Esto paso hace muchos años pero me e enterado de muchas cosas horrendas que pasaron esa noche pero n

Entiendo tu confusión. Cuando uno no recuerda bien un hecho y escucha versiones diferentes, puede ser muy angustiante. No siempre es necesario “recordar todo” para poder sanar; a veces lo importante es cómo lo que pasó sigue afectándote hoy. Si sientes que esto aún pesa, podrías trabajarlo en terapia para darle un lugar seguro a lo vivido, sin necesidad de forzarte a recuperar cada detalle.

Buen día. Primero quisiera señalarle que cuando vivimos situaciones muy difíciles, en ocasiones, la mente elige guardar ciertos recuerdos de manera confusa o incompleta como una forma de protección. Ciertamente, eso puede generar dudas después sobre lo qué pasó y qué es lo que uno puede creer. No siempre es necesario forzarse a recordar cada detalle de un evento y/o situación, lo más importante suele ser cómo manejar lo que sentimos hoy con respecto a eso. Desde la terapia cognitiva conductual y el trabajo con trauma, por ejemplo, en lugar de enfocarse en reconstruir todo, muchas veces ayuda trabajar en recuperar seguridad, entender cómo los pensamientos influyen en lo que sentimos y aprender recursos para calmar la mente y el cuerpo. De esta manera, aunque no tengamos todas las piezas exactas de una historia podemos encontrar una forma de seguir adelante con más claridad, calma y fortaleza. Saludos !!!

Si existe un evento en tu vida que no t deja vivir en paz, te sugiero indagar en él, a través de hipnosis, constelación familiar e inclusive tarot. pero si es solo curiosodad o puedes vivir sin esa verdad, entonces pasa página y sigue adelante. Si necesitas poto revisa mi prfil y me contactas. feliz que conversemos.

Hola, entiendo lo difícil y confuso que puede ser sentirte atrapado entre recuerdos fragmentados y relatos de otras personas. Como psicóloga clínica, puedo orientarte de manera profesional:
Primero, no hay una única respuesta correcta. La decisión de intentar reconstruir lo que pasó o dejarlo en el pasado depende de tu seguridad emocional y tu bienestar actual. Hay algunos puntos importantes que conviene considerar:

Validar tus emociones: Es normal sentir confusión, miedo, enojo o ansiedad. Lo que sientes es legítimo y tu mente está tratando de protegerte de un dolor intenso. No te juzgues por sentir incertidumbre.

Reconstruir los hechos vs. proteger tu salud emocional: Intentar recordar detalles puede ser útil para procesar experiencias, pero también puede reactivar dolor intenso. Por eso, es importante hacerlo con acompañamiento profesional, como un psicólogo especializado en trauma, que pueda guiarte y contener tu experiencia sin que te sientas abrumado.

Tu bienestar primero: Si al pensar en lo ocurrido sientes miedo, ansiedad intensa o recuerdos que te desbordan, puede ser más sano enfocarte en tu presente y tu autocuidado, en lugar de buscar detalles que podrían causarte daño emocional.

Herramientas de seguridad emocional: Mientras decides qué hacer, puedes practicar estrategias para mantenerte centrado: respiraciones profundas, registrar tus emociones en un diario, hablar con alguien de confianza, o establecer límites claros sobre con quién hablas del tema.
No necesitas decidir ahora si recordar o no. Puedes empezar trabajando en tu bienestar, aceptando la confusión y buscando apoyo profesional. Más adelante, si te sientes fuerte y seguro, podrías explorar los recuerdos de manera controlada y acompañada.

Buenas tardes, te recomiendo hacer sesiones de Neurohipnosis, yo soy psicóloga y terapeuta en Neurohipnosis, si gustas me contactas. Te saluda Mónica Seguel Ovalle

Por supuesto que falta mucha informacion suya, edad, enfermedades, etc, desde la terapia EMDR me intesaria saber si estos recuerdos inexactos HOY le provocan perturbacion emocional, si fuera asi, es recomendable trabajar con esta modalidad de terapia

Gracias por su consulta, yo le aconsejo que realice hipnoterapia con un profesional competente.

