Tengo una gastritis y un colon irritable reconozco que es producto de mi estado nervioso estoy con stress

Buenas tardes. Con relación a su consulta, en cuanto a la gastritis y colon irritable, le recomiendo ver un especialista para que lo evalúe. Por otra parte, la actividad física sistemática, una buena alimentación, higiene del sueño le ayudarán a relajarse y bajar el nivel de estrés. En cuanto a la depresión, también es recomendable una evaluación psicológica y sí corresponde, prescripción de fármacos por un médico psiquiatra. El estrés es un factor de riesgo para lo que usted indica, por lo tanto, con apoyo psicoterapéutico, farmacológico, como también, alimentación balanceada, ejercicio sistemático, procurar una cantidad de horas de sueño que le permitan el descanso, podrá recuperar poco a poco su calidad de vida y bienestar. Le sugiero apoyo. Un cordial saludo.

Hola. Creo que primero debe asistir a un médico general, para que descarte patologías y le de una opinión profesional sobre que posibles factores le han provocado la Gastritis y el Colón irritable. A sí, podría derivarlo a un especialista: Psiquiatra, gastroenterólogo u otro, para que se trabaje en profundidad la génesis de sus malestares. Éxito!

Hola, gracias por confiarme tu problema. Como expresar bien tu nivel de estrés y síntomas depresivos ya están dejando huellas en tu cuerpo, por lo tanto para tu tratamiento es bueno optar por profesionales que tengan la capacidad de comunicarse entre si para abordar tanto la parte orgánica (gastroenterólogo) como un psicólogo con quien trabajes la raíz de tus conflictos que se expresan de esta forma. Para terminar en el caso que padezcas depresión lo cual el psicólogo lo podrá corroborar también necesitarás el apoyo farmacológico para compensarte.
Recibe un acogedor abrazo y confía que tu problema tiene solución.

Estimado/a,

Como muy bien dicen mis colegas, lo primero sería descartar cualquier origen biológico a tu problema. Paralelo a esto, la ansiedad o estrés comúnmente afecta nuestro cuerpo en variadas formas, por lo que creo que sería primordial evaluar este estrés que describes (en torno a qué tema se da? desde cuándo?, etc.) para ver por un lado si es necesario el apoyo farmacológico de un psiquiatra, y por otro conseguir mayor control del mismo. Aunque no lo creas, la ansiedad o estrés pueden tener un aspecto útil, ya que nos alertan respecto a situaciones, pensamientos, emociones, etc. que nos están creando conflicto para así tomar mayor conciencia respecto a esto y eventualmente conseguir manejarlo de mejor manera. Mucho éxito!

Hola, con respecto a su consulta, primeramente descartar que sea un problema biológico, que pudiera tratarse con otro tipo de tratamiento, aveces hay que ver si estamos alimentándonos bien. Si descarta esta opción, los problemas psicosomaticos puede tratarlos con un psicólogo o psiquiatra para que pueda hacer consciente el problema que lo esta llevando a tener problemas en el estomago, pueden ser distintas causas, no solo estrés.

Estimado consultante,
Efectivamente, puede el colon irritable, mas la depresión y el estrés, pueden ir de la mano.
Lo importante, es que pueda tomar ayuda médica y psicológica y sepa en general cada cuanto presenta mayores dolencias, la intensidad de los síntomas, y si estos síntomas ocurren cuando usted se anticipa a alguna situación que no le agrade o bien si esta ya ocurrió.
Estas preguntas se la hará el médico y psicólogo que la este tratando.
Es bueno también reconocer si en mi trabajo, estudio o casa, existen elementos que le gatillen estrés, y si usted hace alguna actividad para evacuar el estrés que acumula día a día.
Espero pueda asistir pronto a una sesión con el profesional indicado.
Mucho éxito en esto!
Saludos!
Adriana Alejandra Silva Cerda

Buenas tarde, le sugiero que inicie con consulta, otorrinolaringologo, quien le hare un examen de videonasoendoscopia, para descartar nodulos, estos síntomas que menciona por lo general es reacción a la acidez que presenta su estomago, que inflama la sona faringe.

