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¿En qué se diferencia un proceso de coaching de una terapia psicológica?
Hoy existen distintas formas de acompañamiento personal. Dos de las más conocidas son el coaching y la terapia psicológica. Aunque a veces se confunden, no son lo mismo y cumplen funciones distintas.
¿Qué es el coaching?
El coaching es un acompañamiento orientado a lograr metas concretas y mejorar el desempeño personal o laboral.
Suele enfocarse en:
• Clarificar objetivos
• Organizar acciones
• Aumentar motivación
• Tomar decisiones
Está pensado para personas que se sienten emocionalmente estables, pero quieren mejorar algún aspecto de su vida.
El coaching no es un tratamiento psicológico ni trabaja con sufrimiento emocional profundo.
¿Qué es la terapia psicológica (TCC–ACT)?
La terapia psicológica es un proceso de cuidado de la salud mental, guiado por un/a psicólogo/a profesional, con formación universitaria y clínica.
En terapias como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se trabaja con:
• Ansiedad, tristeza, estrés
• Autoexigencia y culpa
• Pensamientos repetitivos
• Dificultades en las relaciones
• Sensación de vacío o bloqueo emocional
No se trata solo de “pensar positivo”, sino de comprender lo que te pasa y aprender nuevas formas de relacionarte con tus emociones y pensamientos.
Una diferencia clave: cómo se aborda el malestar
El coaching suele enfocarse en “qué hacer para avanzar”.
La terapia psicológica también se pregunta “qué te está pasando por dentro”.
En terapia:
Tus emociones no se juzgan ni se minimizan
Se valida tu experiencia
Se trabaja a tu ritmo, sin exigirte estar bien todo el tiempo
Especialmente en ACT, el objetivo no es eliminar las emociones difíciles, sino aprender a convivir con ellas sin que controlen tu vida, y avanzar hacia lo que es importante para ti.
¿Por qué elegir terapia psicológica cuando hay malestar?
La terapia psicológica es especialmente recomendable cuando:
El malestar se repite o se intensifica
Sientes ansiedad, angustia o agotamiento emocional
Te cuesta poner límites o valorarte
Sientes que “entiendes” lo que te pasa, pero no logras cambiarlo
Un/a psicólogo/a puede ayudarte de forma segura, ética y basada en evidencia científica, cuidando tu bienestar emocional.
En resumen
Coaching: útil para metas y organización cuando no hay sufrimiento emocional importante.
Terapia psicológica: un espacio de cuidado profundo para comprenderte, aliviar el malestar y construir una vida más coherente con tus valores.
Pedir ayuda psicológica no es una debilidad, es una forma de autocuidado.
11/12/2025
