Ps. Paz Alondra Martínez

Hola! Lo que mencionas sobre sentirte mentalmente agotada, reprimir tus emociones y llegar a un punto de no contarlo a nadie hasta el momento que sale a flote con una tristeza tremenda es muy importante, ya que puede estar afectando tu bienestar emocional de manera significativa. Los pensamientos sobre si sería mejor no estar aquí suelen ser una señal de que es momento de buscar apoyo psicológico y es totalmente válido hacerlo. Consultando con un psicólogo(a), podrías encontrar un espacio seguro donde explorar lo que estás viviendo, sin juicios y con la oportunidad de procesar esos sentimientos que llevas tiempo guardando. La terapia puede ayudarte a gestionar el estrés, entender mejor tus emociones y encontrar formas más saludables de afrontar las situaciones que te generan dolor y agotamiento. Lo importante es que no tienes que llevar esta carga sola, y con el acompañamiento adecuado, es posible encontrar alivio y estrategias para manejar lo que sientes de manera más llevadera. Te animo a que des ese paso hacia el cuidado de tu salud mental. Un abrazo!

Hola! Enfrentar una ruptura es un proceso que puede generar sentimientos de soledad y tristeza, pero es completamente posible recuperarse y salir adelante. El primer paso es permitirse sentir y procesar esas emociones, dándose el tiempo necesario para sanar. Al mismo tiempo , es importante cultivar el autocuidado , buscar apoyo en personas cercanas y reorientar la energía hacia actividades que brinden satisfacción y bienestar. En algunos casos, la psicoterapia puede ser de gran ayuda para identificar recursos internos, trabajar en la autoestima y establecer nuevas perspectivas para el futuro. La soledad, aunque dolorosa, también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal. Saludos!