Hola, desde hace 3 años me da mucho pánico el enfrentar situaciones en público motivo por el cual

Hola,
Puede ser que estes desarrollando una fobia al sentir ansiedad anticipatoria por situaciones sociales. Te sugiero acudir a un psicologo cognitivo conductual, ya que es la orientación psicologica mas científica que hay y con estudios comprobados de eficacia

Saludos

Más importante que el nombre o la etiqueta que le pongas a lo que te pasa, es que tienes conciencia que de un tiempo a esta parte lo estás pasando mal, experimentando angustia ante ciertas situaciones sociales (y probablemente otras tambien). Tener conciencia de ello y querer cambiarlo es clave. Si escuchas a tu organismo en el pedido de ayuda que te hace, te estarás dando una oportunidad para disfrutar y mejorar tu calidad de vida.

Hola! Personalmente te recomiendo ir donde un Psicólogo Clínico para explicarle el problema con mayor profundidad. Más allá de que efectivamente calces o no con ese diagnóstico lo importante es que es un problema como cualquier otro y por ende tiene solución. Desde la Terapia Breve Estratégica se cuenta con tareas concretas que al ser aplicadas por el consultante generalmente logran un desbloqueo en tiempo breve.

Saludos!

Junto con saludarte, es probable que haya sucedido algún evento difícil en tu historia y que haya gatillado la sintomatologia actual. Te recomiendo comenzar un proceso de psicoterapia, ojalá que aborde sensopercepcion corporal, idealmente desde la metodología de Experiencia Somática, favoreciendo la expresión de las sensaciones, de manera contenida y favoreciendo así la autorregulación del sistema nervioso, además de descubrir herramientas o recursos personales para afrontar la situación,
te deseo lo mejor, saludos

Estimada te recomiendo ir a psicoterapia para hacer el diagnóstico y ver que ( si hubo algún trauma especialmente hacia el lado paterno) en tu infancia de ser sociable a no serlo en este momento y darte las herramientas que necesitas para superar este evento. Animo! Slds