Cómo puedo dejar de pensar en mi ansiedad si ya no tengo crisis.
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Cómo puedo dejar de pensar en mi ansiedad si ya no tengo crisis.
Estimado es el miedo condicionado previo a sus crisis ansiosas, ahora inexistentes por lo que usted menciona, sugiero terapia para descondicionar este miedo la idea es que los pensamientos no vengan no controlarlos.
Saluds
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Hola, le sugiero iniciar una terapia cognitivo conductual. Aprenderá a controlar los pensamientos generadores de ansiedad.
Saludos
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¡Hola, muy buenas! No sé si es deseable el "dejar de pensar en la ansiedad". Más bien, te sugeriría trabajar con un profesional de la salud mental para revisar y luego flexibilizar o re-construir los pensamientos que tengas respecto a lo que te provoca ansiedad. La idea es que dejen de provocarte tanto malestar.
En mi opinión, el que ya no tengas crisis te pone en un muy buen momento para realizar ese trabajo del que te hablo. Es distinto hacer arreglos en periodos un poco más calmos que cuando la tormenta está desatada.
Te deseo lo mejor. ¡Saludos y buena suerte!
En mi opinión, el que ya no tengas crisis te pone en un muy buen momento para realizar ese trabajo del que te hablo. Es distinto hacer arreglos en periodos un poco más calmos que cuando la tormenta está desatada.
Te deseo lo mejor. ¡Saludos y buena suerte!
Parece que su ansiedad ha pasado a ser algo suyo, algo propio que quizás le caracteriza, por eso puede ser que aún no logre dejarla del todo. Si así fuera, podría hablar de ello con un analista, es una forma de hacer algo con aquello que cuesta dejar.
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