Ps.
Josefina García Sáenz
Psicólogo
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sobre las especializaciones
Santiago 5 direcciones
Núm. Colegiado: 683789
82 opinionesExperiencia
Soy psicóloga clínica y atiendo a adolescentes y adultos de forma presencial y online, con especialización en ansiedad, regulación emocional y dificultades en las relaciones (entre otras temáticas).
Por eso, si lo que estás viviendo se ha vuelto difícil de sostener...no tienes que atravesarlo solo/a.
Muchas veces dar el paso de pedir ayuda no es fácil, por eso mi objetivo es ofrecer un espacio cercano y seguro donde puedas sentirte cómodo/a desde el inicio.
Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), un enfoque basado en evidencia que te ayuda a comprender lo que te ocurre y a desarrollar herramientas prácticas para manejar mejor tu día a día.
Durante el proceso terapéutico, te acompaño a ordenar lo que sientes, entender lo que está pasando y avanzar hacia una mayor estabilidad emocional. Además, integro evaluación psicológica, psicoeducación clara y estrategias concretas que favorecen cambios reales y sostenibles. A la vez que ofrezco un espacio de confianza, sin juicios, donde puedas sentirte acompañado/a y trabajemos en conjunto para tu bienestar.
¿Qué incluyen las sesiones?
Escucha empática y atención
Evaluación clínica personalizada
Psicoeducación clara y comprensible
Herramientas prácticas
Objetivos terapéuticos definidos y medibles
Reserva tu sesión por esta misma página en segundos, o si tienes alguna pregunta me puedes escribir y siempre contestaré.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Psicología clínica
- Psicoterapia en adolescentes y adultos
- Psicología de salud
Principales enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Depresión
- Trastornos del ánimo
- Estrés
- Trastornos de la conducta
- +19 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Experiencia
Josefina García Sáenz
Psicólogo
Experiencia
- Consulta particular
- Cambridge University UK
- Centro del dolor Chile
- UNIMED
Formación
- Lic. Psicología
- Mg. Test Proyectivos (UAI)
- Becada PhD (PUC)
- Certificados - Especializaciones - Cursos: Terapia Cognitivo Conductual
- Diplomados y Especializaciones: Psicología de la Salud (Psicosomática, Dolor, etc)
Enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Depresión
- Trastornos del ánimo
- Estrés
- Trastornos de la conducta
- Angustia
- Trastorno de la conducta alimentaria
- Problemas de autoestima
- Duelos Patológicos
- Trastorno del estado de ánimo
- Violencia intrafamiliar
- Trastornos de la personalidad
- Fobias
- Agorafobia
- Anorexia
- Bulimia
- Trastornos de ansiedad
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Síndromes psicosomáticos
- Stress
- Trastorno de control de impulsos
- Trastorno de estrés postraumático
- Crisis de pánico
- Trastornos Psicosomáticos
Publicaciones
Premios y distinciones
- Licenciatura profesional Psicología (UPA) - Distinción Máxima
- Intérprete de test gráficos proyectivos para U. Cambridge
- Becada PhD (PUC)
- Miembro del colegio de psicólogos de Chile
- Diplomados en TCA / TCC / Primeros auxilios psicológicos (U Barcelona)
Servicios y precios
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Consulta para Psicología
Desde $35.000 -
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Consulta online
$30.000 -
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Trastornos de la conducta alimentaria
$35.000 - $50.000 -
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Terapia trastornos ansiosos y ataques de pánico
$35.000 - $50.000 -
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Terapia para estrés postraumático
$35.000 - $50.000 -
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Artículos
Síndromes psicosomáticos
La mente y cuerpo son una unidad. No solo tenemos síntomas bio-físicos; también una "inteligencia emocional": para identificar, comunicar y controlar cómo nos concebimos. Pero, muchas veces, no la "pescamos": y es ahí que la I.E habla pero a través del cuerpo con somatizaciones: mareos, temblores, taquicardias y más. Llamados “trastornos psicosomáticos” y está demostrada su mayor incidencia en quienes reprimen sus emociones; ya que son la consecuencia de un conflicto interno callado; y que la mente, con el fin de que la escuchen, termina haciendo del cuerpo su portavoz. “El dolor que no se desahoga con lágrimas, puede hacer que otros órganos los que lloren” Braceland,1985
Trastorno de la conducta alimentaria
