Nut. Belén Araya Inostroza

Consulta online especializada en pérdida de peso, enfermedades metabólicas (diabetes, resistencia a la insulina, SOP, hígado graso, etc.), intolerancias alimentarias, vegana/vegetariana, cambios de hábitos, embarazadas. ¿En qué consiste la consulta online? - Análisis de tu estilo de vida, alimentación, historial médico, medicamentos y suplementos. - Recomendaciones para tratar o prevenir enfermedades, adopción de hábitos saludables, mejora de composición corporal. - Solicitud de exámenes (en caso de ser necesario). - Plan de nutrición personalizado - Suplementación - Entrega material educativo, recetas, menús, listados de productos. - Seguimiento vía mail o wsp (en caso de dudas)

Consulta online personalizada para bajar de peso, enfermedades metabólicas (diabetes, resistencia a la insulina, SOP, hígado graso colesterol alto, etc.), intolerancias alimentarias, cáncer, vegana/vegetariana, cambios de hábitos, embarazadas. ¿En qué consiste la consulta online? - Análisis de tu estilo de vida, alimentación, historial médico, medicamentos y suplementos. - Recomendaciones para tratar o prevenir enfermedades, adopción de hábitos saludables, mejora de composición corporal. - Solicitud de exámenes (en caso de ser necesario). - Plan de nutrición personalizado - Suplementación - Entrega material educativo, recetas, menús, listados de productos. - Seguimiento vía mail o wsp (en caso de dudas). - Controles de seguimiento para evaluar avances, realizar modificaciones, etc.*N° de controles depende de sus objetivos, patologías y estado nutricional.

Para incrementar tu masa muscular la prioridad será realizar una dieta adaptada a tus características físicas y la actividad que realizas. No solo se trata de consumir batidos y suplementos. Tu dieta debe ser equilibrada y variada ya que esto te permitirá maximizar las adaptaciones producidas por el ejercicio físico, es decir, los resultados serán mejores. La cantidad de macronutrientes se ajustarán a tus características y asegurando que ingieras las calorías extras necesarias para el crecimiento muscular. El tratamiento incluirá: - Plan personalizado enfocado a tus objetivos - Menús ejemplos - Recetas - Consejos, por ejemplo colaciones de pre y post entrenamiento - Orientación en suplementación

Servicio personalizado de nutrición para escolares y adolescentes: -Tu hij@ aprenderá a comer sano de manera divertida y sin obligaciones ni prohibiciones - Mejorará su inmunidad a través de una buena alimentación - Plan de alimentación, con horarios, porciones, etc. - Menú en función de horarios y actividades escolares - Estrategias y recursos para enseñar a comer de manera saludable a los más pequeños - Entrega y trabajo de material complementario para aprender a comer sano

Alimentación vegetariana: ¿Llevas una alimentación vegetariana, pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar? La consulta incluye: - Plan de alimentación personalizado - Nutrientes críticos - Solicitud de exámenes para evaluar deficiencias - Suplementación (vitamina B12, vitamina D, Omega 3, etc) - Listado de productos (Marcas) - Menú y recetas exquisitas! - Seguimiento (wsp o mail)

Alimentación vegetariana-vegana: ¿Llevas una alimentación vegetariana, pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar? La consulta incluye: - Plan de alimentación personalizado - Nutrientes críticos - Solicitud de exámenes para evaluar deficiencias (Ej. anemia). - Suplementación (vitamina B12, vitamina D, Omega 3, etc) - Listado de productos (Marcas) - Menú y recetas exquisitas! - Seguimiento (wsp o mail) - El n° de controles de seguimiento dependen del objetivo y estado nutricional.

Cuando padeces diabetes, el cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una elevación del nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Una alimentación sana ayuda a mantener sus niveles de glucemia estables, por lo tanto, es una parte fundamental del manejo de la diabetes. Con un buen manejo de sus niveles de glucemia puede prevenir la aparición de las enfermedades asociadas. La consulta online para pacientes diabéticos consiste en: - Conocer las porciones adecuadas de alimentos - Diferenciar alimentos de alto y bajo índice glucémico - Control de comorbilidades asociadas (hipertensión, colesterol/triglicéridos altos, etc). - Conteo de carbohidratos - Técnicas para prevenir hipo e hiperglucemias - Recetas bajas en carbohidratos -Acompañamiento constante vía correo o wsp. -El n° de controles de seguimiento dependen del estado nutricional y objetivos.