Hola, es importante saber si hay algun motivo por el cual necesites saber que sucedió en el evento que señalas, si te produce alguna emoción o de qué manera eso inconcluso te esta afectando hoy aún. Si es una situación que necesitas resolver, hay técnicas que permiten acompañarte para elaborar el evento, todo depende de la formación del profesional y de su experiencia.
Como psicologa trabajo con una en particular que funciona eficientemente, yo usaría Reprogramación en conjunto con técnica de Tapping.

Hola, si ya sientes curiosidad por saber lo que ocurrió es recomendable conocer este hecho, siempre y cuando lo hagas con acompañamiento de un experto, porque esta inquietud se puede instalar como un pensamiento que puede llegar a interferir en lo cotidiano a largo plazo.

Se puede volver al momento, en tu inconsciente se guarda todo, uno realmente no olvida nada, pero si no lo recuerdas podría ser traumático, por eso tu mente te hace olvidar, pero en si mismo recordar sera muy sanador para ti.

En general los recuerdos hay que trabajarlos, de manera ordenada, tomando las acciones necesarias, inclusive si son legales.
Cuando un recuerdo emerge, no se puede olvidar a voluntad, sino superar mediante terapia.

Gracias por compartir su inquietud.

Cuando existen recuerdos confusos o fragmentados de un evento doloroso, es natural sentirse dividido entre querer saber la verdad o intentar olvidar. Lo importante es que usted no tiene que enfrentar esto solo: un proceso terapéutico puede ayudarle a trabajar esas dudas de manera segura, sin forzar recuerdos, y a encontrar paz interior más allá de lo ocurrido.

Si lo desea, con mucho gusto puedo acompañarle en este camino y ofrecerle un espacio de apoyo y contención profesional.

Cuando los recuerdos son confusos y generan angustia, una alternativa es trabajar en terapia con técnicas de exploración profunda que se parecen a una regresión terapéutica, donde el objetivo no es forzarte a recordar, sino comprender y elaborar las emociones asociadas a lo vivido; este tipo de abordaje puede ayudarte a resignificar el pasado, liberar carga emocional y avanzar hacia una mayor paz interior; te invito a agendar una hora online conmigo, Juan Carvajal, psicólogo clínico humanista–cognitivo, para acompañarte con este enfoque y ayudarte a sanar de manera segura y guiada.

Desconozco el contexto al que te refieres, pero lo que te recomiendo es iniciar un proceso psicoterapéutico para indagar que pasa, si hay memorias traumáticas y trabajarlo. Depende lo que tengas, pueden elegirse las técnicas más adecuadas para tratarte. No se que será lo de "esa noche" pero si está causando angustia, consulta con un profesional de la salud mental

Gracias por confiar en este espacio para compartir, esta situación, que seguramente es muy confusa y difícil de sobrellevar para ti.
A pesar de que haya transcurrido mucho tiempo, es comprensible que necesites comprender de mejor manera o sanar una situación determina, que en su momento, no fuiste capaz de procesar de manera adecuada.
Más que "olvidar", es recomendable que busques un espacio seguro en el que te sientas acompañada y contenida, para que puedas aclarar y elaborar esta experiencia del pasado y de esta manera la puedas incorporar en tu presente como un evento que te permitió crecer y aprender de ti misma y de tu entorno, saliendo fortalecida de momentos difíciles.

Para esto lo más recomendable es que comiences un proceso de psicoterapia, en el que podrás encontrar la herramientas y el acompañamiento que necesitas para procesar este evento y aclarar tus dudas.

Te recomiendo un profesional con experiencia y que maneje diversas tipos de terapias , idealmente Psicoanalítica.

Hola, gracias por abrir un tema tan delicado . Lo que describes suena doloroso y confuso: enterarte de “cosas horrendas” que te afectan, pero no recordar con claridad lo que ocurrió. Eso puede generar mucha angustia, dudas y hasta miedo de enfrentar lo que realmente pasó. No hay una respuesta única. Para algunas personas, comprender lo que pasó les da paz; para otras, soltar y enfocarse en el presente es lo más sanador. Lo importante es que la decisión sea tuya, no forzada por lo que otros te digan. Mi consejo es que no lo enfrentes solo/a. Un acompañamiento profesional te puede dar contención, ayudarte a decidir si quieres abrir esa puerta y, en caso de hacerlo, sostener lo que pueda aparecer.

