Ps. David Carrasco Godoy

Hola, quiero comenzar felicitándote por haber logrado dejar el consumo durante tanto tiempo. Este logro no solo refleja tu fuerza de voluntad, sino también los recursos personales con los que cuentas para afrontar desafíos. Te invito a que observes por un momento esto, ya que demuestra tu capacidad para superar adversidades.

En segundo lugar, quiero valorar que te hayas abierto a compartir lo que te preocupa. Esto es un paso importante, ya que no tienes por qué enfrentarlo solo. Permitir que otros te acompañen en este proceso es clave para manejar estas emociones de una manera más saludable.

Respecto a la ansiedad que mencionas, es posible que esté vinculada a la sensación de falta de apoyo o al recuerdo de enfrentar estas situaciones en soledad. Tal vez ahora temes recaer porque sientes que no cuentas con los recursos o el respaldo necesario (Estoy hipotetizando, tu tienes las respuestas más adecuadas). Es importante reconocer que, además de los aspectos emocionales, las adicciones también tienen un componente neurológico que involucra estructuras como el núcleo accumbens, relacionadas con el sistema de recompensa del cerebro, los cuales se pueden hablar en una consulta.

Dicho esto, me gustaría invitarte a reflexionar sobre algunas preguntas que pueden ayudarte a entender mejor tu experiencia actual:

¿Desde cuándo comenzaste a sentir esta ansiedad?

¿Qué ocurrió en ese momento que te llevó a pensar nuevamente en el consumo a tus 25 años?

¿Por qué crees que podrías recaer ahora?

¿Qué sería lo peor que podría pasar si vuelves a consumir?

¿Realmente no cuentas con apoyo o quizás hay personas que, a lo largo de los años, han estado presentes en tu vida?


Estas preguntas pueden ayudarte a explorar tu situación desde una perspectiva más clara y a identificar recursos que tal vez no estás considerando. Sin embargo, enfrentar estos procesos con el acompañamiento de un profesional, junto con el apoyo de amistades o familiares, puede marcar una gran diferencia.

Te felicito nuevamente por tu valentía y por abrirte en este espacio. Si en algún momento necesitas orientación o apoyo, no dudes en buscar ayuda. No estás solo en este camino, y cuentas con los recursos necesarios para avanzar.

Que estés muy bien.

¡Hola! Espero que te encuentres bien. Para abordar esta situación, es crucial entender cómo es la relación de tu marido con la droga. Esto implica identificar el tipo de sustancia, la frecuencia del consumo, los factores desencadenantes, los efectos que experimenta y las consecuencias de ese consumo. Esto puede permitirte comprender cómo afecta el consumo tanto su mundo interior como su vida sin la sustancia. Además, es esencial saber si él percibe esto como un problema, ya que su disposición al cambio es clave en cualquier proceso de recuperación.

También es importante reflexionar sobre cómo este consumo impacta en tu bienestar emocional, físico y mental: ¿Cómo afecta tu descanso, tranquilidad, seguridad o calidad de vida? Asimismo, considera cómo el consumo repercute en el entorno familiar y en los vínculos cercanos, ya que las adicciones suelen generar desgaste en las relaciones personales.

Para comenzar, aquí tienes 5 acciones que podrían ayudarte:

1. Cuida de ti misma. Acompañar a alguien en este proceso puede ser emocionalmente demandante. Asegúrate de contar con apoyo para ti, ya sea de amistades, familiares o un profesional.
2.Establece límites saludables. Aunque quieras ayudarlo, es fundamental proteger tu bienestar y el de tu familia. Establece límites claros respecto a comportamientos que no sean aceptables.
3.Infórmate sobre la adicción. Comprender cómo afecta esta condición la mente y el cuerpo te ayudará a empatizar y actuar desde el conocimiento.
4.Fomenta un entorno de apoyo, no de juicio. Evita criticarlo o culparlo. En su lugar, ofrece un espacio seguro donde pueda hablar abiertamente.
5.Reconoce que el cambio depende de él. Aunque tu apoyo es valioso, su disposición a cambiar es el factor determinante.

Lamento mucho la situación que están atravesando. Te recomiendo buscar orientación profesional para enfrentar este desafío. ¡Mucho ánimo!