Ps. Mariana Francisca Díaz Agüero

Hola.

Cambiarse de ciudad, dejar vínculos y sentir soledad puede mover muchas preguntas profundas: quién soy, hacia dónde voy, qué sentido tiene lo que hago. Desde una mirada terapéutica, no se trata de eliminar de inmediato esa angustia o forzarte a “ser feliz”, sino de aprender a hacerle espacio a lo que estás sintiendo sin que eso decida por completo tu vida.

A veces la mente empieza a decir cosas como “nada tiene sentido”, “no voy a volver a estar bien” o “mi futuro será peor”. Esos pensamientos pueden sentirse muy reales, pero siguen siendo pensamientos, no certezas. El trabajo terapéutico puede ayudarte a tomar distancia de ellos y volver a conectar, poco a poco, con acciones pequeñas que tengan sentido para ti.

Más que preguntarte ahora “¿cómo vuelvo a ser grande en la vida?”, quizás podrías empezar con algo más humano y amable para ti: “¿qué pequeño paso puedo dar hoy para cuidarme?”, “¿qué tipo de persona quiero ser en este momento difícil?”, “¿qué vínculo, rutina o actividad podría acercarme un poco a una vida con más sentido?”.

No tienes que resolver todo tu futuro ahora. Primero se trata de sostener este momento, reconectar con lo que es importante para ti y comenzar con pasos pequeños.

El déficit atencional en adultos debe ser evaluado inicialmente por un/a neuropsicólogo/a con experiencia en TDAH adulto. La evaluación debe considerar historia desde la infancia, síntomas actuales, impacto académico/laboral y descarte de ansiedad, depresión, sueño u otras causas.

Si se confirma o sospecha TDAH y la persona requiere tratamiento farmacológico, corresponde derivar a psiquiatra. El/la neurólogo/a se consulta principalmente si hay antecedentes neurológicos, epilepsia, traumatismos, cefaleas importantes, etc.