Asesoría alimentaria en pacientes con hipotiroidismo ¿En qué consiste? - Evaluación de tu estilo de vida, hábitos de alimentación, historial médico, medicamentos y suplementos. - Recomendaciones alimentarias enfocadas en el hipotiroidismo. (Alimentos que interfieren con la absorción del yodo). - Solicitud de exámenes (en caso de ser necesario). - Plan de nutrición personalizado - Suplementación - Entrega material educativo, recetas, menús, listados de productos. - Seguimiento vía mail o wsp (en caso de dudas). - Controles de seguimiento para evaluar avances, realizar modificaciones, etc.*N° de controles depende de sus objetivos, patologías y estado nutricional.

Consulta nutricional personalizada para prevenir y tratar la hipertensión (HTA). ¿En qué consiste la consulta online? - Análisis de tu estilo de vida, alimentación, historial médico, medicamentos y suplementos. - Recomendaciones para tratar o prevenir enfermedades, adopción de hábitos saludables, mejora de composición corporal. - Solicitud de exámenes (en caso de ser necesario). - Plan de nutrición personalizado - Suplementación - Entrega material educativo, recetas, menús, listados de productos. - Seguimiento vía mail o wsp (en caso de dudas). - Controles de seguimiento para evaluar avances, realizar modificaciones, etc.*N° de controles depende de sus objetivos, patologías y estado nutricional.

Este servicio es una guía para llevar a cabo adecuadamente el Ayuno Intermitente: - Plan de alimentación de acuerdo a tus gustos y objetivos - Lo que debes ingerir durante las horas de ayuno - Distribución de horarios más acertada de acuerdo a tus hábitos - Menú ejemplo - Recetas - Educación nutricional - Suplementación (*en caso de ser necesario) *N°de controles de seguimiento depende de tus objetivos y estado nutricional.

Programa de embarazo personalizado: - Asesoría durante todo el embarazo - Cubrirás las necesidades nutricionales en esta maravillosa etapa - Seguimiento del peso durante el embarazo - Abordaremos las distintas necesidades de cada trimestre - Prevención de patología durante el embarazo (preclamsia, diabetes gestacional) - Te prepararemos para la llegada del parto y postparto - Tendrás menús personalizados y adaptados a cada trimestre - Asesoría sobre la lactancia materna (mejora del agarre del bebé, correcta producción de leche, grietas, etc.)

Alimentación vegetariana: ¿Llevas una alimentación vegetariana, pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar? La consulta incluye: - Plan de alimentación personalizado - Nutrientes críticos - Solicitud de exámenes para evaluar deficiencias (Ej. anemia). - Suplementación (vitamina B12, vitamina D, Omega 3, etc) - Listado de productos (Marcas) - Menú y recetas exquisitas! - Seguimiento (wsp o mail) - El n° de controles de seguimiento dependen del objetivo y estado nutricional.

Servicio personalizado de nutrición para escolares y adolescentes: - Tu hij@ aprenderá a comer sano de manera divertida y sin obligaciones ni prohibiciones - Mejoría del estado de salud y nutricional de los más pequeños de la casa - Enfoque de educación nutricional - Planificación del menú en función de los horarios, actividades y menú escolar - Estrategias y recursos para enseñar a comer de manera saludable a los más pequeños - Entrega y trabajo de material complementario para aprender a comer sano

Alimentación vegetariana-vegana: ¿Llevas una alimentación vegetariana, pero tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien? ¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más vegetal y sostenible pero no sabes por dónde empezar? La consulta incluye: - Plan de alimentación personalizado - Nutrientes críticos - Solicitud de exámenes para evaluar deficiencias (Ej. anemia). - Suplementación (vitamina B12, vitamina D, Omega 3, etc) - Listado de productos (Marcas) - Menú y recetas exquisitas! - Seguimiento (wsp o mail) - El n° de controles de seguimiento dependen del objetivo y estado nutricional.

El tratamiento para bajar de peso consiste en: - Cuestionario para realizar análisis de su estilo de vida y alimentación (gustos, preferencias, horarios, formas de cocinar, hábitos), historial médico, exámenes, medicamentos, suplementos y salud general. - Discusión de los alimentos que pueden estar contribuyendo al exceso de peso. - Plan de nutrición personalizado (horarios, porciones, tipos de alimentos). - Sugerencias de alimentos que pueden ayudar a aumentar el metabolismo. - Recomendaciones de suplementos y estilo de vida. - Entrega material educativo, recetas, menús ejemplos, listados de productos, tips para el manejo de la ansiedad, etc. - Apoyo constante vía correo. - Control de seguimiento para evaluar modificaciones al plan de alimentación y favorecer la pérdida de peso. *El número de controles necesarios para el tratamiento se definirá de acuerdo a los objetivos y estado nutricional.