Los TCA, más que peso corporal, para mí: es miedo, autocrítica, insatisfacción propia, creencias irracionales de frustración, fracaso, etc. Una culpa emocional, por no lograr un "ideal de cuerpo". Pero, ¿existe tal cuerpo?. Ahora, quiero denotar los TCA en la adultez. Que, con el pasar de los años, no son "tan tema"; pero quien tuvo, puede tener episodios después, aislados: pero que terminan en culpa. Por lo mismo, hablo de "adicción", ya que perpetúan en la mente. Así, enfatizo su tratamiento multidisciplinario, riguroso, familiar y una TCC desde su inicio. Ver una reestructuración, manejar tal "duelo" arraigado en la negación y así el proceso de aceptación su imagen, conducta y amor propio
Trastorno de la conducta alimentaria
Los TCA suelen comenzar entre la pre y adolescencia; por cualquier insignificancia. Desde una simple foto u opinión que (sin la intención); generó anorexia u otro TCA en tal joven. Es una etapa muy "extremista": hay mucha vulnerabilidad, inseguridad, deseos de valorización y autoexigencia. Y como no existe este "perfeccionismo corporal que se anhela": comienzan las comparaciones, miedos, culpa, etc. Todo, por esta DISTORSIÓN corporal y/o creencia irracional; que ya pasa a TRASTORNO y afecta a nivel bio (síntomas físicos) - psico (caos emocional) y social (aislamiento y evitación). En la adultez no suelen perpetuar tanto; pero ¡ojo!, creo que son como una "adicción" y hay que tratar su raíz.
Ansiedad
Es una respuesta muy común, natural y emocional de nuestro organismo; ante una amenaza o situación estresante. Tal respuesta, como es emocional y por ello automática, puede ser (según mi postura): 1. "Ansiedad buena": el evento "nos enseña" ya que respondemos de manera adaptativa y/o asertiva. Por lo mismo, nos ayuda a tener conocimiento de nuestras acciones, control de la situación y hasta mostrarles a otros a cómo reaccionar de forma más adecuada ante tal evento estresor. 2. "Ansiedad mala": forma de reaccionar tan negativa que nos desbordamos, abrumamos; como si no pudiéramos ver alguna posibilidad de enfrentarla. Es un estancamiento que ocasiona psicosomatizaciones y trastornos.
Consultas (6)
Cerro La Parva 998, Las Condes 7560801
Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
Cerro La Parva 998, torre B, Santiago 7560801
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Cerro La Parva 998, Santiago 7560801
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Vitacura 7560801
Disponibilidad
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Santiago 7630000
Disponibilidad
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Seguros aceptados
Se aceptan seguros, pero la cobertura varía según la ubicación y el servicio.
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Fonasa
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Boleta Reembolsable en todas las ISAPRES
Opiniones
82 opiniones
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N
Nicol villablanca
Fue todo muy calmado , respetuosa y atenta ante todo la conversación y muy acertada en todo
• Psicoterapia Online - Nacional e Internacional • Primera visita Psicología •
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L
Luis
Me gustó en la forma en que explica todo tan detallado, excelente!
• Consulta Presencial • Primera visita Psicología •
Ps. Josefina García Sáenz
Mil gracias por tu comentario Luis!!
Me alegra mucho saber que te sentiste cómodo!
Y que, (por ser primera sesión) prefiero hacer una pequeña “psicoeducación algunas veces. Y a pesar de ello, me parece increíble que no fue una molestia para ti; sino para mejor :)
¡Saludos y estamos en contacto!
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C
Carlos Aravena
Mi experiencia con la psicóloga fue muy buena y muy recomendable. Desde el primer momento, demostró ser sumamente profesional y respetuosa de mi tiempo, y las sesiones a la hora.
Se valora su habilidad para ser claramente explicativa.
Creó un ambiente de total confianza y cercanía, haciendo como si estuviera conversando con una amiga o un amigo. Ese ambiente hizo abrirme completamente y entregar mis vivencias con honestidad y sinceridad.• Psicoterapia Online - Nacional e Internacional • Terapia para depresión •
Ps. Josefina García Sáenz
Muchas gracias por tu comentario Carlos!!! Me alegro mucho que en solo una sesión te sentiste en confianza y capaz de hablar desde la parte emocional y racional. Espero poder aportar a tu estabilidad; que todo lo vivido sea un aprendizaje, ver otra perspectiva y versión de ti: un compromiso contigo mismo, desde esa energía que emites. Pero creyendo y motivándote a seguir adelante en este proceso.
