Gamalate
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respuestas
Para concentrarse y nerviosa es bueno tomar gamalate?
Sí, es bueno. Otros nutrientes con impacto en el cerebros:
Carbohidratos aumentan la producción de serotonina.
Omega 3: influye, entre otras cosas, en el grosor de la vaina de mielina en las neuronas, aumentando la velocidad de transmisión del impulso nervioso).
Hierro, que además de participar en la oxigenación de los tejidos y del cerebro, participa en la síntesis de neurotransmisores.
Finamente, una dieta mediterránea se asocia también a mejor rendimiento cognitivo y menor riesgo de depresión.
Mi recomendación es que un profesional le elabore una dieta mediterránea personalizada que cubra sus requerimientos de nutrientes. Espero haber sido de ayuda.
Carbohidratos aumentan la producción de serotonina.
Omega 3: influye, entre otras cosas, en el grosor de la vaina de mielina en las neuronas, aumentando la velocidad de transmisión del impulso nervioso).
Hierro, que además de participar en la oxigenación de los tejidos y del cerebro, participa en la síntesis de neurotransmisores.
Finamente, una dieta mediterránea se asocia también a mejor rendimiento cognitivo y menor riesgo de depresión.
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