Ps. Jennifer Smith Bugueño

Es un encuentro online donde puedes hablar sobre tus problemas en un ambiente seguro y confidencial. Te ayudará a entender las situaciones que estás atravesando y aprender formas para gestionarlas de una forma saludable, ya sea que estés lidiando con ansiedad, estrés, problemas de estado de ánimo, problemas relacionales, duelo y más. El objetivo principal es apoyarte y darte orientación para que puedas enfrentar tus desafíos y mejorar tu bienestar emocional. La cantidad y duración de las consultas dependerán de tus necesidades y del tipo de problemas que estés enfrentando.

El Reiki es una terapia de energía que ayuda a relajar el cuerpo y reducir el estrés. Durante una sesión, un practicante coloca las manos suavemente sobre o cerca del cuerpo para canalizar energía curativa. Esto puede equilibrar la energía en el cuerpo y promover la salud física, mental y emocional. El Reiki no reemplaza el tratamiento médico, pero puede complementarlo.

Es un tipo de tratamiento psicológico diseñado para ayudar a las personas que experimentan síntomas de ansiedad significativos. La ansiedad puede manifestarse de diversas formas, como preocupación constante, miedo intenso, nerviosismo o síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y tensión muscular. Aquí ayudo a la persona a para explorar las causas subyacentes de la ansiedad, identificar patrones de pensamiento disfuncionales y desarrollar habilidades de afrontamiento. La duración y la frecuencia de las sesiones pueden variar según las necesidades individuales. En resumen, la terapia para la ansiedad tiene como objetivo proporcionar herramientas prácticas y estrategias para que las personas gestionen y superen la ansiedad, mejorando así su calidad de vida y bienestar emocional.

Está diseñada para ayudar a las personas que están experimentando síntomas de depresión, como tristeza persistente, pérdida de interés o placer, cambios en el sueño y el apetito, baja energía, sentimientos de desesperanza y falta de concentración. Durante la terapia para la depresión, ayudo a la persona a explorar las causas subyacentes de la depresión, establecer metas realistas, y desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas. El énfasis puede estar en mejorar la autoestima, promover el cambio de comportamientos negativos y construir habilidades para afrontar el estrés. La duración de la terapia puede variar según la gravedad de la depresión y las necesidades específicas de la persona.

Ayuda al consultante a procesar y comprender el trauma, a manejar los síntomas como flashbacks o pesadillas, y a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables. El enfoque puede variar según las necesidades individuales y la gravedad de los síntomas. El objetivo principal es permitir que la persona supere el impacto del trauma, reduzca los síntomas y recupere un mayor bienestar emocional y funcionalidad en su vida diaria.

La intervención en crisis psicológica se refiere a un conjunto de estrategias y técnicas utilizadas por profesionales de la salud mental para ofrecer apoyo inmediato y efectivo a personas que están experimentando una situación de crisis emocional o psicológica. Una crisis puede ser provocada por eventos traumáticos, pérdidas, conflictos personales, o situaciones que generan una gran angustia. Los objetivos de la intervención en crisis son estabilizar la situación, proporcionar apoyo emocional y ayudar a la persona a manejar y superar la crisis. Esto puede incluir técnicas de escucha activa, validación de emociones, evaluación de la seguridad, y la exploración de estrategias de afrontamiento inmediatas. En casos más severos, la intervención en crisis también puede implicar la derivación a servicios de emergencia o la recomendación de tratamientos a largo plazo, como la terapia. Es importante destacar que la intervención en crisis no sustituye a la terapia a largo plazo, pero brinda un apoyo crucial durante momentos agudos de dificultad emocional. Los profesionales de la salud mental capacitados en intervención en crisis están preparados para trabajar rápidamente y de manera efectiva para ayudar a las personas a enfrentar situaciones difíciles y facilitar el acceso a la ayuda continua si es necesario.

Es un proceso de acompañamiento terapéutico para personas mayores de 14 años conformado por varias sesiones donde se abordan tus sentimientos, pensamientos y problemas. El objetivo es entender y superar desafíos como la ansiedad, la tristeza u otras situaciones que te estén aquejando. Yo te ayudaré a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos, y te ayuda a mejorar tu bienestar emocional. La terapia ofrece un espacio seguro para hablar sobre tus preocupaciones y encontrar maneras de afrontarlas, promoviendo así un crecimiento personal y una vida más equilibrada.

La psicoterapia individual es un tipo de ayuda psicológica en la que una persona trabaja directamente conmigo para abordar problemas emocionales, mentales, de comportamiento u otros. Este proceso brinda un espacio seguro y confidencial donde el cliente puede expresar preocupaciones, explorar soluciones y aprender estrategias para mejorar su bienestar emocional. La duración de la terapia varía según la naturaleza de los problemas, y su objetivo es ayudar a las personas a desarrollar autoconciencia, mejorar habilidades de afrontamiento y lograr cambios positivos en tu vida.

