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La Florida - SOLO CONSULTA ONLINE

Psicólogo. Pontificia Universidad Católica de Chile., La Florida

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Terapia para el estrés

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Terapias para pacientes oncológicos

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Sobre mí

Hola, soy José Luis Balbontín, Psicólogo de la Pontificia Universidad Católica de Chile (titulado el 2006), tengo un Diplomado en Terapia Sistémica Br...

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Psicoterapia

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Depresión

Entre los enfoques con mejores resultados para tratar la depresión se encuentra la “Activación conductual” (AC), cuya premisa principal es que “La clave para cambiar como se siente la gente es ayudarle a cambiar lo que hace”. La depresión empuja a la persona a la inacción, a hacer nada. A través de la AC se puede descubrir qué actividades generan mayor placer y son más significativas para el paciente. En la medida que el paciente vaya realizando estas actividades (a través de un plan personalizado) su estado de ánimo irá mejorando y querrá hacer más y más cosas, produciéndose un “círculo virtuoso” que lo reconectará con su vida. Si tú o algún familiar cree tener depresión, conversemos.

27 opiniones de pacientes

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Ricardo

27 de noviembre de 2023

Localización: otro lugar • Otro

Excelente atención, se recomienda al 100%, puntual en la hora programada , empatiza con la situación del paciente y su medologia de atención es muy eficaz, sus consejos y conversaciones han Sido de gran ayuda para mejor mi vida. Nuevamente recomiendo.

antonio Mahana L

20 de octubre de 2023

Localización: Consultas en línea • Psicoterapia existencial

Es un gran psicologo , muy asertivo y empatico
La verdad es que me ha ayudado mucho
la sesion no termina si el tema asi lo amerita
creo que es el mejor psicologo que he tenido

Ps. José Luis Balbontín Barra

Muchas gracias por las palabras Antonio! Me pone muy contento saber que lo he ayudado. Las sesiones se me pasan volando y también son una instancia para mi para aprender de su experiencia. Un abrazo!

Karla Álvarez

19 de octubre de 2023

Localización: Consultas en línea

Lo que más me gusta de la atención de José es que se toma todo el tiempo para atendernos y quedar tranquilos con la sesión, no es una cita corta, sino una cita de calidad

Ps. José Luis Balbontín Barra

Hola Karla! Muchas gracias por las palabras. Es un agrado para mi trabajar con ustedes y poder apoyarlos en sus objetivos de vida. Un abrazo para ambos!

Martin Aracena

Perfil verificado

18 de octubre de 2023 • Cita reservada en Doctoralia

• Localización: Consultas en línea • Terapia para ansiedad

Excelente profesional, dedica mucha empatia y respeto, da herramientas para la situacion correspondiente, y dedicado en el tiempo de las sesiones.

Ps. José Luis Balbontín Barra

Muchas gracias Martín! Que bueno que te han servido las sesiones. El proceso de cambiar siempre es dificil y has mostrado full compromiso y disposición (lo que facilita mi labor). Gracias por eso también. Un abrazo!

Irene Rebolledo

13 de octubre de 2023

Localización: Consultas en línea

Excelente profesional, dedicado,puntual, sin limite de tiempo.. Me ha ayudado mucho

Ps. José Luis Balbontín Barra

Muchas gracias por sus palabras Irene. Espero sigamos mejorando durante el proceso. Saludos!

Agustina Roman

12 de octubre de 2023

Localización: Consultas en línea • Terapia para duelo

José demuestra dedicación,empatía y respeto hacia yo que soy su paciente,muestra interés en la mejora de mi proceso y es bastante puntual con las sesiones.

Ps. José Luis Balbontín Barra

Gracias por tus palabras Agus! Ha sido un gusto trabajar contigo y si, me gusta ser puntual :D Un abrazo!

Anónimo :vv

12 de octubre de 2023

Localización: Consultas en línea • Terapia para depresión

Buen psicólogo, recomendado para todas las edades menos los de 10 pa abajo, psicólogo bacan que te ayuda y que sabe del humor

Ps. José Luis Balbontín Barra

Gracias por tus palabras "Anónimo :vv", aunque sé quién eres XD . Ánimo con estos últimos meses en el colegio. Sabes que siempre puedes contar conmigo. Nos vemos!!!

Sara Quezada

Perfil verificado

24 de abril de 2023 • Cita reservada en Doctoralia

• Localización: Consultas en línea

Llevo 7 sesiones con el doctor y comencé a ver cambios en mi desde la primera. Es un excelente profesional, que va más allá de lo médico, ya que muchas veces desde su experiencia de vida te muestra y/o ejemplifica situaciones que pueden ayudarte en tu día a día. Mi familia y yo estamos muy agradecidos de él, ya que me ha ayudado mucho. Además es muy puntual y las sesiones son los tiempos adecuando para que el paciente pueda avanzar, que es muy importante para uno no tener a un médico que está mirando la hora.
101% recomendado.

