda profesional.

Creo que es importante que puedas atender tu crisis, como una forma de autocuidado, ya que estas puedan ser más intensas. Te recomiendo acudir a un psiquiatra que te ayude a estabilizarte emocionalmente y tomes terapia, para que puedas entender porque se desencadenaron las crisis.

Hola, muchas gracias por preguntar. Tener crisis de pánico tan seguidas y cada vez más fuertes es señal de que tu sistema nervioso está sobrecargado, pero sí tiene tratamiento. Lo más importante es que busques apoyo profesional pronto: con terapia (y a veces medicación) las crisis pueden disminuir mucho.
Mientras tanto podría sugerir que si una crisis aparece, intenta enfocarte en la respiración lenta y en estabilizar el cuerpo. Mucho éxito, un abrazo!