Ps. Sandra Toledo Mena

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Puente Alto, Ñuñoa, Peñaflor, Las Condes, Providencia 5 dirección

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Experiencia

Soy psicóloga especialista en psicoterapia.
Acompaño principalmente a mujeres adultas que experimentan: tristeza, desánimo, estrés, ansiedad y crisis de pánico. La mayoría de mis consultantes se sienten desbordadas debido a la multiplicidad de roles y tareas que deben cumplir: maternar, responder a exigencias laborales, cuidar de otros, etc. Muchas han salido de relaciones de pareja sintiéndose dañadas y tienen en su historia vivencias de maltrato y/o abusos en el área de su sexualidad.
En terapia, las acompaño para que reconstruyan su identidad, su proyecto de vida y para que recuperen la tranquilidad y autoestima.
Soy Psicóloga titulada en la U. de Chile. Magíster en Ps. Clínica.
Diplomada en Terapia Sistémica Breve.
Diplomada en Intervenciones Especializadas en Abuso Sexual.
Formación en Terapia Narrativa Feminista.
Tengo experiencia en psicoterapia con mujeres sobrevivientes de violencia machista en el contexto de pareja.
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Especialista en:
  • Psicología Clínica de Adultos
  • Psicoterapia
  • Psicologia de la Mujer
  • Terapia Sistémica Breve

12 opiniones de pacientes

Valoración global

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más.
P
Localización: Consulta en línea Psicoterapia

Excelente profesional, actualizada, dedicada y cálida..

J
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Es una psicóloga muy clara en explicar su método de trabajo, durante la consulta se aseguraba constantemente que entendiera lo que estábamos realizando,me gustó mucho su interés que puso durante la consulta

C
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Todo bien con el profesional, lo único que siendo consulta online no pude realizar la sesión tranquila en mi casa


Localización: Consulta en línea Consulta online

Tuve mi primera sesión con Sandra, y desde el primer instante me sentí muy cómoda, me encanta su forma de trabajo y definitivamente seguiré tomando más sesiones con ella.


L
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me siento demasiado cómoda hablando con ella, pude tomar confianza rápido y me ha ayudado bastante con mi ansiedad, he empezado a hacer cosas que antes no me hubiese atrevido y he cambiado un poco la manera de mirar las cosas. la recomendaría mil veces, porque es una excelente profesional que de verdad ayuda y se preocupa por uno. muy buen trabajo :b.


J
Localización: otro lugar Otro

Excelente profesional, puntualidad en la atención, explica en forma detallada, empática, te escucha y propone tareas para realizar. Muy simpática y cercana al paciente.


I
Localización: Consulta on line - Puente Alto Consulta online

Excelente atención y comprensión de los problemas, enfoque en soluciones y metodologías que sean efectivas.


E
Localización: Consulta on line - Puente Alto

Me sirvió mucho la atención de Sandra, me sentí siempre totalmente comprendida y acogida en lo que estaba viviendo. Logré sentirme mejor conmigo y bajar mis niveles de estrés.


A
Localización: Consulta on line - Puente Alto

Excelente profesional,100% recomendable. Me ayudo mucho a enfrentar un difícil momento que me toco vivir. Termine toda mi terapia, en caso de requerir nuevamente su servicio no dudaría en acudir a ella. Gracias señorita Sandra


C
Localización: Consulta on line - Puente Alto

Las sesiones con Sandra me ayudaron mucho para darme cuenta de lo que me estaba pasando y empezar a darme yo misma el valor y el lugar que me corresponde y empezar a cuidarme. Muy buena la atención.


Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.

Dudas solucionadas

48 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Tengo 22 años, me autolesiono desde que era una niña y mi infancia no fue agradable. Mis padres discutían mucho y de forma agresiva, ellos se separaron ya y recuerdo aquellos días que siempre llegaba preocupada a mi casa rezando para que no pelearan. Sufrí de bullying en casi todos mis años escolares, la verdad nose que hacer con mi vida. Aveces tengo recuerdos de mi pasado por olores o algunos ruidos y me quedo como en un estado de disociando, también hago eso mucho. Siempre imaginé nunca haber existido. Mi madre me llevo a psiquiatría y me mandaron medicamento pero después de un mes me sigo sintiendo igual de mal. Me gradué de algo que no me gusta y no pude salirme porque me obligaron a seguir solo porque me faltaba un semestre. Mi vida la veo totalmente inútil. Nose si sirva como persona pero ya nose que hacer simplemente. Como buscar ayuda?

Hola, lamento mucho que te estés sintiendo de esa manera. Describes experiencias traumáticas en tu vida y eso es algo posible de procesar en psicoterapia. Lo recomendable es el apoyo psiquiátrico y psicológico de manera complementaria, con el objetivo central de tomar o recuperar el protagonismo de tu vida, el que no has podido ejercer debido a las dinámicas en las que has estado desde la niñez. Ahora eres una persona adulta y puedes hacer cambios, salir de ciertas dinámicas que te dañan y construir una nueva vida. Pero primero debes darte tiempo y espacio para sanar acompañada de especialistas.

Ps. Sandra Toledo Mena

¿Cuanto podria durar el duelo de una ruptura con alguien que realmente amabas?

Hola, los procesos de duelo son particulares de la experiencia de cada persona, por lo que pre establecer un tiempo "estándar" no tiene mucho sentido. Lo que sí es importante comprender es que el proceso de elaboración del duelo se facilita si le damos espacio a las emociones, las validamos (no las suprimimos), si podemos expresar y profundizar -en un ambiente de confianza y sin juicios- en los significados que tuvo la relación y las experiencias vividas en ella. Esto debería facilitar la elaboración de la pérdida y la reconexión con el proyecto de vida individual que, dicho sea de paso, suele quedar al margen cuando se inicia una relación de pareja, lo que no es recomendable. Muchos saludos.

Ps. Sandra Toledo Mena
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