Claudia Bunster Prieto

Estimado, me parece importante destacar que dejar de sufrir por la situación que vives depende de ti, de tu decisión y voluntad para hacer un cambio y de toda la perseverancia y compromiso que estés dispuesto a poner en un proceso terapéutico, que no será muy acotado, para lograr el desapego y la independencia emocional. Eso es un trabajo que apunta a la identidad, a asumirse, autoestima y proyecto de vida personal.
Si te hace sentido la ruta propuesta para trabajar, estare feliz de ayudarte.
¡No esperes más para hacer el cambio que necesitas!
Un abrazo,
CLAUDIA

La ansiedad es una emoción adaptativa, eso implica que será tu compañera de viaje siempre. Es como una alarma que se activa cada vez que estás viviendo una situación amenazante, así te avisa para que tomes las medidas del caso.
El problema es cuando se activa en forma equivocada o cuando se desregula, y se mantiene activa, causandonos mucho malestar y estrés por estar en permanente alerta.
Entonces, lo primero será descubrir qué situaciones, personas o acontecimientos te están causando esa ansiedad, entendiendo que el malestar es parte de esa activación de la alarma, y desde ahí mirar qué puedes hacer y que no. No todo se puede resolver, hay cosas que solamente se pueden aceptar y el dejar de resistirse a ellas ya produce calma.
Lo que si puedes hacer siempre, decidir enfrentar las cosas que te pasan, elegir entre tener una actitud negativa y pesimista o positiva frente a lo que te pasa, abrirte a buscar alternativas de solución en vez de paralizarte, todo lo que te ayudará a afrontar de mejor manera la complejidad de la vida.
Los ejercicios de respiración, la relajación muscular, la oración, la meditación, escuchar música que te guste e inspire, conectar con los que quieres, ver una buena película, etc. son formas que te pueden ayudar a regular y sobrellevar la ansiedad.
La psicoterapia es una excelente forma de aprender a gestionar tu ansiedad, si necesitas apoyo, estaré encantada de ayudarte.
Un abrazo,
Claudia