En general, las personas atribuyen al dolor de colon y las gastritis, un origen nervioso, si bien es cierto esto podría ser así, es importante descartar alguna patología orgánica o alguna bacteria que podría estar causando la molestia. Sin embargo, si es paciente relata sentirse nervioso o con algún desequilibrio emocional, debemos acoger su motivo de consulta y realizar la terapia acompañada del correspondiente diagnóstico médico.

Hola. Me parece importante que se acerque a consultar, y que inicie un tratamiento por su gastritis y colon irritable. También es importante que busque ayuda psicológica que la acompañe a iniciar un proceso de descubrimiento, de qué es lo que la mantiene en estado de estrés y cómo transitar hacia un mayor alivio, desarrollando recursos para ello. Que te vaya bien.

Estimad@, lo invito a realizar un proceso de psicoterapia y evaluación psicológica con la finalidad de evaluar la posibilidad de un trastorno psicosomático que se estaría generando a causa de la patología anteriormente mencionada por usted. saludos.

estimado su cuerpo le mostro lo que tiene que hacer. nuestro cuerpo físico es el depositario de lo que esta sucediendo a nivel de pensamientos y la gestión de las emociones. El estrés genera aun mas sintomatologia física y desmejora su condición (colon y gastritis). si ya tiene estos diagnósticos y los esta tratando seria genial ahora escuchar lo que su cuerpo le esta indicando hacer. lo invito a ser ayudado por un terapeuta, que lo acompañe a escuchar lo que le esta costando procesar en su vida.

Hola, en ocasiones el cuerpo expresa lo que la boca calla, le recomiendo iniciar un trabajo muldisciplinario con un médico tratante y un psicólogo, saludos

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Al igual que comentan algunos de mis colegas, le recomiendo acudir a un médico para que descarte cualquier patología asociada. De manera complementario le sugiero consultar a un psicólogo para ahondar en profundidad sobre la crisis nerviosa que comentas.
Un abrazo
Tomas

Una psicoterapia le permitirá encontrar y abordar las causas de estos procesos de somatización que involuntariamente realiza, los que muy probablemente ocurran hace años

Hola, es muy importante que puedas acudir a un médico especialista, como un gastroenterologo, caso que no puedas ir con el especialista directamente, podrías buscar un médico general que pueda recetar algo para aliviar este malestar.
Por otro lado si mencionas estar consciente de tu estado ansioso, sugiero buscar ayuda con algún psicólogo/a e iniciar psicoterapia. Es necesario que puedas comunicar aquellas cosas que puedan estar generando este malestar.
Espero que encuentres pronto este apoyo, un abrazo.

Estimada, es comprensible totalmente tu angustia, ya que, buscas ayuda y haces cosas por mejorar. Siempre existen alternativas, en ocasiones la forma de solución se convierte en un factor que mantiene los síntomas, si es así te recomiendo cambiar totalmente de orientación en la búsqueda de psicoterapia. Te aconsejo un enfoque cognitivo y más centrado en la persona.
Saludos

Le recomiendo acudir a un médico general para que descarte cualquier patología. Posterior a esto le sugiero consultar a un psicólogo para evaluar la necesidad de psicoterapia.

Estimado, en primera instancia le recomiendo visitar a un médico para que se pueda chequear su organismo y así prevenir y/o descartar alguna enfermedad. Por otro lado, en cuanto a la ansiedad y depresión que menciona, le sugiero consultar con un psicólogo para indagar sobre su motivo de consulta y factores que podrían estar generando también un desequilibrio. Saludos y mucho éxito!

Gracias por consultar. Lo primero es ir a médico y hacerte exámenes para ver cómo estás a nivel físico, y corroborar tu mejoría o no de tu gastritis y colon. Luego ver a una psicóloga que te haga un diagnóstico, y de acuerdo a eso trabajar lo que son tus pensamientos y emociones. Estar y sentirte mejor es posible, un abrazo. Ps. Paola De la Fuente.

