Hola, hize una mala fuerza por lo que mi hombro se vio afectado. Peinarme o levantar el brazo me duele

Para mejorar la movilidad y disminuir el dolor primero debe ser evaluado tanto por clinica como por examenes de imagen. teniendo el detalle de su lesion se podria dar un tratamiento o una ayuda para mejorar su condición.

Lo que te pasó se produce por un mal posicionamiento de la escápula lo que puede haber estado contigo hace mucho, pero predispone a alteraciones mecánicas en el funcionamiento del resto del hombro (diskinesia escapular), si bien es cierto tu dolor pasará, es importante mejorar esto para el largo plazo.

Depende del tipo de lesión que tienes, si es por una fuerza mal echa lo más probable que hallas sufrido una lesión a nivel muscular ya sea tendones como contra tira muscular. Si la lesión es aguda quiere decir menor a 2 semanas es indicado poner hielo mínimo 3 veces al día durante 15 a 20 minuto en toda la región de hombro tanto en la parte superior como bajo la axila. Si la lesión es crónica se debe poner cosas calientes en la mismas zonas durante la misma cantidad de tiempo. Ahí si la lesión es crónica y le duele cuando realiza algún tipo de actividad es recomendable poner hielo, mientras que en reposo ej: antes de dormir poner cosas calientes. Los ejercicios que debe realizar son movimientos de mover los hombros hacia atrás y levantarlos es difícil de explicar pero son varios los puede buscar por ejercicios para el manguito rotadores de hombro y ahí encontrara varios ejercicios. Ojalá le halla servido en algo mi respuesta cualquier duda me avisa

Estimado, es muy difícil poder dar un diagnóstico certero con los antecedentes que nos entregas y sin realizar una evaluación. Podríamos hacer hipótesis de lo que te pudo haber pasado, según lo que comentas de "una mala fuerza", podría ser un contractura muscular, una tendinitis. Lo mas responsable sería decirte que consultes con un traumatólogo o kinesiólogo para determinar cual es tu lesión. Mientras tanto como recomendación para la casa, si el hombro está hinchado debes aplicar frío (hielo o cold packs que venden en las farmacias) para disminuir la inflamación y el dolor, intentar fijar la articulación o limitar el movimiento con algún tipo de vendaje. Si el dolor es muscular y sientes como pesado el músculo y al palpar el musculo esta tenso, duro y duele deberías aplicar calor local para relajar y distender el músculo. Saludos y mucha suerte.

con una buena terapia de kinesiología con un especialista en hombro se soluciona tu problema... Saludos

Es importante poder examinarte y ver si tu dolor requiere algún estudio de imágenes. Hacer sesiones de kinesiología puede ayudar, y de forma inicial usar frío en la zona.