Ps. Sebastián Herrera

Como mencionan mis colegas, los síntomas que has experimentado, desde taquicardia hasta dolor de cabeza, parecen estar relacionados con una crisis de pánico inducida por el consumo de cannabis. Es común que ciertas personas enfrenten estos síntomas, así como ansiedad, pensamientos rumiantes o incluso paranoia después de ingerir psicotrópicos. Es fundamental que tomes conciencia de que estos síntomas fueron provocados por la sustancia y que debes evitar el consumo de cannabis y cualquier otro psicotrópico en el futuro. Para abordar esta situación, te recomiendo que explores actividades alternativas, como la práctica de deporte, salir a dar un paseo con alguien de confianza o pasar tiempo de calidad con seres queridos. La clave está en buscar formas saludables y positivas de ocupar tu tiempo y manejar el malestar. Es normal sentir preocupación y miedo después de una experiencia como esta, pero es importante no culparte. Es probable que hayas tomado una decisión poco informada, y lo esencial ahora es aprender de esa experiencia. Además, te sugiero que busques la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo y un psiquiatra, quienes podrán brindarte el apoyo necesario para comprender y superar tus preocupaciones. Ellos pueden trabajar contigo para abordar los síntomas que estás experimentando y desarrollar estrategias para manejar el miedo y la ansiedad asociados con esta experiencia.

Es importante reflexionar sobre cómo el evento pasado sigue afectando tu bienestar actual. Superar una infidelidad implica la reconstrucción de la confianza y, en muchos casos, la restauración de la autoestima. En este contexto, la psicoterapia se presenta como una herramienta valiosa que puede proporcionar un espacio seguro para explorar y entender las emociones asociadas con la infidelidad. La terapia te permitirá evaluar si ambos están comprometidos en el proceso de sanación y si la relación tiene el potencial de recuperarse. Es fundamental abordar las heridas emocionales y trabajar en la comunicación para lograr una comprensión mutua. Además, considera la posibilidad de participar en terapia de pareja. Este enfoque puede facilitar el diálogo abierto y honesto, brindando orientación para la reconstrucción de la relación. Sin embargo, es esencial que esta decisión sea tomada con conciencia y voluntad mutua de enfrentar los desafíos que puedan surgir en el camino de la recuperación. La opción de la separación temporal también puede ser beneficiosa para ganar claridad individual sobre tus necesidades y deseos. Tomarte el tiempo necesario para evaluar si realmente deseas continuar la relación es una parte crucial del proceso. Recuerda que el perdón y la superación no ocurren de la noche a la mañana. La paciencia contigo mismo y con la pareja es fundamental. Asegúrate de establecer límites saludables y comunica claramente tus expectativas para avanzar en la reconstrucción de la relación de una manera que sea sana y satisfactoria para ambos.