Ps. Nelly Ancalaf Ancalaf

Psicóloga titulada, realización de práctica profesional en el área clínica de la psicología en el centro de atención psicológica CAPS UST Temuco y actualmente en formación en Psicoterapia Cognitiva Post-racionalista en IPCP.
Me desempeño como psicóloga clínica en mi consulta particular, atendiendo a la población adolescentes y adultos. Trabajo desde el enfoque Cognitivo Post-Racionalista, en donde en el proceso psicoterapéutico indagamos aspectos importantes de la vida emocional de la/el paciente, con el objetivo de permitir el desarrollo de habilidades emocionales y de autoobservación del mismo/a.
Por otro lado soy monitora en prevención de la violencia contra la mujer, capacitada por el Programa de Prevención en Violencia Contra las Mujeres Temuco SERNAMEG, lo que me permite desarrollar mi trabajo clínico con enfoque de género.
Por último, me gustaría invitarte a que si en algún de dificultad necesitas ayuda u orientación psicológica no dudes en contactarme y comenzar un trabajo enriquecedor de Psicoterapia, te espero.

Seguramente antes de solicitar ayuda psicológica te cuestionas si realmente es lo que necesitas y quizás esta pregunta puede estar rondando tu cabeza:

¿Cómo saber cuándo pedir ayuda psicológica?

Sin duda esta es algunas de las preguntas que nos generan cierta inquietud, ya que generalmente el pedir esta ayuda, o ser conscientes de que la necesitamos nos provoca cierta incomodidad al visualizar que nos cuesta solucionar ciertos conflictos, o simplemente no podemos hacerlo, sin embargo, ese es el primer paso para lograr esa resolución o encontrar la estabilidad emocional que necesitamos.

A continuación algunas señales para saber si necesita esta ayuda:

▪︎ Dificultad para gestionar los problemas adecuadamente y mantener la calma en situación de conflicto.
▪︎ Incapacidad o dificultad para mantener cierto equilibrio emocional, lo que genera que el dia a día se viva en manera caótica y/o problemática.
▪︎ Percibes que tu salud mental puede poner en peligro tu salud e integridad física, presentando ataques de ansiedad, autolesiones, ideación o pensamientos suicida, ante esto es indispensable acudir a un/a profesional de salud mental.

No obstante, no tiene por qué existir un malestar psicológico grave para solicitar ayuda u orientación psicológica, ya que siempre es positivo el poder autoobservarse y lograr desarrollar habilidades para llevar un equilibrio emocional en nuestras vidas.