Hola, Buenas tardes. De acuerdo a lo que comentas, al parecer eso ocurrido llama tu curiosidad porque puede tener relación con vivencias, emociones y sensaciones en tu vida que se vinculen con ello, o alguna preocupación de que quizás dicho evento haya dejado alguna huella traumática, considerando que, lo que te refieren es que fueron cosas horrendas. Muchas veces el cerebro bloquea recuerdos que no pueden ser elaborados en el momento como mecanismo de defensa psicológica o sobrevivencia. Por lo que podría recomendar que puedas iniciar un proceso psicoterapéutico que te ayude a elaborar estas inquietudes para darle un lugar y espacio psíquico a dicha elaboración.

Gracias por escribir algo tan difícil. Cuando pasa algo muy duro, es común que la memoria quede confusa o con “huecos”. A veces la mente se protege y recuerda por partes. Escuchar versiones distintas de otros puede aumentar la duda y el dolor; no estás “fallando” por no recordar.

Sobre tu pregunta: ¿olvidarlo porque pasó hace tiempo o atreverte a saber qué ocurrió?, no tiene por qué ser una decisión todo-o-nada. Lo más importante es tu seguridad y tu ritmo. Puedes elegir no explorar ahora y enfocarte en cómo te sientes hoy, o explorar poco a poco, acompañada y con cuidado. Ambas opciones son válidas.

Algunas ideas prácticas para cuidarte mientras decides:

Prioriza el presente: comer, dormir, moverte un poco, hablar con alguien de confianza. Lo básico sostiene.

Pon límites a la información: si escuchar más versiones te altera, puedes pedir que no te cuenten detalles por ahora.

Anota lo que sí sabes y lo que dudas: diferenciar “hechos que recuerdo”, “lo que me contaron” y “preguntas abiertas” ayuda a ordenar la confusión.

Regulación breve cuando te invadan recuerdos o angustia: respiración 4-6 (inhalas 4, exhalas 6), mirar a tu alrededor y nombrar 5 cosas que ves, 4 que tocas, 3 que oyes… Te devuelve al presente.

Si decides explorar: hazlo acompañada por un profesional de la salud mental con enfoque en trauma, acordando señales para parar si te sientes sobrepasada y un plan de contención después de cada sesión.

Si decides no explorar ahora: también es un camino. Se puede sanar trabajando las consecuencias de lo vivido (ansiedad, culpa, miedo, pesadillas) sin recordar cada detalle. Tu experiencia merece respeto, y tú mereces un espacio seguro para decidir qué quieres saber y cuándo.

Cuando los recuerdos son confusos o fragmentados, es normal sentir dudas sobre qué creer, sobre todo por que la memoria puede verse influida por el paso del tiempo y por lo que otros cuentan, por lo que incluso es posible que de recabar tantas versiones, se induzcan recuerdos falsos. Recordar no necesariamente es sanar, y a veces obligarse a recordar con exactitud, más que ser un aporte, puede aumentar la angustia. La mente es sabia, todos tenemos un momento y un lugar para afrontar ciertos temas, si no recuerdas es por algo, te recomiendo trabajar en psicoterapia en cómo te afecta hoy lo que pasó, y los recuerdos que ya tienes, para tener un espacio seguro para explorarlos, procesar las emociones y decidir si buscar mayor claridad o centrarte en cerrar el ciclo de otra manera. Mucho éxito!

Buen día! Tome sesiones psicológicas

Lo que planteas es muy importante y delicado. Te resumo algunas ideas que pueden ayudarte a orientarte:

Duda y memoria:
Es natural que, cuando hay recuerdos fragmentados o confusos, uno se sienta atrapado entre lo que le cuentan otros y lo poco que logra recordar. La memoria humana no funciona como una “grabación exacta”; se ve influida por emociones, el paso del tiempo y también por lo que otras personas nos dicen.

Olvidar vs. enfrentar:

Olvidar o apartar: puede ser un recurso válido si sientes que remover lo ocurrido solo te genera más sufrimiento sin aportarte algo constructivo.

Explorar lo que pasó: puede ayudarte si consideras que necesitas darle un sentido a esa experiencia, entenderla o resignificarla para poder seguir adelante.

No hay una opción “correcta” universal: depende de cómo te afecta hoy en tu vida cotidiana y qué necesitas para estar en paz.

