Experiencia
Especialista en:
- Nutrición en embarazo
- Nutrición adulto mayor
- Nutrición adulto
- Dietética
Principales enfermedades tratadas
- Obesidad
- Hipertensión arterial
- Hipotiroidismo
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Experiencia
Luis Fernando Gallardo Olmos
Nutricionista
Formación
- Curso manejo paciente Renal, Universidad de Los Lagos, 2014
Enfermedades tratadas
- Obesidad
- Hipertensión arterial
- Hipotiroidismo
- Insuficiencia renal
- Colitis ulcerosa
- Colon Irritable
- Enfermedades del hígado
- Resistencia a la insulina
- Diabetes Mellitus
- Dislipidemia
- Gota
- Trastornos de ansiedad
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5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
3 años atrás comencé con resistencia a la insulina. El examen de sangre del año pasado por mareos,
3 años atrás comencé con resistencia a la insulina. El examen de sangre del año pasado por mareos, fatiga y molestias en el pecho hacia el lado izquierdo mas brazo dice que tengo colesterol alto y el electro del cesfam salió bueno. Me sigo sintiendo peor. Debo Consultar con un cardiólogo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola puede ser un medico general para que pueda evaluarla y derivarla de ser necesario a un especialista.
Como medida no farmacologia recuerde llevar un conteo en hidratos de carbono de absorción lenta a intermedia. Una ingesta no superior al 50% de la energía total del día de este nutriente.
Esto le beneficiara a presentar niveles de glucosa mas estable.
Incorporar ac monoinsatutados y poliinsaturados reemplazando las grasas saturadas es una exelente medida para reducir el Ldl en sangre aumentando el hdl beneficiando a mantener un colesterol total adecuado. Alimentos como el jurel, atún, la nuez, las almendras, oliva, palta la ayudaran para tal fin.
Aumentar la ingesta fibra a 30 grs/día la ayudara para tal fin.
No consuma alcohol y cigarros, esto no le beneficia en su estado.
Beba agua diariamente en vez de bebidas y jugo artificiales.
Tengo dudas referente a esto, he leído un montón y todas las respuestas son diferentes, tengo gran
Tengo dudas referente a esto, he leído un montón y todas las respuestas son diferentes, tengo gran insulina resistencia, y quisiera saber si es recomendable hacer cardio en ayunas, en muchas partes dice que personas con resistencia a la insulina no deben, pero tampoco indica el porqué.me pueden orientar?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Amigo. Todo ejercicio físico que contemple poner en funcionamiento la mayor cantidad de musculos y fibras musculares, ayudara a mejorar la sensibilidad de la insulina. Indistintamente el Horario que desee realizar la act física, AM o PM. Lo que se busca que sus fibras musculares puedan estar en actividad y por lo consecuente la grasa adiposa que es un órgano que metaboliza acidos grasos pierda funcionabilidad a través de la perdida de peso corporal. Por lo consecuente mejorar la sensibilidad a la insulina.
Y usted podrá estar mas estable. A vez es muy importante a compañarlo con una alimentación equilibrada y adecuada según su realidad de salud.
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