Preguntas de pacientes (13)

Hola! Estás en terapia? porque con esto que comentas del trastorno de ansiedad y el estrés postraumático es fundamental asistir, idealmente, a terapia cognitivo conductual.
Si fue el médico quien te diagnosticó y te dio a tomar solamente Melipass, te sugiero buscar una segunda opinión.

Estimado paciente anónimo:
Gracias por expresar esto con tanta claridad. Lo primero y más importante es decirte algo con mucha firmeza clínica: lo que describes no es falta de voluntad, ni un problema que se resuelva solo con nutrición, ejercicio o “más control”.

Cuando hay atracones, consumo compulsivo de azúcar y ansiedad crónica, estamos frente a un problema de regulación emocional y conducta, no solo metabólico. Cuando esto ocurre, la intervención más efectiva según la evidencia es psicoterapia cognitivo-conductual (TCC) combinada con ACT.

Este enfoque trabaja la raíz del problema: los detonantes de estrés, los pensamientos automáticos, la urgencia por comer y la culpa posterior, además de enseñar formas más saludables de manejar la ansiedad sin recurrir al atracón. La hipnosis puede servir como complemento, pero no es el tratamiento principal recomendado para este tipo de conducta.

Lo ideal es un trabajo psicológico en coordinación con nutrición y control médico, desde un enfoque no punitivo y centrado en regulación emocional más que en control del peso.

Quedo atenta si necesitas más orientación :)

No, nadie "debe" perdonar. Si alguien te hizo daño, lo esperado es que te encuentres enojado, eso es lo sano. Muchas veces se nos dicen frases "de buena crianza" que se suponen nos calmarán o ayudarán; sin embargo, sólo generan más emociones desadaptativas en nosotros ya que nos hacen pensar que lo que sentimos está mal y eso no es así. Las emociones son tuyas y sólo tuyas, por lo mismo hay que aprender a llevarlas y expresarlas de una manera saludable y adaptativa.
Nadie puede decirte lo que debes o no hacer, lo que sí te puedo explicar es que no hay emociones ni buenas ni malas, sino que el punto de inflexión está en cómo las expresas y vives y qué tanto daño o beneficio te entregan a ti mismo. Recuerda que no perdonamos a los otros por ellos o para ellos; sino, por amor a nosotros mismos.
Te sugiero muy respetuosamente que busques acompañamiento en algún profesional de la salud mental que te ayude a lidiar con el dolor que estás teniendo, que te muestre cómo vivir tus emociones sin reprimirlas, aceptándolas y aprendiendo a ver qué te quieren decir cada una de ellas.
Te mando un abrazo.

Si quieres trabajar sombra y psicoanálisis lo aconsejable es buscar un psicoanalista.
Considero que la culpa es una emoción que puede deberse a múltiples circunstancias: estilos de apego, mapas culturales, religión, etc. por ende, un psicólogo cognitivo conductual con formación en terapia de aceptación y compromiso también podría aportarte en este proceso de dejar la culpa desadaptativa de lado y acercarte a tus valores fundamentales y la aceptación.
Un abrazo

Estimado doliente: sí, lo que sientes es esperable. Es natural que te sientas de esa forma, ya que estás en duelo. Es altamente importante que busques apoyo en algún psicólogo que pueda acompañarte en lo que estás viviendo. El duelo es un proceso de 5 etapas y cada una de ellas tiene sus propios bemoles. Es tan importante que comprendas estas fases, ya que cuando comprendemos lo que nos ocurre es mucho más factible llevar el dolor.
Somos seres humanos y como tal, estamos hechos para vivir en pareja y comunidad. Tu soledad no tienes por qué vivirla solo. Sé que puedes salir adelante. Por favor, busca ayuda. Un abrazo

Estimada, buenas noches:

Gracias por confiar y compartir su preocupación. Le responderé como psicopedagoga y psicóloga con enfoque cognitivo-conductual (TCC). Lo primero es tranquilizarla: lo que describe es frecuente en el TDA sin hiperactividad (tipo inatento), y a los 18 años aún es totalmente posible ayudarla. El hecho de que no tenga hiperactividad no significa que el déficit de atención “se le pase solo”; en muchos casos se mantiene en la adolescencia y adultez, especialmente si no ha recibido apoyos específicos.

¿Se puede ayudar aunque ya tenga 18 años? Sí, absolutamente. A esta edad el trabajo suele ser incluso más efectivo cuando se aborda bien.

Desde la psicopedagogía y la TCC se recomienda una evaluación actualizada para conocer cómo están actualmente la atención, la organización, la memoria y el nivel de ansiedad. Luego, una intervención psicopedagógica que le enseñe estrategias concretas de estudio, como organizar el tiempo, planificar paso a paso, usar técnicas adaptadas al TDA inatento y manejar la procrastinación.

