Fidel Oteiza 1921, Santiago 7500523
INVITACION A SESION DE TUINA INTEGRAL
Con la llegada del otoño y el frío que se acerca, tu cuerpo necesita un extra de cuidado y equilibrio. Te invito a agendar una sesión de Tuina Integral, una técnica milenaria que:
• Fortalece tus defensas frente a los cambios de temperatura.
• Alivia tensiones acumuladas y mejora la circulación de energía.
• Previene resfriados, fatiga y contracturas típicas de la temporada.
• Ayuda a equilibrar el sistema inmunológico y el estado de ánimo.
Reserva tu espacio ahora y prepara tu cuerpo para el invierno desde el bienestar profundo.
Cuida tu energía antes de que llegue el frío.
CUIDADOS PARA EL
OTOÑO
Otoño en Chile: consejos simples desde la medicina china
En otoño, la naturaleza se recoge. La medicina china dice que es momento de cuidar los pulmones, protegerse del frío y la sequedad, y soltar lo que ya no sirve. Aquí van tips fáciles:
1. Comer para humedecerse
· Prefiere: peras cocidas, manzanas asadas, zapallo, zanahoria, caldos, sopas, miel, frutos secos.
· Evita: comidas muy secas, frituras, mucho picante y el exceso de lácteos.
· Un tip: prueba el sabor ácido (limón, vinagre, chucrut) ayuda a retener la humedad del cuerpo.
2. Abrigar bien el pecho y el cuello
· Los pulmones son sensibles al viento y al frío. Una bufanda o polerón con cuello te protege de resfriados.
· Bebe agua tibia o infusiones (jengibre con canela, por ejemplo).
3. Dormir temprano, levantarse temprano
· Acostarse antes de las 11 pm y aprovechar la mañana. Así se recupera la energía y se fortalece la defensa natural del cuerpo.
4. Moverse sin agotarse
· Caminatas, yoga suave, tai chi. Mejor sudar poquito; el sudor excesivo dispersa las defensas.
5. Emociones: dejar ir
· El otoño invita a soltar. Ordena tu casa, cierra ciclos, permítete sentir sin quedarte pegado. Si da tristeza, está bien; es parte del cambio.
6. Pequeños gestos que protegen
· Masajea suavemente entre el pulgar y el índice (hoyito de la mano) y debajo de la rodilla para activar las defensas.
· Si hay alergias o sequedad nasal, lavar con suero fisiológico ayuda harto.
7. Según la zona de Chile
· Norte: mucho sol y sequedad. Hidrátate más y come frutas jugosas.
· Centro-sur: más humedad y viento. Cuida el estómago con comidas calientes y abriga bien las articulaciones.
· Sur: frío y oscuridad temprana. Sopas, guisos y mantener rutina para no decaer en el ánimo.
En pocas palabras:
El otoño es para recogerse, nutrirse, abrigarse sin apuro y soltar lo que estorba. Con estos cuidados llegas más fuerte
SOBRE LA SAL, SIN DRAMAS!
La sal no es mala. Es necesaria. El problema no es la sal en sí, sino la calidad y la cantidad.
Usa sal de mar natural (sin refinar)
La sal común refinada es más agresiva: deshidrata, endurece y enfría el cuerpo sin avisar. La sal de mar integral, en cambio, tiene minerales de verdad y el cuerpo la reconoce mejor.
La dosis es la clave
No más de una tapita de lápiz Bic al día (5 gramos) en total, incluyendo la que ya traen los alimentos. Si te pasas, empieza a molestar al riñón y al corazón.
No la satanices
Comer sin sal también es malo: debilita los huesos, la energía y hasta el ánimo. El punto justo es cuando los alimentos saben bien pero no los sientes “salados”.
Dos trucos útiles
· Un vaso de agua tibia con una pizca de sal de mar al despertar: ayuda al riñón y al tránsito (si no tienes presión alta ni retienes líquidos).
· Baño de pies con agua caliente y sal de mar en la noche: relaja, mejora el sueño y saca el frío de las piernas.
En resumen: elige buena sal, úsala con medida y sácale provecho también de otras formas. Ni obsesión ni miedo.
*El masaje Tui Na es una técnica de la Medicina Tradicional China que equilibra la energía,refuerza el sistema inmune y mejora la salud física y mental.*
*Que es el masaje Tui Na? *
Consiste en manipulaciones y masajes que trabajan los canales energéticos del cuerpo.
Busca lograr un equilibrio en el flujo de energía y sangre.
Para que nos sirve el masaje Tui Na?
Trata enfermedades mediante maniobras de masaje.
Obtiene efectos físicos y energéticos.
Regula funciones de órganos internos y mejora la salud física y mental.
*Efectos físicos del Tui Na sobre el sistema neuromuscular *
Promueve la relajación muscular.
Nutre y estimula nervios periféricos.
Reduce la sensibilidad al dolor.
*Efectos físicos del Tui Na sobre la circulación sanguínea*
Estimula la circulación periférica de la sangre.
Induce dilatación capilar.
Previene el estancamiento de sangre en vasos sanguíneos.
Incrementa la velocidad circulatoria y el intercambio metabólico.
*Efectos energéticos del Tui Na *
Activa la energía y circulación de la sangre.
Equilibra el Yin y Yang.
Favorece las funciones de las articulaciones.
Refuerza la resistencia del cuerpo contra enfermedades.
Relaja músculos y tendones, promoviendo la recuperación de tejidos.
*Como se aplica el Tui Na? *
Se utilizan técnicas como empujar, presionar, amasar, estirar y golpear.
Se aplican sobre puntos de acupuntura o zonas afectadas.
*Concretamente para que nos sirve?*
Mejora el bienestar general y el sistema inmune.
Alivia dolores en general.
Trata esguinces, tendinitis y lesiones.
Relaja musculatura tensa o contracturada.
Trata lumbalgias, cervicalgias, dolores de hombro y codo (epicondilitis).
Ayuda con el estreñimiento, insomnio y dismenorrea.
¿Hace cuánto no te regalas un momento de equilibrio?
Te invito a agendar tu Consulta Integral de Medicina China.
Beneficios:
· Mejora tu energía y vitalidad.
· Reduce el estrés y la ansiedad.
· Previene enfermedades fortaleciendo tu sistema inmune.
· Equilibrio cuerpo-mente desde un enfoque natural.
El Secreto está en la Constancia:
Al igual que entrenas tu cuerpo en el gimnasio, tu energía necesita mantenimiento. Una consulta mensual es clave para mantener el flujo armonioso de tu Qi (energía vital) vino y evitar que los pequeños desequilibrios del día a día se conviertan en problemas mayores. ¡Es el mejor hábito para tu salud preventiva!
Agenda tu hora este mes y empieza a notar la diferencia. Escríbeme para conocer horarios disponibles o entrar a Doctoralia.cl
REFORZAR SISTEMA INMUNE
En la Medicina Tradicional China, el sistema inmunológico está íntimamente ligado al flujo de Qi (energía vital) y al equilibrio de los órganos internos. El Tui Na es una terapia manual que, mediante la estimulación de puntos y meridianos específicos, busca eliminar bloqueos y armonizar ese flujo energético .
Para "levantar" el sistema inmunológico, el Tui Na se enfocaría en fortalecer el Qi Defensivo (Wei Qi). Este es un tipo de energía que circula justo debajo de la piel y es la primera barrera contra factores patógenos externos (como virus o cambios climáticos). Cuando el Wei Qi es fuerte, no te enfermas; cuando es débil, eres más vulnerable
06/04/2026