Programa de embarazo personalizado: - Asesórate durante todo el embarazo, para que tú y tu bebé estén en óptimas condiciones. En la consulta analizaremos tu alimentación, hábitos, patologías, exámenes, etc. Recibirás: - Plan de alimentación, con porciones, horarios y nutrientes críticos - Abordaremos las distintas necesidades de cada trimestre - Recomendaciones para prevenir o tratar preclamsia, diabetes gestacional, etc. - Menús y recetas deliciosas - Asesoría sobre la lactancia materna (mejora del agarre del bebé, correcta producción de leche, grietas, etc.)

Pacientes Bariátricos La importancia de la preparación nutricional pre-cirugía Bariátrica se centra en el objetivo de conseguir una baja de peso, con ello una disminución del tejido adiposo visceral (entre los órganos) y tamaño del hígado. Junto con ello, ir adquiriendo hábitos alimentarios que serán claves para el éxito no sólo de la cirugía, sino del proceso completo para el paciente. La importancia de los controles nutricionales post cirugía Bariátrica, radican en satisfacer los requerimientos nutricionales mínimos, debido a la reducción del volumen gástrico. Es de suma importancia mantener los controles mensualmente para realizar una disminución correcta del peso, sin generar déficit de nutrientes que conlleven a problemas en la salud.

Tratamiento alimentario para pacientes celiacos, alérgicos al gluten o sensibles al gluten. El único tratamiento para esta patología es nutricional y consiste en suprimir el consumo de gluten. Es importante aclarar que la dieta de un celíaco es para toda la vida, y la misma se debe seguir estrictamente. También se debe evaluar si existe un déficit de alguna vitamina o mineral, como consecuencia de una mal absorción. En la asesoría nutricional te enseño a alimentarte de forma correcta y corregir esas carencias nutricionales. ¿Qué incluye la consulta online? - Análisis de tu estilo de vida y alimentación, historial médico, medicamentos, suplementos y salud general. - Listado de alimentos con y sin gluten - Plan de nutrición personalizado - Suplementación para corregir deficiencias nutricionales - Entrega material educativo, recetas, menús ejemplos, listados de productos. *El número de controles necesarios para el tratamiento se definirá de acuerdo a los objetivos y estado nutricional.

Programa de embarazo personalizado: - Asesoría durante todo el embarazo - Cubrirás las necesidades nutricionales en esta maravillosa etapa - Seguimiento del peso durante el embarazo - Abordaremos las distintas necesidades de cada trimestre - Prevención de patología durante el embarazo (preclamsia, diabetes gestacional) - Te prepararemos para la llegada del parto y postparto - Tendrás menús personalizados y adaptados a cada trimestre - Asesoría sobre la lactancia materna (mejora del agarre del bebé, correcta producción de leche, grietas, etc.)

El objetivo de una adecuada nutrición en pacientes con cáncer, es mantener el equilibrio nutricional, según la sintomatología y los resultados analíticos del paciente tanto previo al tratamiento y durante. Una alimentación saludable y adecuada suplementación permite mejorar de la calidad de vida del paciente, favorecer una mejor tolerancia al tratamiento , recuperación, y un mayor rapidez y calidad de respuesta a los tratamientos aplicados. El paciente oncológico debe prevenir y tratar: - Pérdida de masa muscular - Deficiencia nutricional - Síntomatología en cáncer (náuseas, vómitos, diarreas, inapetencia, anorexia, etc.) - Baja de inmunidad y defensas Durante el tratamiento nutricional obtendrá una asesoría personalizada y un acompañamiento en todo momento, vía correo o wsp.

Consulta nutricional personalizada enfocada en el tratamiento del síndrome de intestino irritable. ¿En qué consiste? - Evaluación de tu estilo de vida, hábitos de alimentación, historial médico, medicamentos y suplementos. - Recomendaciones para reducir las molestias del síndrome del intestino irritable. - Solicitud de exámenes (en caso de ser necesario). - Plan de nutrición personalizado - Suplementación - Entrega material educativo, recetas, menús, listados de productos. - Seguimiento vía mail o wsp (en caso de dudas). - Controles de seguimiento para evaluar avances, realizar modificaciones, etc.*N° de controles depende de sus objetivos, patologías y estado nutricional.

Cuando padeces diabetes o prediabetes, el cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una elevación del nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Una alimentación sana ayuda a mantener sus niveles de glucemia estables, por lo tanto, es una parte fundamental del manejo de la diabetes. Con un buen manejo de sus niveles de glucemia puede prevenir la aparición de las enfermedades asociadas. La consulta online para pacientes diabéticos consiste en: - Conocer las porciones adecuadas de alimentos - Diferenciar alimentos de alto y bajo índice glucémico - Control de comorbilidades asociadas (hipertensión, colesterol/triglicéridos altos, etc). - Conteo de carbohidratos - Técnicas para prevenir hipo e hiperglucemias - Recetas bajas en carbohidratos -Acompañamiento constante vía correo o wsp. -El n° de controles de seguimiento dependen del estado nutricional y objetivos.