Hola, por lo que comentas sería importante que primero pudieras ver a un especialista en cuanto a la gastritis y colon irritable. Junto con esto además si vez que presentas síntomas anímicos sería bueno que pudieras también consultar con un psicólogo y de ser necesario con un psiquiatra para obtener un diagnóstico y poder indagar en lo que ocurre anímicamente,

Te sugeriré mindfulness, busca, y utilízalo, en caso que esa herramienta no te funcione, por favor busca ayuda profesional. Saludos cordiales.

Hola, lo primero es acudir a un médico (internista o gastroenterólogo) para descartar cualquier causa orgánica. Una vez realizado esto, te recomiendo ir a un psiquiatra para que te recete medicamentos y te ayude con los síntomas en el corto plazo, y luego con un psicólogo para trabajar los síntomas en el mediano y largo plazo. Saludos!

Le sugiero tener un tratamiento con diversos profesionales, ya que todo lo que afecte a nivel corporal incide a nivel mental y viceversa. La gastritis que menciona puede alimentar el estado nervioso y de forma inversa, esta puede incrementar los dolores gastrointestinales.
En ese sentido, seria recomendable una consulta a medico general e iniciar una red de intervención para tratar los problemas gastrointestinales e inquietud mental y emocional que experimenta; tener orientación de un nutriólogo para sugerir un plan de intervención alimenticia en caso de que hayan ciertos alimentos que no pueda ingerir y afecten el funcionamiento de sus órganos seria de ayuda, como también la intervención de un profesional psicólogo para encontrar diversas maneras de manejar el estrés y la ansiedad que comenta experimentar. Saludos y mucho éxito!

Hola, primero debes asistir a un médico general para que evalúe tu gastritis y colon irritable y así ver el mejor tratamiento o derivación. En cuanto al estrés y depresión intenta llevar una vida saludable (higiene del sueño, alimentación saludable, ejercicio, etc) y además asistir al psicólogo para que pueda guiarte en el mejor tratamiento.
Un abrazo.

Estimad@... Me imagino lo difícil y desagradable que pudiera ser sentirse así. Para ello le sugiero pueda realizarse exámenes de rutina, determinados por su médico de cabecera, para descartar alguna patología importante de base. También si ya detecto que es producto de su estado nervioso, acompañarse por un proceso terapéutico, el cual le ayude y entregue herramientas en su vida. En la evaluación con su terapeuta, determinar si sería pertinente atenderse también con psiquiatra.

Hola, partiendo de la base de que percibes un origen psicológico en tus trastornos físicos actuales (gastritis, colon irritable), considero importante indagar sobre aquellos factores que te llevan a somatizar ante determinados conflictos. Además, ya que señalas estar con depresión y estrés, es relevante analizar como se relacionan entre si estas dos condiciones, ya que suelen potenciarse mutuamente, a modo de círculo vicioso. Como primer abordaje, sugiero trabajar las estrategias de afrontamiento sobre los factores de estrés, modificar las reacciones automáticas frente a ciertos estímulos, indagar a que responde principalmente tu ánimo depresivo, etc. Aconsejo terapia psicológica de enfoque cognitivo conductual, y eventual control con psiquiatra, espero encuentres las herramientas para mejorar tu situación, saludos!

¡Hola! Para los temas de gastritis y colon irritable, debe consultar con el especialista correspondiente, gastroenterólogo. En paralelo, para los síntomas de estrés y depresión que refiere, le sugiero: (1) Consulta con un médico general y solicitar ordenes para realizarse un chequeo médico completo, que incluya exámenes de vitaminas D y B12. Algunas enfermedades o situaciones como la hipovitaminosis pueden provocar síntomas similares a la depresión. Si se detecta algún problema, el médico le indicará cómo tratarlo. (2) Además, consultar con Psicólogo o Psicóloga Clínica, y realizar un proceso de terapia donde aprenda herramientas para manejar el estrés de manera más efectiva. Este profesional puede recomendarle consultar con psiquiatra si considera que es necesario. Saludos cordiales.

Estimado/a, efectivamente muchos problemas a nivel psicológico suelen expresarse o inervarse en el cuerpo (fenómenos psicosomáticos). En el caso del colon irritable, este suele aparecer e intensificarse ante situaciones de ansiedad o estrés. Dicho lo anterior, si bien un psiquiatra puede ayudarle con medicamentos para disminuir la intesidad de los síntomas, un psicólogo o psicóloga es un profesional adecuado para tratar los referidos síntomas atendiendo a sus causas últimas y qué pueden estar expresando en relación a la trama de su vida.

