Ps. Fabiola Haro

Es absolutamente crucial que busques ayuda profesional de inmediato. Lo que describes tiene varias capas que deben ser evaluadas por un experto en salud mental.
La Necesidad de Evaluación Profesional
Dado que has experimentado ataques de pánico y ahora tienes pensamientos intrusivos angustiantes (que te causan miedo) y una sensación de pérdida de control, es necesario que un psicólogo o psiquiatra te haga una evaluación completa.

1. Pensamientos Intrusivos y Miedo a Perder el Control
Los pensamientos que describes sobre hacer daño a tu madre, combinados con un intenso miedo a llevarlos a cabo, son una característica muy común de ciertos trastornos de ansiedad,
Lo Clave: En estos casos, el terror y el miedo que sientes por tener el pensamiento es lo que define el problema. Las personas con este tipo de ansiedad no son peligrosas; de hecho, el miedo a actuar sobre el pensamiento demuestra que NO quieres hacerlo. Es la intrusión y la angustia del pensamiento lo que causa sufrimiento.

2. La Ansiedad y la Sensación de Despersonalización
La ansiedad extrema y los ataques de pánico pueden generar una sensación abrumadora de pérdida de control o de que estás "enloqueciendo." Esto es un síntoma del pánico y la ansiedad en sí mismos, no necesariamente un signo de que realmente perderás el control de tus acciones.

Despersonalización/Desrealización: A veces, las personas con ansiedad severa experimentan la sensación de estar "fuera de sí" (despersonalización) o de que el mundo no es real (desrealización). Esto aumenta el miedo a la pérdida de control, pero es un síntoma de ansiedad.

3. Posible Relación con el Pánico
Es muy frecuente que la ansiedad o el pánico que no se tratan generen una intensificación de los síntomas, a veces manifestándose como pensamientos intrusivos. Los ataques de pánico en sí son un miedo intenso a una catástrofe inminente (como morir, desmayarse o perder el control).

Qué Debes Hacer Ahora
Busca a un Psiquiatra o Psicólogo Clínico: Necesitas una evaluación y un diagnóstico preciso, el tratamiento con Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), específicamente la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), y posiblemente medicación, puede ser extremadamente efectivo para reducir estos pensamientos y el miedo asociado.

No te Castigues por el Pensamiento: Recuerda: Tener un pensamiento no es lo mismo que querer o planear una acción. El hecho de que este pensamiento te cause miedo significa que va en contra de tus valores, lo cual es la definición misma de una obsesión angustiante.

Comparte tus Sentimientos: Habla con un profesional de la salud mental sobre esto sin reservas. Ellos están entrenados para escuchar este tipo de miedos y saben que no eres peligroso.

Es importante que sepas que hay tratamiento y que muchas personas pasan por experiencias similares. Dar el primer paso de buscar ayuda es el más importante.

Esta es una pregunta muy delicada y profunda. La respuesta solo es posible si hay reconocimiento pleno de la violencia infringida y una adherencia real al tratamiento por parte del agresor, es importante tener reguladores de apoyo , pero la realidad es que es un camino extremadamente complejo, peligroso y, para muchos profesionales de la salud mental, no siempre es la opción más segura o recomendable.

Aquí te presento los puntos clave a considerar, que enfatizan la prioridad de la seguridad y el cambio real:

La Seguridad es la Prioridad Absoluta
Antes de considerar cualquier tratamiento o el regreso a la convivencia, la seguridad física y emocional de la persona agredida debe ser la prioridad número uno.

Riesgo de Reincidencia: La violencia intrafamiliar, especialmente cuando hay un patrón de abuso, tiene una alta tasa de reincidencia. Los agresores a menudo entran en un "ciclo de violencia" que incluye la fase de "luna de miel" (arrepentimiento y promesas de cambio), lo cual es peligroso porque genera una falsa sensación de seguridad antes de que la violencia vuelva a escalar.

La Terapia de Pareja No es el Primer Paso: En casos de violencia, la terapia de pareja NO se recomienda inicialmente, ya que puede poner a la víctima en mayor riesgo. La víctima podría revelar información en la sesión que el abusador luego use para atacarla o castigarla en casa.
Condiciones Críticas para un Posible Regreso
Para que la convivencia sea viable y segura, los expertos señalan que deben cumplirse condiciones muy estrictas y que requieren un compromiso inquebrantable con el cambio:

1. Tratamiento Individual Obligatorio (y Separado)
Ambos miembros de la pareja deben realizar un tratamiento exhaustivo e independiente antes de cualquier terapia conjunta:

Para el Agresor: Debe asistir a programas especializados en reeducación de la violencia y control de impulsos. El agresor debe reconocer plenamente su responsabilidad por los actos de violencia, sin culpar a la víctima, y demostrar un cambio conductual efectivo y duradero.

Para la Víctima: Debe trabajar en un proceso de sanación del trauma, fortalecimiento de la autoestima, identificación de patrones de dependencia emocional y desarrollo de resiliencia.

2. Cambio Demostrado, No Solo Promesas
El cambio en la violencia no se mide por el arrepentimiento o las promesas. Se mide por el tiempo libre de violencia y por las acciones concretas del agresor, como:

Mantener el tratamiento de forma constante.

Mostrar un manejo radicalmente diferente de la frustración, el conflicto y el enojo.

Aceptar y respetar los límites de la víctima.

3. Garantías Legales y Red de Apoyo
Si la relación se retoma, debe hacerse bajo un estricto plan de seguridad:

Órdenes de Protección/Alejamiento: Si existen, deben permanecer vigentes para establecer límites claros y consecuencias legales en caso de incumplimiento.

Red de Apoyo: La víctima debe tener un plan de seguridad con amigos, familiares o refugios, y dinero o documentos esenciales guardados en un lugar seguro.

Conclusión y Recomendación
Si bien la posibilidad teórica de la reconciliación existe (especialmente si el caso fue un evento aislado y no un patrón crónico de abuso), los riesgos son inmensamente altos.

La prioridad SIEMPRE es el bienestar y la seguridad de la persona que sufrió la violencia.

La Terapia Individual es el paso más vital para la persona agredida, ya sea que decida volver o no. Permite sanar las heridas y desmantelar los vínculos traumáticos.

Si estás en esta situación, mi recomendación es que busques urgentemente el consejo de un profesional especializado en violencia intrafamiliar.