Hola soy Alexandra y sufro de hiperhidrosis compensatoria, necesito mantener un IMC de 23 por lo que

Hola Alexandra buen día, no existe dieta que por si misma pueda ayudarte o para lo que tu necesitas, lo que te recomiendo yo es asesorarte con un profesional Nutricionista que diseñe una planificación adecuada a ti, a tu cuerpo y a las necesidades de este, que pueda enseñarte porciones, tiempos de comidas y frecuencias de consumo... más que dieta, fomentarte a adquirir un hábito que puedas mantener a largo plazo...

Saludos y espero te sirva la información

Hola Alexandra es importante que cuides tu alimentación y te asesores con expertos, yo actualmente estoy atendiendo en modo online, búscame en redes sociales como @nutrimamalife, sin duda te puedo ayudar.

Hola Alexandra, el IMC 23 es considerado "el estado nutricional ideal" pero solo considera tu peso y estatura, no así tu composición corporal, donde lo mas importante es el porcentaje de grasa y musculo, por lo que igual puedes tener un IMC 25 o 26 estando saludable y magra, para que no pongas un peso como objetivo en tu balanza. Ahora, para seguir una dieta, lo ideal es asesorarte, ya que tus necesidades de energía, proteinas, carbohidratos y grasas van a depender de tu peso, edad, actividad física, hábitos, etc. Si quieres tomar asesoría online puedes escribirme al correo gilena.ceballo@gmail.com, y hacemos una pauta personalizada a tus necesidades. Saludos

Recuerda Siempre consultar a tu medico o especialista tratante.

Hola Alexandra! espero que estés bien. Te recomiendo que antes de hacer cualquier tipo de dieta, te asesores con un nutricionista que pueda idearte un plan alimenticio adecuado para ti y que pueda verte de manera integral y holística. Debe realizar una anamnesis correcta y medicion antropométrica atingente para generar un diagnóstico nutricional y generar herramientas acorde a tus objetivos.

Saludos!