Hola! Te aconsejo terapia y actividad física !

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental, el acompañamiento de un psicólogo, por ejemplo te ayudara a descubrir el origen de la sintomatología. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Es recomendable que acudas psicoterapia para que puedas encontrar el origen de tu ansiedad y adquirir herramientas de gestión emocional.

Saludos

Hola!! muchas gracias por tus comentario. Primero siempre ir al doctor especialista en este caso el gastronterólogo para poder descartar cualquier tipo de problemas en ese ámbito. Segundo, los cuerpos reaccionan diferente al estrés, muchas personas le dan colon irritable, gastritis cómo a ti, en otros casos algunas personas tienen afecciones a la piel, lumbagos, hay una infinidad de somatizaciones en el cuerpo producto del estrés. Sin embargo, es necesario ir al psicólogo para poder aprender a gestionar ese estrés y tu cuerpo no tenga que llegar al límite de desencadenar esas dolencias. El cuerpo siempre somatiza y te manda señales cuando algo no se está gestionandose como debería, cuando hay algo a nivel emocional que no se esta conteniendo o trabajando. El psicólogo te puede ayudar mucho. Cariños!!

Hola, si estás con gastritis y colon irritable, sin una causa médica, sería importante que consideres tomar terapia, ya que, ahí podrás reconocer qué puede estar generando el estrés y aprender herramientas para relajarte o resolver aquello que te presiona o te lleva a estados de tensión. El cuerpo es una excelente fuente de información, es la alarma que nos indica que algo está sucediendo a nivel emocional o mental. Y cómo nos da información? a través de ciertos malestares o enfermedades, por eso, es importante que escuches este mensaje que tu cuerpo envía a través de gastritis y colon irritable. Espero puedas tomar terapia, te deseo mucho éxito.

Buen día, los síntomas somaticos suelen ser recurrentes y muy molestos. Esto pasa cuando nuestro cuerpo nos avisa que algo no esta bien. Seguramente hay emociones contenidas, situaciones que son difíciles y no podemos afrontar. Esto es un mecanismo de defensa que tiene nuestra mente para poder continuar en día a día, pero llega un momento, en que el cuerpo ya no puede seguir guardando y sosteniendo estas situaciones sin resolver.
Un abrazo

Efectivamente una de las causales de estas patologías se deben a temas emocional, especialmente porque libera cortisol y eso afecta a nuestro cuerpo y especialmente a temas gastrointestinales. Te recomiendo puedas acudir a un especialista, tanto por los temas físicos como mentales, ya que esto incrementa los síntomas.
Saludos.

Hola, buenas tardes .
Si ya descartaste cualquier factor biológico, lo que te ayudaría sería actividad física como Yoga y Mindfulness, acompañado de terapia. Espero haberte ayudado. Saludos

Lamento escuchar que estás pasando por eso. Sería útil buscar apoyo profesional con un psicólogo o terapeuta para abordar el estrés y la depresión. Además, considera incorporar técnicas de relajación, como la respiración profunda, y cuidar tu alimentación para manejar la gastritis y el colon irritable. ¡Cuida de ti mismo!

Es importante abordar tanto tus síntomas físicos como emocionales. Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarte:

1. Busca ayuda profesional: Considera hablar con un terapeuta o psicólogo para abordar tus preocupaciones de estrés y depresión. Ellos pueden ayudarte a desarrollar estrategias para manejar tus emociones y reducir tu malestar.

2. Trata tu gastritis y colon irritable: Sigue las recomendaciones de tu médico para tratar estos problemas físicos. Esto puede incluir cambios en la dieta, medicamentos recetados y técnicas de manejo del estrés.

3. Practica técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda, el yoga y la atención plena son ejemplos de técnicas que pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.

4. Establece rutinas saludables: Prioriza el descanso adecuado, come alimentos saludables, realiza ejercicio regularmente y busca actividades que te brinden placer y relajación.