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J
Jaime
Profesional que está dispuesta a conocer sus pacientes, propone su trabajo y queda al libre albedrío de la persona seguir o no con la consulta, eso se valora mucho.
• Psicoterapia online Santiago • •
Ps. Josefina García Sáenz
Muchísimas gracias Jaime por tu opinión!!
También por la valentía de iniciar una psicoterapia :)
Que claro, jamás obligaría a nadie a seguir si no siente una real empatía conmigo y motivación en este proceso; que espero ser de ayuda y apoyo.
¡Saludos y gracias!
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D
Daniel Ángel Galaz
Quiero agradecer a Josefina por la atención entregada hasta este momento. En este tiempo de terapia se han visto avances significativos y ella como psicóloga y profesional ha sido una guía y luz en este camino. Recomiendo totalmente a Josefina por su puntualidad, profesionalismo, calidad humana y experticie psicológica, en la aplicación de test y en las metodologías y estrategias que va aplicando en cada una de las sesiones. Es totalmente profesional en todo lo que hace y demuestra una empatía hacia el otro, que hace que el paciente se sienta cómodo y escuchado. Muchas gracias por este periodo y sé que el camino sigue, tanto trabajando con ella como por mi parte. Muchas gracias por la dedicación profesional.
• Consulta Presencial • Otro •
Ps. Josefina García Sáenz
¡Muchísimas gracias Daniel!, por tu opinión y esta retribución tan significativa que hasta me emocioné.
Agradezco de corazón tu confianza, porque cada avance que has logrado refleja tu esfuerzo y compromiso en este proceso y camino.
Más allá de las técnicas o herramientas, lo más valioso para mí es poder acompañarte en un espacio seguro, humano y profesional. Me alegra enormemente ver cómo este camino ha tenido rápidos y visibles impactos positivos; basados en la empatía, respeto y en el vínculo terapéutico que se ha formado.
¡Un gran saludo y gracias nuevamente por tus palabras Daniel!
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F
Felipe Castillo
Muy buena psicóloga, atenta, muy puntual, escucha atentamente todo y después te sientes muy bien y te da muy buenos consejos, totalmente recomendada.
• Consulta online Vitacura • •
Ps. Josefina García Sáenz
Muchas gracias Felipe!! Me alegro muchísimo que te sientas escuchado y que te sientas aliviado tras las sesiones :)
Espero que sigamos progresando y ser un aporte para tu bienestar; que en pocas sesiones se han podido lograr grandes avances y significativos aprendizajes!!! Felicitaciones
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P
Pm
Buena atención, dedicación y empatia. Atención en horario.
• Psicoterapia Online - Nacional e Internacional • •
Ps. Josefina García Sáenz
Muchísimas gracias por tu opinión Pm!
Me alegro saber que la primera sesión fue de tu agrado y que pude llevar a cabo los principales aspectos de una consulta de psicoterapia: atención, empatía, puntualidad y por sobre todo…dedicación
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D
Daniel Milleo
Muy buena profesional. Atenta a los detalhes y hábil en sacar conclusiines.
• Telemedicina Santiago • •
Ps. Josefina García Sáenz
Muchas gracias Daniel!! Qué gusto saber que tuviste una buena primera impresión y ojalá tales conclusiones sean positivas y resolutorias!!
Até pode ser que o menor detalhe seja a maior contribuição :)
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A
Aroldo Andrés Acevedo Castillo
Quiero expresar mi agradecimiento por la excelente atención que he recibido de parte de mi psicóloga. Desde el inicio del proceso terapéutico ha demostrado una gran puntualidad y compromiso, lo que transmite seriedad y respeto por el paciente. Se toma el tiempo para explicar en profundidad las posibles causas de los síntomas, ayudándome a comprender mejor lo que estoy viviendo. Su actitud siempre ha sido empática y respetuosa, generando un espacio seguro donde me he sentido escuchado sin ser juzgado. Practica la escucha activa con una sensibilidad admirable, lo que ha fortalecido mi confianza en el proceso y me ha permitido expresarme con total libertad. Además, realiza un seguimiento continuo de mi evolución, lo que refleja su verdadero interés por mi bienestar emocional. Sin duda, su trabajo refleja un alto nivel de profesionalismo y dedicación, garantizando una atención de excelencia.
• Psicoterapia Online - Nacional e Internacional • Consulta online •
Ps. Josefina García Sáenz
Aroldo, mil gracias por tu preciosa opinión. Qué emoción me dió leerla, de verdad me alegró muchísimo saber que pude aportar en ti un granito de arena, y que mi vocación está influyendo en otras personas de forma positiva.