Ps. José Luis Balbontín Barra

Muchas gracias por tus palabras Sara! Me alegro poder ayudar en tu proceso de cambio. Un abrazo para ti y tu familia. Saludos!

Paciente

11 de abril de 2023

Localización: Consultas en línea • Otro

Es muy profesional en lo que hace, es paciente y empatico. Es muy responsable con sus pacientes y cuando se trata de salud mental

Ps. José Luis Balbontín Barra

Muchas gracias Sr. o Sra. Paciente :D Me pone contento saber que estoy siendo de ayuda. Un abrazo!

Carmen Paz Solis Stegmann

Perfil verificado

10 de abril de 2023 • Cita reservada en Doctoralia

• Localización: Santiago - SOLO ATENCIÓN ONLINE

José Luis ha realizado acompañamiento psicológico a mis dos hijos adolescentes con muy buenos resultados, es muy cercano, dedicado en su trabajo, y por sobre todo he notado cambios positivos en ambos. Lo recomiendo 100%

Ps. José Luis Balbontín Barra

Muchas gracias por tus palabras Paz y gracias por dejarme acompañar a tus hijos en esta edad tan complicada como lo es la adolescencia. Me alegra saber que has notado cambios positivos, el mérito es de ellos y tuyo. Saludos!

Dudas solucionadas

31 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Depresión

Muchas veces me siento muy sensible ante peleas, discusiones, y no logro calmarme y me pongo a llorar. Estos últimos ha ido en aumento ese comportamiento mío, no sé si se tratará de ansiedad, depresión o es simplemente tristeza. Me pueden ayudar por favor, ya no sé como evitar no romper en llanto.

Lo que describes podría ser causado por varios factores, incluyendo la ansiedad, la depresión o el estrés, pero es importante recordar que solo un profesional de la salud mental puede hacer un diagnóstico preciso.

Para manejar mejor tus emociones y evitar romper en llanto en situaciones estresantes, considera los siguientes pasos:

Busca apoyo: Habla con amigos cercanos o familiares en quienes confíes sobre lo que estás experimentando. A veces, compartir tus sentimientos con alguien de confianza puede ayudarte a sentirte mejor.

Consulta a un profesional de la salud mental: Un terapeuta, psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a entender lo que está sucediendo y a desarrollar estrategias para manejar tus emociones de manera más efectiva. El tratamiento puede incluir terapia individual o, en algunos casos, medicamentos.

Practica técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda, el yoga y el ejercicio regular pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Evita situaciones desencadenantes: Si es posible, trata de evitar situaciones que sabes que te hacen sentir especialmente sensible o ansioso.

Mantén un diario de emociones: Llevar un registro de tus emociones y pensamientos puede ayudarte a identificar patrones y desencadenantes.

Establece límites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites saludables en tus relaciones y compromisos.

Considera cambios en el estilo de vida: Una dieta equilibrada, ejercicio regular y un buen patrón de sueño pueden tener un impacto positivo en tu bienestar emocional.

Recuerda que buscar ayuda de un profesional de la salud mental es fundamental para comprender y abordar tus emociones. Ellos pueden brindarte orientación personalizada y un plan de tratamiento adecuado. No dudes en buscar ayuda, ya que el apoyo adecuado puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional.

Duda sobre Depresión

Hace dos meses falleció mi abuelo, quien era como un padre. Hace un mes empecé a trabajar, es mi primer trabajo y me encuentro muy desmotivada. El sistema de trabajo es horrible, pero mi estado de ánimo tampoco ayuda. Amo mi profesión, pero no me encuentro cómoda donde estoy, lloro por las noches, me cuesta dormir pensando en que tengo que volver a ese lugar, cuento las horas para que termine el día. Por temas económicos no tengo apuros en trabajar este año, pero se me hace muy difícil renunciar. Quizás no he vivido mi duelo como corresponde. ¿Qué debo hacer ?

Hola, me parece que son muchas emociones y situaciones nuevas en muy poco tiempo y el cuerpo y la mente a veces no son capaces de procesar todo junto. Sobre el duelo que estas viviendo, es totalmente normal sentirse triste, no te daré la lata explicando cada una de las fases del duelo (es fácil encontrarlo en google), pero ten claro que lo mejor es llorar lo que haya que llorar, sentirse desganado, enrabiado y lo que sea que te venga a la mente, no te prives de "sentir". Sobre el trabajo, quizás falta más información para emitir una opinión, pero pregúntate si tu trabajo actual vale la pena como para tener que ir aún con todo lo que estás sintiendo, más aún si no tienes apuros ecónomicos.

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