5. Busca apoyo social: Habla con amigos, familiares o seres queridos en quienes confíes sobre lo que estás pasando. Sentirte apoyado puede ser reconfortante y ayudarte a sentirte menos solo en tu lucha.

Recuerda que es importante buscar ayuda y apoyo cuando te sientas abrumado. No estás solo y hay recursos disponibles para ayudarte a superar estos desafíos.

hola, te recomiendo asistir a terapia psicologica y psiquiatrica , ya que asi podras disminuir tu estres y sentirte mejor

Lamento mucho que estés pasando por esto. La conexión entre nuestro estado emocional y nuestra salud física es muy real, y es importante que te cuides en ambos aspectos. Dado que mencionas que tus síntomas de gastritis y colon irritable están relacionados con el estrés y la depresión, te recomendaría considerar la psicoterapia. Un terapeuta puede ayudarte a explorar y entender mejor lo que estás experimentando, así como a desarrollar estrategias para manejar el estrés y la ansiedad. Saludos

Hola! Que bueno que ya veas producto de que son tus malestares, eso es un paso que a veces toma tiempo identificar incluso en psicoterapia. Ahora, lo que yo te recomiendo es que inicies una psicoterapia para aprender a gestionar el estrés, lo que probablemente pueda ayudar tanto al malestar gástrico, como también con la depresión! Exito!

Como experto en psicoterapia humanista centrada en la persona, mi abordaje sería:

- Crear un ambiente seguro y de aceptación donde puedas explorar abiertamente tus experiencias internas.
- Escucharte con empatía y sin juicios, comprendiendo de manera holística cómo tus emociones y situación personal impactan en tu salud física.
- Ayudarte a tomar conciencia de los recursos y fortalezas que posees para hacer frente a estos desafíos.
- Facilitarte la expresión de tus emociones, como el estrés y la depresión, validando su legitimidad.
- Trabajar en conjunto para identificar estrategias de manejo del estrés y fomento del autocuidado que se ajusten a tu realidad.
- Acompañarte en el desarrollo de habilidades de autorregulación emocional que te permitan prevenir recaídas.
- Respaldar tus decisiones y apoyar tu proceso de crecimiento y bienestar de manera empoderada.

Mi objetivo sería empoderar tu proceso de sanación física y emocional, partiendo de tu propia experiencia y ritmo. Juntos, podríamos encontrar soluciones adaptadas a tu situación única.

Buenas tardes. En primer lugar consultar a un médico para descartar afecciones médicas relevantes que podrían estar influyendo. En segundo lugar, consultaría con médico psiquiatra para evaluar si es necesario iniciar un tratamiento farmacológico. Y en tercer lugar, te sugiero comenzar un proceso psicoterapéutico con el fin de abordar y trabajar tu estado nervioso, además de implementar una rutina de prácticas mindfulness/meditativas que te ayuden a disminuir el estrés.
Cualquier pregunta nos escribes.
Saludos.

Hola, te recomiendo que acudas con profesional psicólogo para que pueda entregarte herramientas para manejar las situaciones que te están provocando este posible stress y depresión.
Saludos

Buenas tardes, un gusto saludarte. Sobre tu consulta, te diría que si tus malestares físicos tienen un origen psicológico lo mejor es que tomes una psicoterapia para encontrar la raíz y trabajarla. La mente tiene una gran repercusión en el cuerpo. Mucho éxito.

Lamento la situación que estás pasando, y según lo que describes yo te recomendaría hacer una evaluación con un psicólogo especializado en ansiedad, para ver la severidad de tus síntomas y comenzar un tratamiento para trabajar la causa de tu malestar. Espero haberte ayudado!

Te ayudará una alimentación antiflamatoria, que evites la comida procesada y alta en azucares. te sugeriría a un tratamiento indicado por gastroenterólogo sumes si puedes hacer deporte, o si estas un poco más complicada un siquiatra y un gastroenterólogo o nutricionista funcional te ayuden con el tratamiento. El estomago somatiza mucho con el estrés y requiere considerarlos en conjunto.