Escucha interna:
Pregúntate:

¿Esto me sigue afectando emocionalmente?

¿Me despierta miedo, culpa, rabia o angustia al pensarlo?

¿O es algo que solo me genera curiosidad o confusión?

La respuesta a estas preguntas te da pistas de si conviene trabajarlo en profundidad o no.

Apoyo profesional:
Si lo que pasó fue “horrendo”, es posible que haya una carga de trauma. En esos casos, lo más sano es no enfrentarlo en soledad. Un psicólogo especializado en trauma puede acompañarte a explorar, sostener lo que aparezca y evitar que se transforme en algo abrumador.

Mi consejo: no te fuerces a recordar todo de golpe ni a decidir ya si olvidarlo o enfrentarlo. Escucha cómo te sientes hoy con respecto a eso y, si notas que te pesa, busca un espacio terapéutico seguro donde poder procesarlo a tu ritmo.

Es normal sentirse confundida cuando no se recuerdan eventos traumáticos y se reciben versiones distintas de lo ocurrido. No hay obligación de recordar todo; la mente a veces protege ante situaciones dolorosas. Lo más recomendable es buscar apoyo profesional con un psicólogo especializado en trauma, quien puede ayudarte a procesar la confusión y, si lo deseas, explorar los recuerdos de forma segura.

Estimado/a,
La pregunta que traes no tiene una respuesta preestablecida. Sin embargo, considero que puede ser una excelente interrogante por la que comenzar una psicoterapia. En conjunto con el profesional con el que te atiendas y considerando tu realidad particular, podrán realizar un trabajo que te ayude a pensar qué lugar le quieres dar al episodio al que haces referencia.
Espero que haya sido de ayuda. Saludos!

Lamento escuchar el malestar que te genera la situación. Lo más recomendado depende de ti. Recordar estos eventos usualmente al principio generan cierto nivel de malestar antes de aliviar, entonces depende de si te sientes con las capacidades para lidiar con este posible malestar.

La decisión que tomes respecto a este tema debe depender de qué tanto crees necesitar la respuesta. A veces no necesitamos saber toda la verdad para que encontrar el bienestar en tu vida. Pero si decides que necesitas saber la verdad para seguir con tu vida, pues te recomiendo que lo hagas con el acompañamiento psicologico correspondiente.
Solo me queda decirte que pasar por esas circunstancias es deificil, pero no es algo que te defina. Tú eres mucho más de lo que pasó esa noche.

Te sugiero asistir a sesiones de psicoterapia para que puedas tramitar de la mejor forma posible esos recuerdos que te atormentan. No creo que una terapia de regresión pueda resolver ese tipo de experiencias.

Buenas tardes, lo importante es como le afecta a usted y que siente usted al respecto, cómo influye en su vida y cómo condiciona su forma de entender y enfrentar la vida. Sí hoy en día ese acontecimiento le esta afectando, mas que saber que paso, es necesario sanar y cerrar ha herida y las creencias que tal acontecimiento ocasionaron.

A veces la memoria se bloquea como parte de un proceso de autoprotección. El olvidar es una herramienta. Esto y otras conductas y sentimientos te aconsejo que lo puedas trabajar en terapia psicológica.

Hola! Muchos veces sucede que nuestro cerebro bloquea algunos recuerdos por que son muy dolorosos y de alguna manera se protege del sufrimiento que estos conllevan. Te recomiendo una psicoterapia convencional para poder explorar la historia y es frecuente que a partir de ahí puedan comenzar a emerger esos recuerdos porque se genera un espacio seguro y contenedor donde si es posible hacer esa conexión emocional.
Saludos!

Tal vez sería probable que recibiera terapia mediante hipnosis para tratar el trauma como sugerencia.

Lo más recomendable es buscar ayuda profesional y no intentar olvidar el evento que causo el trauma, por que la verdad eso no lo puedes controlar, e intentarlo puede ser más bien, perjudicial. La terapia es fundamental para procesar el evento y disminuir su impacto. Junto con la terapia, apóyate en actividades positivas y en el apoyo familiar y social. Mucha Suerte y Fuerza!

Sugiero terapia psicológica regresión con terapia psicológica para un cambio real Psicóloga Erika Concha Online y presencial Doctoralia