Julio Retamal Cuitiño

Hoy en día muchos tratamientos están enfocados a reducir el consumo de azúcar, carbohidratos simples y procesados,a la vez sube el consumo de grasas saludables. Un punto importante es el mantener una buena microbiota intestinal (las bacterias que viven en el intestino). Se ha demostrado que el consumo de kefir (yogur de pajaritos) beneficia en gran manera este problema, pero se debe tomar a diario, los beneficios reales se ven cerca de los 6 meses. Te recomiendo conseguir kefir, consumirlo a diario a la vez que mantiene una dieta baja en carbohidratos y gluten. Saludos

Para el tratamiento correcto del lumbago se ocupan agentes físicos, como calor, electroterapia, entre otros y ejercicios específicos para columna. La dosificación de estos dependerá, entre otros, de la causa específica del lumbago (aumento o rectificación de la lordosis lumbar, contracturas musculares, etc). Los medicamentos ayudarán al alivio del dolor. Pero si no se sigue un plan de tratamiento kinesico lo más seguro es que, como no se corrigió la causa, el dolor vuelva al poco tiempo.