El cuerpo no es ajeno a lo que ocurre en la mente; más bien, es su territorio de expresión. Cuando el malestar no encuentra palabras, se traduce en síntomas que hablan por nosotros. El estrés y la angustia pueden afectar el equilibrio del organismo, manifestándose en el sistema digestivo como una forma de tensión contenida. Más allá de tratar los síntomas físicos, es fundamental encontrar un espacio donde aquello que oprime y sobrecarga pueda ser elaborado. En un proceso terapéutico, podrías explorar el origen de este estado y darle un lugar distinto en tu vida, permitiendo que el cuerpo deje de ser el escenario exclusivo del conflicto.

Siento mucho que estés pasando por esto. La gastritis y el colon irritable están estrechamente relacionados con el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que el sistema digestivo y el sistema nervioso están conectados a través del eje intestino-cerebro. Cuando estamos bajo mucho estrés, nuestro cuerpo libera cortisol y adrenalina, lo que puede afectar el funcionamiento del sistema digestivo.

Lo importante es que hay soluciones para aliviar estos síntomas tanto a nivel físico como emocional. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar.

1⃣ Control del Estrés y la Ansiedad
Reducir el estrés es clave para mejorar tu salud digestiva y emocional. Algunas técnicas efectivas incluyen:

Técnicas de Relajación
Respiración diafragmática: Inhala en 4 tiempos, sostén 4 y exhala en 6. Esto reduce la activación del sistema nervioso simpático.
Meditación y mindfulness: Dedica 5-10 minutos al día para centrarte en el presente.
Relajación muscular progresiva: Tensa y relaja diferentes grupos musculares para liberar la tensión acumulada.

Organización y Manejo del Estrés
Prioriza tareas: No intentes hacerlo todo a la vez. Divide tus responsabilidades en pasos pequeños.
Pon límites: Aprende a decir “no” a cosas que te sobrecargan.
Descansa adecuadamente: Duerme al menos 7-8 horas por noche, ya que el insomnio agrava la inflamación y el estrés.
Actividad Física
Caminar 30 minutos al día o practicar yoga puede mejorar la digestión y liberar endorfinas, reduciendo el estrés.

2⃣ Cuidado Digestivo y Alimentación
Tu dieta influye directamente en tu salud gastrointestinal. Algunos cambios pueden ayudarte a evitar crisis de gastritis y colon irritable.

Alimentos Recomendados
Verduras cocidas (zanahoria, zapallo, calabacín, espinaca).
Frutas no ácidas (manzana, pera, plátano maduro).
Proteínas magras (pollo, pavo, pescado blanco).
Probióticos naturales (yogur sin azúcar, kéfir).
Agua de manzanilla o jengibre para calmar la inflamación.

Alimentos que Debes Evitar
Café y bebidas con cafeína.
Alcohol y tabaco.
Comida ultra procesada, frituras y grasas saturadas.
Lácteos enteros y quesos muy grasos.
Harinas refinadas y azúcares en exceso.
Comidas muy picantes o condimentadas.

Tip: Come porciones pequeñas cada 3 horas para evitar que tu estómago trabaje en exceso.

3⃣ Atención Psicológica y Emocional
Si ya identificaste que tu estrés y depresión están afectando tu salud física, es fundamental buscar apoyo profesional.

Psicoterapia: Un psicólogo puede ayudarte a manejar el estrés, regular emociones y encontrar herramientas para sentirte mejor.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Es muy eficaz para reducir la ansiedad y mejorar la gestión del estrés.
Apoyo psiquiátrico: Si los síntomas depresivos son intensos, un psiquiatra puede evaluar si necesitas un tratamiento complementario.

4⃣ Estrategias Diarias para Mejorar tu Estado de Ánimo
Habla con alguien de confianza: No guardes lo que sientes.
Sal a tomar aire: La luz del sol y la naturaleza ayudan a regular el estado de ánimo.
Escucha música relajante: Puede reducir la activación del sistema nervioso.
Escribe un diario emocional: Desahogarte escribiendo puede ayudarte a procesar lo que sientes.
Haz actividades placenteras: Leer, dibujar, ver una película, hacer algo que disfrutes sin culpa.

