Ks. Rafael Pareja Risso

Hola, con respecto a los desgarros musculares según diferentes autores se tiene diferentes tiempo de recuperación esto va desde las 6 semanas y 6 meses (Dependiendo del grado de lesión) y todo va a depender de cada persona y múltiples factores (Biopsicosociales) que influyen en el pronóstico.
Ahora respondiendo a cada pregunta:
1.- El porcentaje de recuperación se debe medir de manera personalizada según cuestionario de funcionalidad (SANE) e indicaciones de contracción muscular según presentación suya según presentación suya en base a una medida que utilizamos llamada SIN. Se espera que en la fase de remodelación (6 a 6 meses) el musculo tiene capacidad contractil.
2.- Es el gran temor de una lesión pero el cuerpo es sabio y es capaz de adaptarse y volverse fuerte ante una lesión lo que si se recomienda es pasar por fases de rehabilitación en base a carga progresiva para lograr adaptación mecánica. Por ende, es difícil que pase por una rotura total.
3.- Si, se puede prevenir lesiones en base a dosificación adecuada de ejercicio y estrés mecánico (el musculo se exige para que pueda ser capaz de resistir diferentes estimulos) ahora estos son factores internos (trabajo del cuerpo). Los factores externos ¿pueden influir en un desgarro? si y ¿Cuáles son? traumas por vehículos, deporte de impacto, golpes. Cosas que están fuera de lo que se puede controlar y modificar con el ejercicio.
4.- ¿Cuanto tiempo es de reposo absoluto sin mover la pierna? Se podría considerar 1 mes como le indicaron pero inmediatamente dependiendo como se sienta ud. y su presentación clínica ir de menos a más sometiendo a estrés el musculo. Con algo que se llama contracción isometrica, concentrica y excéntrica.
Sinceramente ese orden de contracción es relativo. Hay desgarros que se pueden partir con excéntrico pero se debe evaluar y tener buen razonamiento clinico.
Espero haber podido ayudarla y hacer sentido a su problema. Le deseo lo mejor en su recuperación.

Hola, espero poder responder a su pregunta. En realidad todo va a depender de su motivo de consulta y como esto afecta a su vida. Cada persona es un mundo distinto. El kinesiólogo o kinesióloga debería evaluar los factores biológicos, psicológicos y sociales, ya que estos repercuten en el dolor (si es que este fue el motivo de consulta) actualmente los trastornos musculoesqueléticos se abarca de una manera integral. La actividad física que es la terapia de base que el kinesiólogo/a debería hacer además de educación, exposición gradual, empoderamiento y autoeficacia tienen buenos resultados.