Hola soy una mujer de 50 años y tengo discopatia regresiva, espondilo artrosis bilateral degenerativ

Estimada usuaria, lo primero seria evaluar si condición física (muscular y cardiovascular), en relación a su nivel de entrenamiento, es decir, que tan preparada esta fisicamente esa musculatura para soportar el estrés físico al practicar "jumping fitness", si no ha fortalecido previamente la musculatura profunda de abdomen, caderas y espalda baja. Sugiero que antes de practicar dicha actividad pueda preparar su musculatura. Caso contrario si esta fisicamente entrenada dicha musculatura, pierda el miedo que nuestro cuerpo esta hecho para moverse, siempre y cuando no genere dolor la actividad deseada.

Hola! Si bien siempre recomiendo a mis pacientes que, el reposo NO es opción, antes de realizar un ejercicio de alto impacto como el Jumping Fitness, te recomiendo asegurar que tu musculatura estabilizadora de columna y abdomen estén potentes para este tipo de ejercicio con impacto. Posterior a eso, sabrás si tu cuerpo está preparado para este tipo de actividad física.

primero debería saber como se manifiesta eso en tu cuerpo, solo diste un diasgnòstico imagenológico, pero eso no me dice que cosas puedes hacer y que cosas no, en que te limita en tu vida. yo trato personas,no diagnosticos imagenológicos.

La artrosis no es una contraindicación para realizar ejercicios. Es la clave dentro de otros factores para modular el dolor y mejorar funcionalidad. Siempre se debe realizar de manera progresivo el ejercicios. Como recomendación le sugiero que si realiza un ejercicio y este le duele más de un 3/10 en la escala del dolor, significa que es mucha carga aún o ver su respuesta a las 24 hrs.