¿Sientes que algo en tu vida debería cambiar, pero no sabes cómo empezar?
Quizás sabes lo que tienes que hacer, pero sigues postergándolo.
Quizás te exiges demasiado, tienes miedo a equivocarte, piensas constantemente en lo que podría salir mal o sientes que, aunque haces mucho, nunca es suficiente.
O quizás simplemente estás atravesando un momento difícil y necesitas un espacio para comprender qué te está pasando.
No siempre necesitamos "ponerle más ganas". A veces necesitamos detenernos, comprender lo que estamos viviendo y encontrar nuevas formas de afrontarlo.
Soy Gabriela Delgado, Psicóloga Clínica de la Universidad de Chile, y te ofrezco un espacio de psicoterapia online cálido, respetuoso y sin juicios, donde puedas hablar con libertad sobre aquello que te preocupa, te duele, te confunde o que quizás llevas tiempo intentando resolver por tu cuenta.
¿En qué podemos trabajar?
Acompaño principalmente a jóvenes desde 16 años y adultos que están atravesando situaciones relacionadas con:
• Ansiedad, angustia y crisis de pánico
Cuando tu mente permanece en alerta, anticipando problemas o sintiendo que algo malo podría ocurrir.
• Procrastinación y autosabotaje
Cuando sabes lo que quieres conseguir, pero te cuesta comenzar, avanzar o mantener aquello que es importante para ti.
• Autoexigencia y perfeccionismo
Cuando sientes que nunca es suficiente, te cuesta aceptar errores o constantemente te exiges más de lo que puedes sostener.
• Miedo al fracaso y autocrítica
Cuando equivocarte se siente demasiado difícil y tu propia mente se convierte en una fuente constante de cuestionamiento.
• Autoestima e inseguridad
Cuando te cuesta valorar quién eres, reconocer tus capacidades o sentir confianza en ti mismo/a.
• Tristeza, desmotivación y dificultades emocionales
Cuando has perdido el interés por cosas que antes disfrutabas o sientes que emocionalmente no estás pasando por tu mejor momento.
• Procesos de cambio, crisis y autoconocimiento
Cuando estás tomando decisiones importantes, atravesando una etapa de transformación o simplemente quieres comprenderte mejor.
• Maternidad, puerperio y parentalidad
Cuando la maternidad no está siendo como esperabas, cuando te sientes sobrepasada, ansiosa, agotada o llena de dudas, no tienes que atravesarlo sola.
¿Cómo trabajo?
No considero que exista una única manera de hacer terapia que funcione igual para todas las personas.
Por eso integro herramientas de diferentes enfoques psicológicos, entre ellos el humanista-existencial, sistémico, cognitivo-constructivista y cognitivo-conductual, adaptando el proceso a las características, necesidades y objetivos de cada persona.
Para mí, la terapia no consiste solamente en hablar de los problemas.
Es también un espacio para comprender qué está ocurriendo, identificar patrones, desarrollar nuevas herramientas y encontrar formas diferentes de relacionarte contigo mismo/a y con las situaciones que estás atravesando.
Si decides comenzar tu proceso conmigo
Puedes llegar sin saber exactamente qué te pasa.
Puedes saber que algo no está bien, pero no encontrar las palabras para explicarlo.
No necesitas tener todas las respuestas antes de comenzar.
Mi objetivo es que encuentres un espacio donde puedas sentirte escuchado/a, comprendido/a y acompañado/a, mientras trabajamos aquello que hoy quieres transformar.
¿No estás seguro/a de comenzar terapia?
En esta breve orientación podrás contarme qué estás viviendo, aclarar tus principales dudas y conocer mi forma de trabajo.
El objetivo es que puedas evaluar con mayor claridad si iniciar un proceso psicoterapéutico conmigo puede ser adecuado para ti.
Duración: 20 minutos.
Sin costo.
Si sientes que es un buen momento para comenzar, te invito a reservar tu hora.