Te mando un abrazo!
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G
Guido
Muy atenta y acertiva en sus comentarios. Logra generar un espacio muy cómodo para hablar de lo que necesites
• Presencial Psicoterapia • •
Ps. Josefina García Sáenz
Muchísimas gracias Guido!! Me alegro mucho que te hayas sentido en confianza y en un ambiente agradable y cómodo :)
Espero nos veamos pronto para seguir avanzando y poder lograr un equilibrio y tranquilidad integral para ti :)
Muchos saludos!
Que tengas un buen día
Dudas solucionadas
45 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola , si me tomo 50 mg trittico antes de acostarme , tendría sonolencia por la mañana para ir a trabajar ?
Hola!
Siempre consultar con un médico especialista primero, pero en caso que te haya recetado ese medicamento que es Trazodona (muy bueno y lo recomiendo mucho, ya que no es cómo las benzodiacepinas que generan rápidamente dependencia, ni tampoco hipnótico o inductor del sueño, que pasa lo mismo).
50 mg no es una dosis alta, tal vez los primeros días podrías tener somnolencia; pero igualmente hago hincapié en que debe ser supervisado por tu médico sobre los efectos secundarios específicos en tu organismo, ya que cada persona reacciona de forma distinta.
Basándome en tu consulta, deduzco que tu objetivo principal es mantener la productividad y la lucidez mental durante la jornada laboral mientras gestionas tu descanso. Y por esto; te recomiendo que:
- puedas optimizar la hora de ingesta del trittico para promover la higiene del sueño y también gestionar tus tiempos en relación al trabajo. Por ej tomar el remedio 1 hora antes y dormir las 8 hrs.
- idealmente, además de hablar con el profesional de la salud, también puedas hablar con tu entorno laboral: explicando y sabiendo que todo es conversable y se puede equilibrar la carga, se pueden hacer muchos ligeros cambios que son muy comprensibles y entendibles. Así, no estar ansioso/a ni rumiando por si crees que no estás cumpliendo bien en el trabajo, etc. Lo mejor siempre es evitar sobre pensar las cosas y comunicar a los demás; ya que es muy comprensible si se cuenta antes y se toman iniciativas precautorias.
- Las cuales pueden ser tratar de no acostarte con muchas cosas por hacer, intentar avanzar lo más posible (pero siempre descansando entre medio, ej la técnica "pomodoro").
Y cualquier cosa que necesites, puedes consultar conmigo si estás con mucho insomnio o rumiación mental, ansiedad o parálisis del sueño. Cómo psicóloga puedo ayudarte en ello, pero el médico es quien puede ver lo del tratamiento medicamentoso.
Saludos!!!
Comunicación y entorno laboral: Cómo gestionar tu carga de trabajo si te sientes menos alerta durante los primeros días.
Rutina de activación matutina: Estrategias prácticas para despejar la mente antes de empezar tus tareas profesionales.
mi pareja me ignora durante semanas cuando hay un conflicto, se niega a hablar o a intentar arreglar los problemas, me responsabilice de todo lo que ocurre y nunca reconozca errores ni se disculpe, justificando siempre sus propias acciones. No hay ni una pisca de empatía, aún que me vea destrozada queriendo arreglar las cosas. ¿Cómo se aborda este tipo de dinámica y qué puedo hacer yo ante esta situación tan desgastante?
Hola!!!
Si quieres te puedo enviar un texto que escribí sobre las respuestas y reacciones de tu pareja; no quiero decir un diagnóstico o hipótesis, ya que no me compete como psicóloga, ni menos con solo una pregunta. Pero, sí puedes escribirme y te explico; qué hacer y cómo distinguir su conducta, saber cómo reaccionar tú, identificar a tu pareja tras acciones y formas de respuesta contigo y poder poner límites, auto-conocerte y valorarte, dejar atrás una autoestima que se ha ido deteriorando o una falta de auto-respeto contigo misma. Y, enfocarte en saber quién eres, cuánto vales y por qué, saber que no es la situación, sino cómo tú interpretas esta misma.
Entender cómo es tu pareja, por qué hace tales cosas sin que exista el contexto.
En definitiva que no te desgastes, sino comprendas su accionar y el tuyo, que se ha ido convirtiendo en un conflicto e inseguridad.. más que relación de pareja.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.