Cuándo Buscar Ayuda Urgente
Si sientes que:
Tu depresión es intensa y persistente.
Tienes pensamientos de autolesión o suicidio.
No puedes manejar el estrés ni la ansiedad por ti mismo/a.
Tus síntomas físicos están afectando gravemente tu vida diaria.

Busca ayuda profesional lo antes posible. No estás solo/a, hay soluciones y apoyo para ti.

¡Tu bienestar es importante! Con pequeños pasos cada día puedes mejorar y sentirte mejor.

Hola! Te recomendaría que consultes con un psicólogo o psicóloga. Poder hablar sobre lo que te preocupa y contar con un espacio de contención te va a ayudar a entender mejor lo que estás viviendo. Lo más probable es que con el tiempo los síntomas físicos vayan disminuyendo.

Es común que el estrés, la ansiedad o la depresión se manifiesten también a través del cuerpo, como en casos de gastritis, colon irritable, molestias estomacales, tensión abdominal o digestión difícil. Cuando decimos “estado nervioso”, muchas veces estamos hablando de una sobrecarga emocional que el cuerpo ya no puede sostener solo. En estos casos, además del tratamiento médico, es muy recomendable comenzar un proceso psicológico que te permita manejar la ansiedad, regular el estrés, y procesar aquello que te está afectando emocionalmente. La psicoterapia puede ayudarte a sentir más claridad, alivio y equilibrio, incluso cuando no sabes exactamente por dónde empezar.

El mejor proceso es la terapia psicológica, hoy en día hay terapias psicológicas integrales que abordan con hipnosis y mindfulnes las diversas problemáticas en salud mental, siendo las más efectivas.

Hola!! Te recomiendo brevemente para manejar tu gastritis y colon irritable causados por estrés y depresión, lo más importante es:
• Consultar a un gastroenterólogo y a un profesional de salud mental.
• Mejorar tu alimentación y hacer ejercicio regularmente.
• Practicar técnicas de relajación como respiración profunda o meditación.
• Dormir bien y buscar apoyo emocional o terapia.
Un enfoque integral que cuide tanto tu cuerpo como tu mente te ayudará a sentirte mejor. Espero sea de utilidad, Andrea

Gracias por tu confianza al compartir esto. Lo que estás viviendo es muy común y tiene solución. La relación entre el sistema nervioso, la digestión y el estado emocional es directa: cuando vivimos con estrés o depresión, el estómago y el intestino suelen ser de los primeros en resentirse.

Aquí tienes una guía para abordar esto en tres niveles: físico, emocional y mental.

1. Cuida tu cuerpo: hábitos que alivian la gastritis y el colon irritable. Cuando el sistema digestivo está sensible, necesita calma y protección.
2.Alimentación: Evita café, alcohol, chocolate, lácteos, alimentos muy grasos o picantes, frituras, pan blanco, y bebidas con gas. Prefiere: arroz, avena, plátano, manzana cocida, calabaza, papas cocidas, pescado blanco, infusiones de manzanilla o jengibre.
Haz comidas pequeñas, frecuentes y sin apuro.
3. Rutina corporal: Camina todos los días al menos 20-30 minutos: mejora el tránsito intestinal y regula el ánimo.
4. Hidratación: bebe agua tibia a lo largo del día (evita agua helada o muy caliente).
5. Respiración abdominal: 5-10 minutos diarios, lenta y profunda, ayuda a desinflamar el colon y tranquilizar el sistema nervioso.
Muchas veces la gastritis y el colon irritable son gritos del cuerpo que dicen: “algo te está sobrepasando y necesitas ayuda”, por lo que te sugiero buscar ayuda psicológica. Saludos cordiales,

Gracias por compartir lo que estás viviendo. No es raro que el cuerpo exprese el estrés o la depresión a través de molestias digestivas como la gastritis o el colon irritable. El sistema digestivo está muy conectado con nuestras emociones, y cuando hay tensión constante, ansiedad o tristeza profunda, el cuerpo también lo resiente.