Utilizo un enfoque terapéutico diseñado específicamente para abordar las necesidades y experiencias únicas de las personas transgénero. Este tipo de terapia reconoce y respeta la diversidad de orientaciones sexuales, identidades de género y expresiones de género. El énfasis es comprender los desafíos específicos que enfrentan las personas respecto de su identidad de género y las cuestiones relacionadas con la aceptación y el apoyo social. Además, de crear un ambiente seguro y libre de juicios donde las personas puedan explorar sus preocupaciones y trabajar hacia el bienestar emocional.

Ayuda a las personas que sufren de trastorno de pánico, la cual se caracteriza por episodios repentinos e intensos de miedo o malestar acompañados de síntomas físicos y cognitivos intensos, conocidos como ataques de pánico. A menudo, estos ataques pueden generar una preocupación constante sobre la posibilidad de tener más episodios, lo que puede llevar a cambios en el comportamiento para evitar situaciones temidas.

El Reiki es una terapia de energía que ayuda a relajar el cuerpo y reducir el estrés. Durante una sesión, un practicante coloca las manos suavemente sobre o cerca del cuerpo para canalizar energía curativa. Esto puede equilibrar la energía en el cuerpo y promover la salud física, mental y emocional.

El objetivo de la terapia bioenergética es facilitar la integración mente-cuerpo, promover una mayor conciencia emocional y liberar bloqueos que puedan estar afectando la salud mental y emocional. Aunque algunos aspectos de la terapia bioenergética pueden implicar contacto físico o expresión emocional intensa, los terapeutas generalmente trabajan con los límites y la comodidad de cada individuo. Esta terapia se utiliza para abordar una variedad de problemas, incluyendo la ansiedad, la depresión, los trastornos del estrés postraumático y las dificultades en las relaciones.

La psicoterapia en duelo es un enfoque terapéutico diseñado para ayudar a las personas que están experimentando el proceso de duelo debido a la pérdida de un ser querido. El duelo es una respuesta natural y personal a la pérdida, ya sea por la muerte de un familiar, amigo, pareja o incluso por otras experiencias de pérdida significativas. La psicoterapia en duelo busca proporcionar apoyo emocional, ayudar a comprender y procesar el dolor, y facilitar el ajuste a la vida sin la persona fallecida. Durante las sesiones de psicoterapia en duelo, acompaño a la persona a para explorar y expresar sus emociones, comprender el impacto de la pérdida en diferentes áreas de sus vidas y desarrollar estrategias para afrontar el dolor. También pueden abordar temas como la culpa, la ira, la tristeza y ayudar a la persona a encontrar un significado y una forma de seguir adelante. La duración y el enfoque específico de la psicoterapia en duelo pueden variar según las necesidades individuales del consultante y la naturaleza de la pérdida. Este tipo de terapia proporciona un espacio seguro para el duelo, fomentando la la adaptación a la nueva realidad sin la presencia física del ser querido.

En la terapia gestalt, se presta especial atención a la conciencia del "aquí y ahora". Los terapeutas gestálticos trabajamos con los clientes para explorar cómo se relacionan con su experiencia actual, cómo evitan o bloquean ciertos sentimientos, y cómo pueden tomar responsabilidad de sus acciones. Se utiliza el diálogo, la experimentación y la atención a la comunicación no verbal para fomentar la autoconciencia y la autorresponsabilidad. La terapia gestalt también se caracteriza por su enfoque holístico, considerando a la persona como un todo integrado en lugar de fragmentarla en partes separadas. Se ayuda a las personas a desarrollar una mayor autoconciencia, comprensión de sí mismos y de sus patrones de comportamiento, promoviendo así el crecimiento personal y la resolución de conflictos internos. Este enfoque puede ser eficaz para una variedad de problemas, incluyendo la ansiedad, la depresión, los problemas de relación y las dificultades de autoestima.

Busca ayudar a las personas que luchan con patrones alimentarios problemáticos y preocupaciones relacionadas con la imagen corporal. Los trastornos de la alimentación, como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, pueden tener consecuencias graves para la salud física y emocional, y la terapia juega un papel crucial en su tratamiento. trabaja con el individuo para explorar los factores subyacentes que contribuyen al trastorno de la alimentación, como las preocupaciones sobre el peso, la autoestima y las experiencias traumáticas. Se enfoca en establecer patrones de alimentación saludables, mejorar la autoimagen y abordar las emociones subyacentes.