Nut.
Rocio Alexandra Barra Retes
Nutricionista
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sobre las especializaciones
Núm. Colegiado: 358859
Experiencia
Hola, soy Rocío, nutricionista. Si desde los 40 te esfuerzas igual y tu cuerpo responde distinto, quiero que sepas que no es falta de voluntad.
Llevo más de 13 años trabajando en salud pública y hoy acompaño a mujeres en perimenopausia y menopausia a cuidar su músculo, sus huesos y su corazón, y no solo a mirar la balanza.
Trabajamos juntas: partimos de tus exámenes de sangre y de tu actividad física actual, y con eso armamos un plan de alimentación a tu medida, que cabe en tu vida real y sin dietas restrictivas. Vamos ajustándolo en cada control, según cómo responde tu cuerpo.
Cuando es necesario, me coordino con tu médico o con quien te entrena fuerza.
Atiendo en Ñuble y por videollamada. Agenda tu primera consulta y partimos por conocernos.
Enfoque nutricional
No trabajo con dietas estrictas ni planes rígidos. Mi enfoque es flexible y se adapta a ti: a tu rutina, tus gustos, tu presupuesto y la etapa que estás viviendo.
Partimos por entender cómo estás hoy. Revisamos tus exámenes de sangre, tu actividad física, tu energía y tus metas, para armar un plan a tu medida. No trabajamos solo con el peso en la balanza, sino también con tu masa muscular, tu salud ósea y tu salud metabólica.
Me baso en evidencia, sin promesas milagrosas. Las recomendaciones que te doy tienen respaldo científico, y te explico el porqué de cada una para que puedas tomar decisiones con tranquilidad.
Trabajamos juntas, y en red. Ajustamos el plan en cada control según cómo responde tu cuerpo, y cuando es necesario me coordino con tu médico o con quien te entrena fuerza, para que todos vayamos en la misma dirección.
Mi prioridad es que lo puedas sostener en el tiempo: que comer bien no sea una carga y que los cambios se mantengan en tu vida real.
Especialista en:
- Nutrición en embarazo
- Nutrición adulto mayor
- Nutrición adulto
- Nutrición clínica
Principales enfermedades tratadas
- Deficiencia de vitaminas del complejo B
- Resistencia a la insulina
- Obesidad adulta
- Hipotiroidismo
- Síndrome metabólico
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Formatos de consulta
Experiencia
Rocio Alexandra Barra Retes
Nutricionista
Experiencia
- CESFAM Barros Luco
- CESFAM Recreo
- Consulta Particular
Formación
- Universidad Autónoma de Chile (Santiago, 2011)
- Diplomado en Calidad y Seguridad Asistencial (Universidad de los Andes)
- Diplomado en Gestión Pública (Universidad del Desarrollo)
- Diploamdo en Manejo de Diabeteles Mellitus en Atención Primaria (Universidad de Chile)
Enfermedades tratadas
- Deficiencia de vitaminas del complejo B
- Resistencia a la insulina
- Obesidad adulta
- Hipotiroidismo
- Síndrome metabólico
- Hipertensión arterial
- Hipercolesterolemia (colesterol alto)
- Diabetes Mellitus
Idiomas
- Español
Publicaciones
Servicios y precios
-
Asesoría online
$20.000 -
-
Consulta online
$30.000 -
-
Consulta online internacional
$35.000 -
Consulta
Consulta online
Disponibilidad
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