Lo primero es que no estás solo/a: esto tiene explicación y se puede tratar. Es importante que sigas el tratamiento médico para los síntomas físicos, pero también sería muy valioso comenzar un acompañamiento psicológico para trabajar lo emocional. Aprender a regular el estrés, expresar lo que te pasa y reconocer lo que necesitas puede ayudarte a sentirte mejor tanto a nivel emocional como físico.

Paso a paso, con apoyo, es posible salir de este círculo. Mereces estar mejor y recibir ayuda integral.

Lo que estás viviendo es un ejemplo muy claro de cómo el cuerpo y la mente están profundamente conectados, y cuando hay estrés sostenido, ansiedad o depresión, muchas veces se manifiestan no solo a través del estado de ánimo, sino también mediante síntomas físicos como gastritis, colon irritable, dolores musculares, insomnio, entre otros. Reconocer que tu malestar digestivo está relacionado con tu estado emocional ya es un paso muy importante, porque muchas personas pasan años tratando únicamente los síntomas físicos sin atender lo que está ocurriendo en su mundo interno. En tu caso, lo más recomendable es comenzar un tratamiento integral que aborde tanto lo médico como lo psicológico: seguir las indicaciones de un especialista en gastroenterología para aliviar la sintomatología digestiva, pero al mismo tiempo iniciar un proceso terapéutico con un psicólogo clínico que te ayude a trabajar en la raíz emocional del estrés y la depresión que estás atravesando. Existen enfoques terapéuticos muy efectivos para este tipo de situaciones, como la terapia cognitivo-conductual, la regulación emocional o incluso técnicas de relajación y respiración consciente que ayudan directamente a calmar el sistema digestivo a través del sistema nervioso. No estás exagerando ni estás solo en esto; el cuerpo habla cuando la mente ya no puede más, y si escuchas esa señal ahora, puedes evitar que el malestar siga aumentando. Si necesitas apoyo profesional para comenzar a recuperar tu bienestar de forma integral, cuenta conmigo.

Hola, buenos días

Es muy positivo que reconozcas la conexión entre lo emocional y lo físico. El estrés y la depresión pueden impactar fuertemente el sistema digestivo. Lo recomendable es abordar ambos frentes: acompañamiento psicológico para manejar el estrés y la carga emocional, y un seguimiento médico para cuidar tu salud digestiva. Con el enfoque adecuado, es posible mejorar tanto el ánimo como los síntomas físicos.

Saludos

Hola, esa tensión acumulada se está manifestando en tu cuerpo, es necesario que tomes acciones que te permitan bajar la carga o gestionarla diferente, activar redes de apoyo es un buen recurso, también evaluar los habitos que tienes, si estos propician o obtaculizan tu bienestar, hacer ajustes al respecto.
Si esto te está afectando significativamente pedir ayuda profesional.
Me quedo atenta a culquier consulta.
Saludos

El cuerpo y la mente están muy conectados, y el estrés puede afectar el sistema digestivo. Te ayudará mucho combinar el tratamiento médico (gastroenterólogo) con apoyo psicológico para aprender a manejar la ansiedad. Técnicas de relajación, respiración y psicoterapia enfocada en el estrés pueden reducir mucho los síntomas.

Buenas tardes, gusto en saludarle. Recomiendo que consulte con un médico especialista (idealmente un gastroenterólogo) para descartar alguna patología mayor. Luego de aquello recomiendo iniciar un tratamiento con psicoterapia de orientación cognitivo conductual (TCC), en ese espacio podrá ser evaluado por su terapeuta y el le ofrecerá un tratamiento que se ajuste a sus necesidades. Ej: conseguir mejores heramientas para lidiar con el estrés, nervios, ansiedad, iniciar un tratamiento para depresión, etc.
Espero tome la mejor decisión posible y que le vaya muy bien. Saludos!

Es muy frecuente que el estrés y la ansiedad se manifiesten en el sistema digestivo, ya que mente y cuerpo funcionan en conjunto. Aprender técnicas de regulación emocional, mejorar el manejo del estrés y abordar las causas psicológicas detrás de estos síntomas puede disminuir significativamente las molestias. Una intervención temprana evita que esto se cronifique. Si quieres trabajar en estrategias efectivas para tu bienestar, te invito a agendar una hora online conmigo.