El tratamiento para bajar de peso consiste en: - Cuestionario para realizar análisis de su estilo de vida y alimentación (gustos, preferencias, horarios, formas de cocinar, hábitos), historial médico, exámenes, medicamentos, suplementos y salud general. - Discusión de los alimentos que pueden estar contribuyendo al exceso de peso. - Plan de nutrición personalizado (horarios, porciones, tipos de alimentos). - Sugerencias de alimentos que pueden ayudar a aumentar el metabolismo. - Recomendaciones de suplementos y estilo de vida. - Entrega material educativo, recetas, menús ejemplos, listados de productos, tips para el manejo de la ansiedad, etc. - Apoyo constante vía correo. - Control de seguimiento para evaluar modificaciones al plan de alimentación y favorecer la pérdida de peso. *El número de controles necesarios para el tratamiento se definirá de acuerdo a los objetivos y estado nutricional.

El tratamiento para bajar de peso consiste en: - Cuestionario para realizar análisis de su estilo de vida y alimentación (gustos, preferencias, horarios, formas de cocinar, hábitos), historial médico, exámenes, medicamentos, suplementos y salud general. - Discusión de los alimentos que pueden estar contribuyendo al exceso de peso. - Plan de nutrición personalizado (horarios, porciones, tipos de alimentos). - Sugerencias de alimentos que pueden ayudar a aumentar el metabolismo. - Recomendaciones de suplementos y estilo de vida. - Entrega material educativo, recetas, menús ejemplos, listados de productos, tips para el manejo de la ansiedad, etc. - Apoyo constante vía correo. - Control de seguimiento para evaluar modificaciones al plan de alimentación y favorecer la pérdida de peso. *El número de controles necesarios para el tratamiento se definirá de acuerdo a los objetivos y estado nutricional.

Cuando padeces resistencia a la insulina, diabetes o prediabetes, el cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una elevación del nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Una alimentación sana ayuda a mantener sus niveles de glucemia estables, por lo tanto, es una parte fundamental del manejo de la resistencia a la insulina y diabetes. Con un buen manejo de sus niveles de glucemia puede prevenir la aparición de las enfermedades asociadas. La consulta online consiste en: - Conocer las porciones adecuadas de alimentos - Diferenciar alimentos de alto y bajo índice glucémico - Control de comorbilidades asociadas (hipertensión, colesterol/triglicéridos altos, etc). - Conteo de carbohidratos - Técnicas para prevenir hipo e hiperglucemias - Recetas bajas en carbohidratos -Acompañamiento constante vía correo o wsp. -El n° de controles de seguimiento dependen del estado nutricional y objetivos.

Tratamiento nutricional para pacientes con colesterol y triglicéridos altos Las dietas inadecuadas entre la población son un factor determinante en la dislipidemia. Y es que son muchas las personas que incluyen en su alimentación numerosas grasas de origen animal, grasas saturadas y alcohol, en parte por la rapidez que exige nuestra vida. El tratamiento de esta patología requiere un cambio del estilo de vida: alimentación sana, reducir la ingesta de alcohol, dejar de fumar, evitar el exceso de peso y realizar ejercicio físico son las armas necesarias para combatir esta patología, que en algunos casos requiere el uso de fármacos. Pero, ¿cuál es la verdadera clave? Sin duda, la alimentación. La asesoría incluye: - Plan de alimentación (porciones, horarios ,tipos de alimentos). - Listados de alimentos a evitar. - Recetas y menús saludables - Suplementos y medicamentos naturales para reducir el colesterol y triglicéridos. - Apoyo constante vía correo o wsp. - Controles de seguimientos. El n° de controles está sujeto a los objetivos nutricionales, patologías y estado nutricional del paciente.

Tratamiento nutricional para pacientes con intolerancia alimentaria (lactosa, fructosa, FODMAPS, etc). Mejorar tu calidad de vida reduciendo los síntomas molestos producto de la intolerancia (hinchazón, gases, diarrea o constipación, dolor abdominal, etc). - Descubre qué alimentos te sientan mal y cómo los puedes reemplazar para evitar deficiencias. - Te ayudamos con la planificación de tu menú. - Te aseguras de que a pesar de tu intolerancia estarás comiendo todos los nutrientes necesarios. - Atención y seguimiento para cambios en el plan en función de lo que te sienta bien o mal.