buen día tengo discopatia degenerativa lumbar y cervical la cual por dias tengo dolor entumecimiento

En rigor, cuando estés con crisis de dolor u otra signología asociada, no deberías realizar ninguna actividad que demande esfuerzo de la columna y, por el contrario, se sugiere guardar reposo. Dicho lo anterior, se supone que ya has consultado al traumatólogo quien debió dejar ciertas instrucciones para la vida diaria como por ejemplo, analgesia y tratamiento kinesiológico. Si aún no has visitado al profesional médico o, tal vez, hace tiempo que no te controlas, sugiero que lo hagas.

Buenos dias estimado paciente. La primera recomendación es que se estabilice y regule su cuadro patologico con el tratamiento pertinente antes de pensar en ir al gimnasio a realizar trabajos con pesos. Es importante mantener controlada la patologia, ya que por lo que menciona hay componentes sensitivos y articulares comprometidos, ademas de características de cronicidad. Una vez haya sido tratado y se encuentre controlado los signos no hay problema en entrenar, ideal sea un entrenamiento graduado y personalizado.

Buenas tardes, te recomiendo que suspendas las actividades físicas que tengas y visites a un traumatólogo para que pueda evaluar tu estado, luego si te deriva a kinesiología, estaré muy contenta de atenderte y crear un programa integral para que estés cuanto antes desarrollando las actividades que más disfrutas.

Hola En este caso lo mejor sería que vaya dónde un kinesiólogo que lo pueda evaluar y le pueda dar una pauta de ejercicios que usted pueda realizar en el gimnasio en este caso

Buenos días, efectivamente el ejercicio le hace muy bien, pero este debe ser dirigido por un profesional que maneje el área de la rehabilitación de columna. El ejercicio debe ser prescrito, educado y progresivo según parámetros de rehabilitación indicados para su condición. Mucha suerte en tu rehabilitación.

Hola, lo ideal es realizar el tratamiento médico y de rehabilitación primero y de forma gradual ira realizando ejercicios de mayor carga e intensidad. Esto no debe tomarse a la ligera, es importante la educación y la modificación de los ejercicios por los antecedentes comentando. Saludos

Hola, el ejercicio siempre es bueno, pero te sugiero no cargar peso porque vas a comprimir esas articulaciones. Priorizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.

No hay problema de trabajar con peso teniendo discopatias en la columna, sin embargo, le recomiendo que antes de comenzar el proceso en gimnacio acuda a kinesiologia, para prepar el cuerpo para trabajar con peso, generar el balance muscular optimo trabjar movilidad entre otras funciones para evitar lesiones, agravamiento de la discopatia y pueda posteriormente realizar gimnacia de peso de manera autonoma

¡Hola! Buen día. La respuesta corta es un rotundo sí, puedes (y debes) ir al gimnasio, pero con una estrategia inteligente. Es completamente normal que con una discopatía degenerativa tengas días buenos y días con más rigidez o dolor; el tejido va cambiando y adaptándose. Existe el mito de que el peso es malo para la columna, pero la realidad es otra: el ejercicio de fuerza y la carga gradual son el mejor escudo para tus discos. Al fortalecer los músculos profundos del abdomen, la espalda y el cuello, creas una "faja natural" que absorbe el impacto y protege tus articulaciones. La clave no es evitar el peso, sino aprender a dosificarlo según cómo se sienta tu cuerpo cada día. Te recomiendo planificar tu rutina junto a un kinesiólogo para aprender a moverte con seguridad en el gimnasio y eliminar esas molestias de raíz. ¡Mucho éxito!

Buen día. Sí puedes ir al gimnasio, pero con precaución: los días con dolor o entumecimiento prioriza el descanso o la movilidad suave, y en tus días buenos entrena con cargas moderadas evitando ejercicios que compriman directamente tu columna (como sentadillas con barra o peso sobre la cabeza). Enfócate en fortalecer el core y cuidar tu postura. Es fundamental que tu traumatólogo o kinesiólogo autorice y adapte tu rutina antes de empezar.

Creo que es necesaria una evaluación exhaustiva para determinar el estado funcional. Sabemos que el movimiento sana, pero en contextos de dolor y sintomatología, es bueno saber que podría beneficiar y que podría perjudicar. Saludos!

En la mayoría de los casos, una discopatía degenerativa lumbar y cervical no es una contraindicación para entrenar con pesas. De hecho, el ejercicio de fuerza suele ser una parte importante del tratamiento, siempre que esté adaptado a tu condición. Sin embargo, como comentas que presentas episodios de dolor, rigidez y entumecimiento, es recomendable realizar una evaluación antes de iniciar o retomar un entrenamiento con cargas. Esto permitirá identificar qué movimientos son seguros para ti, qué ejercicios conviene modificar y cómo progresar de forma gradual. Con una buena planificación, técnica adecuada y progresión de las cargas, muchas personas con discopatía pueden entrenar de forma segura y mejorar su calidad de vida. Saludos.