Además, la terapia psicológica TCC ayuda a trabajar la frustración, la ansiedad académica, los pensamientos de incapacidad y a fortalecer la motivación y la perseverancia. También es importante una orientación vocacional realista, ajustada a su ritmo y forma de aprender. En algunos casos, se puede considerar una evaluación médica, siempre como complemento y no como única solución.

Un mensaje importante para usted como madre: Su preocupación es muy comprensible. Muchas jóvenes con TDA inatento quieren estudiar, pero se sienten sobrepasadas y terminan evitándolo por miedo a fracasar otra vez. Con apoyo adecuado, sí pueden desarrollar estudios superiores, quizá de forma distinta a otros, pero posible.

Saludos

Mi sugerencia es que sea evaluado por un psicopedagogo y fonoaudiólogo. Si sus cuidadores no tienen acceso a ninguno de estos profesionales podría averiguar por Terapeuta Ocupacional. Lo que sí, es muy importante que sea atendido por algún profesional de los que le mencioné.
Por otra parte, es muy entendible que se sienta frustrado, ya que no entiende lo que le ocurre. Dígale que lo llevarán a donde alguien que le ayudará a entender lo que le pasa, que no "hay algo malo en él como personita", sino que así como ha de ser fácil para él aprender algunas cosas nuevas, pues hay otras que no le resulten tan fáciles, pero que no está sólo en este proceso.
Un abrazo

Sería importante identificar no solamente sus procesos de lectura, escritura y matemática; sino también su planificación de estudio y las técnicas que usa para aprender. En general, cuando se conoce el estilo de aprendizaje del estudiante, es mucho más factible encontrar las técnicas de estudio ad hoc para cada uno.

Lo primero que hay que entender, mi estimado paciente anónimo, es que si te da sueño cuando estudias matemáticas, no es porque seas flojo/a ni porque no seas capaz.

A veces el cerebro se cansa porque: La materia parece difícil; Te preocupa equivocarte; Te dices cosas como “no me va a resultar”. Cuando pasa eso, el cuerpo se “apaga” para evitar sentirse mal. Entonces... ¿Qué puedes hacer?
1.- Activa tu cuerpo antes de estudiar
Antes de empezar:
* Camina un poco
* Estírate
* Salta 1 minuto
* Lávate la cara con agua fría

Esto despierta al cerebro.

2.- Empieza de a poco
No estudies todo de una vez.
Mejor así:
* 15–20 minutos
* Un solo ejercicio
* Empieza por lo más fácil

Después puedes descansar un poquito y seguir.

3.- Cambia lo que te dices

En vez de pensar:
“No entiendo nada” Prueba decirte: “Voy a intentar solo este ejercicio”
No tienes que entender todo ahora.
No esperes a tener ganas. Las ganas llegan después de empezar, no antes.

Aunque tengas sueño:
* Empieza de a poquito
* Hazlo igual
* El cerebro aprende que no es tan terrible

Si te da sueño, no es tu culpa. Tu cerebro solo necesita sentirse más seguro. Con pasos pequeños, puedes aprender ;)

Hola! Esa consulta es para un médico especialista. Sin embargo, puedo sugerirte terapia psicológica, ya que en sí el estrés no es un problema, sino el cómo lo enfrentamos. Es altamente probable que junto a tu estrés desadaptativo te enfrentes a ansiedad, lo cual puede resultar en una no muy buena conjunción. Por lo mismo, te sugiero ver un psicólogo especialista en estas materias. No deberían ser muchas sesiones si encuentras el profesional cognitivo conductual adecuado.
Un abrazo

Mi sugerencia siempre será acompañar la farmacología con psicoterapia, sobre todo cognitivo conductual, ya que te entrega herramientas que perduran de por vida para aprender a ver la ansiedad como una emoción que resulta muy positiva cuando la reconoces

Actualmente en Chile está sobre diagnosticado el TDA/H, por lo mismo hay que ser cuidadoso al respecto y no dejarse llevar por comentarios de personas no especialistas. Un niño de entre 4 y 6 años se encuentra en un periodo preoperatorio, por ende, sus juegos son simbólicos y recién está creando imágenes mentales de la realidad. Además, no siempre están escolarizados, lo cual también es un factor a considerar. Por otra parte, el uso de pantallas entorpece el adecuado diagnóstico, ya que así como existen los "falsos TEA", también están los "falsos TDA".
Mi sugerencia es esperar un poco a que el niño está más grande y asesorarse con un experto en la materia, idealmente consultar 2 opiniones.

Una buena psicoterapia resulta ser una gran herramienta para sobrellevar la ansiedad desadaptativa. Recuerda que la ansiedad por sí misma no es un problema, sino que se transforma en tal cuando nos supera y sentimos que no tenemos las herramientas para afrontar la vida.
Desde la farmacología, los psiquiatras pueden ayudarte con medicamentos.